Xanthi Blogs » XanthiBikes

Feeds

62971 άρθρα από 82 πηγές

Aa - Zz (3796)

• ..., diaole!!! (23)
• A Fag's Diary (9)
• A sunny cool corner in Kallithea (6)
• Arch-Dialogue (11)
• Atakes Xanthi's Portal (4)
• Chaos Creations (113)
• CineStar | Aνανεώνετε Kάθε Πέμπτη (93)
• Decadance2 (41)
• DeeJay BobMarley (5)
• Despejado (5)
• E-Write.gr (766)
• F.B.I Arkadaslari (31)
• Fotoart (108)
• Gold (11)
• GunOsys (76)
• Harder Stylez (25)
• Invent your future! (80)
• Katrine's Blog (42)
• Klapanaras το "ΞΑΝΘΙΩΤΙΚΟ" blog (733)
• Kosmas Epsilon (4)
• Lefkopetra (3)
• LoRDWorld (25)
• meandyouandallweknow (9)
• Missy (2)
• My world (19)
• Notebook84 (83)
• OZGUR' um ozgur (10)
• Quick Tube (22)
• Ramble... Ramble (9)
• Rock Καταφύγιο (1)
• sepdek (19)
• Sidux-gr (20)
• Socio-Economic Revolution (1)
• Sotiris Siskos - My Blog - Xanthi - Greece (299)
• Stand Up Comedy by Panagiotis K. (23)
• Starfish blogs (36)
• Strange Hellas (795)
• SuDDeN Band (3)
• The Science & Technology Star (10)
• Top 6 movies (62)
• Walkera 22e Basics (12)
• Xanthi Freeride Area (63)
• XanthiBikes (84)

Αα - Ωω (59175)

• 24 Ώρες Ξάνθη (379)
• Aγανάκτηση....στην Ξάνθη (30)
• υπόδρα ιδών (53)
• Ίδρυμα Θρακικής Τέχνης και Παράδοσης (270)
• Α.ΠΟ.ΕΛ. Ξάνθης (78)
• Ας μιλήσουμε επιτέλους! (25467)
• Αμπελοφιλοσοφία (81)
• Βιομηχανικό Σχέδιο (5)
• Βλάχος Χρήστος (6)
• Γεωργία Ανδρέου Μιχαηλίδη (51)
• Γιώργος Κ. Κρόγιας (2235)
• ΔΑΚΕ Εκπαιδευτικών ΠΕ Ξάνθης (83)
• Δημαρχόπουλος (135)
• Εθνικά Θέματα (18434)
• Ηλεκτρο... λόγοι (2)
• Κάθε τέλος κι αρχή (48)
• Καρυόφυτο Ξάνθης (44)
• Μαγικό Ξάνθης (18)
• Μηχανή του χρόνου (48)
• Μην κάνετε την ζωή σας δύσκολη (2)
• Νέοι Επιστήμονες για την Ευρωπαϊκή Ιδέα στη Θράκη (15)
• Νομάρχης Γιώργος Παυλίδης (485)
• Ξάνθη Αγγελίες (19)
• Ξάνθη, η πόλη μας! (9278)
• Ξανθιώτικα (49)
• Οι φίλοι της Ξάνθης σκέφτονται... (7)
• ΠΑΣΚ Εκπαιδευτικών Π.Ε. Ξάνθης (98)
• Παραμύθια και Ιστορίες (9)
• Περίεργοι Ξανθιώτες (25)
• Ποτέ ξανά με τον Β... (4)
• Πολίτες για την Ξάνθη (11)
• Πολιτεία Θράκης (14)
• Πομακοχώρια (76)
• Σταυρούπολη Ν.Ξάνθης (1)
• Τα παιδία παίζει (472)
• Το φαγητό της μαμάς (1053)
• Φιλαρμονική Ξάνθης (4)
• Φιλοσοφίες ενός Λυκόψυχου (83)
• Φοιτητής (5)

XanthiBikes (84)

• Ξάνθη, 03.02.2012
• 16:17

  Μια γεύση από Κοπεγχάγη…

   »  XanthiBikes
  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 04.01.2012
• 22:19

  Πωλείται Viner Mitus ’07

   »  XanthiBikes

  Πωλείται ποδήλατο δρόμου Viner, Ιταλικής κατασκευής σε άριστη κατάσταση.
  Σκελετός Full Carbon , Hand Made, Dedacciai Carbonio T900S 6Κ

  Μέγεθος: Medium (48cm ο κάθετος σωλήνας, 52cm ο οριζόντιος σωλήνας)

  Σειρά Campagnolo Centaur 10 speed
  Σέλλα fizik Arione
  Παλουκόσελο Deda Magic Stick
  Τιμόνι Deda Newton
  Λαιμός Deda Zero
  Τροχοί Fulcrum Racing 3
  Λάστιχα Schwable Ultremo R1

  Τιμή: 1600€ συζητήσιμη

  Πληροφορίες: 6932146695, Γιώργος
  tsoulouhas [at] gmail.com

  

  

   

   

   

   

   

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 20.12.2011
• 04:54

  Bianchi Test Drive Week 2012: 2-8/4/12 στην Ξάνθη!

   »  XanthiBikes

  Νιώστε την μοναδική εμπειρία να οδηγήσετε τα νέα μοντέλα 2012 της Bianchi:

  SEMPRE, INFINITO, IMPULSO, Via NIRONE, CAMELEONTE

  

  Επισκεφτείτε τα επιλεγμένα καταστήματα μας σε όλη την Ελλάδα για να δοκιμάσετε την μοναδική εμπειρία να οδηγείς τα μοντέλα 2012 της Bianchi.

  Οι ημερομηνίες για το Test Drive Week έχουν διαμορφωθεί ως εξής:

  Αθήνα: 16-1/22-1, Το Podilato, Άλιμος

  Αθήνα: 24-1/30-1, Action Bikes, Χαλάνδρι

  Αθήνα: 01-2/07-2, Ποδήλατα Τσιρίκος, Ψυχικό

  Αθήνα: 09-2/15-2, Το Ποδήλατο, Περιστερι

  Θεσ/νίκη: 20-2/26-2, Ο Ποδηλάτης, Κορδελιό

  Θεσ/νίκη: 28-2/04-3, Πετάλικα, Κων. Καραμανλή

  Θεσ/νίκη: 05-3/11-3, Ο Ποδηλάτης, Καλαμαριά

  Λάρισα: 13-3/19-3, Dalavikas Bikes

  Κομοτηνή: 23-3/29-3, Drift

  Ξάνθη: 02-4/08-4, Xanthi Bikes

  Ρόδος: 23-4/29-4, Α.Β.Ε.Τ.Ε. Κωσταρίδης

  Χαλκίδα: 03-5/09-5, Ζουρμπάκης Bike-Surf Club

  Καρδίτσα: 14-5/20-5, Ράπτης Ηλίας

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 13.12.2011
• 01:51

  Ρολλάροντας στο σπίτι

   »  XanthiBikes

  Αποκτώντας την γνώση για το πως πρέπει να κάνεις προπόνηση στο εργόμετρο, μπορείς να ελαττώσεις τις χαμένες προπονήσεις το χειμώνα.
  Δεκέμβρης, ένας μήνας που ενώ ο περισσότερος κόσμος είναι εν αναμονή των εορτών των Χριστουγέννων και θα ήθελε λίγα κρύα και χιόνια, αντιθέτως κάποιοι άλλοι όπως οι ποδηλάτες παρακαλούν για μερικές ηλιαχτίδες και καλό καιρό μιας και ο άσχημος καιρός και το σκοτάδι που πέφτει νωρίς, δεν δίνει πολλά περιθώρια για προπονήσεις έξω. Έτσι αναγκάζεστε να αντιμετωπίζετε καθημερινά έναν από τους άσπονδους εχθρούς σας, το εργόμετρο .
  Μήπως όμως δεν είναι έτσι και είναι καιρός να δείτε και την άλλη όψη του νομίσματος; Υπάρχουν αρκετοί από εσάς που ευχαριστιούνται αυτή τη μοναχική μορφή προπόνησης, ενώ άλλοι είναι ευγνώμονες που χάρη σε αυτή την ΄΄ ανακάλυψη΄΄ ,δεν αναγκάζονται να αποχωριστούν το αγαπημένο τους άθλημα τη περίοδο του χειμώνα.
  Η προπόνηση ποδηλασίας σε εσωτερικό χώρο, παρόλο που είναι μονότονη και μια από τις πιο βαρετές δραστηριότητες, έχει αδιαμφισβήτητα πλεονεκτήματα, όταν χρησιμοποιείται σωστά, και μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό στοιχείο ενός προγράμματος προπόνησης, ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες.

  Τα πλεονεκτήματα που σας δίνει η προπόνηση στο εργόμετρο είναι οι Ελεγχόμενες συνθήκες προπόνησης, η αποκατάσταση μετά από μια δύσκολη προπόνηση που τελειώνει σε ανηφόρα ή μετά από αγώνα, η εξοικονόμηση χρόνου ιδιαίτερα για τους αθλητές με πολλές υποχρεώσεις και πολύ περιορισμένο χρόνο για προπόνηση, η δυνατότητα να κάνετε με ασφάλεια ασκήσεις τεχνικής που βελτιώνουν το στροφάρισμα, προπονήσεις με μεγάλες εντάσεις μιας και στο εργόμετρο δίνεται η δυνατότητα καλύτερης συγκέντρωσης λόγω έλλειψης των κινδύνων που επιφυλάσσουν οι δρόμοι, και τέλος για τους τριαθλητές, τους δίνεται η δυνατότητα να κάνουν συνδυασμένες προπονήσεις στη πισίνα ή στο στίβο.

  Και μην νομίζετε ότι η μονοτονία που πολλές φορές σας αποτρέπει από τη προπόνηση στο εργόμετρο δεν μπορεί να καταπολεμηθεί. Μπορείτε να κάνετε την προπόνηση στο εργόμετρο περισσότερο διασκεδαστική και ενδιαφέρουσα, κάνοντας ομαδική προπόνηση μαζί με κάποιον / ους φίλους σας στον ίδιο χώρο, κάνοντας μια δομημένη προπόνηση με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα και όχι απλώς να γυρίζετε τα πόδια σας, χρησιμοποιήστε παλμογράφο για να βλέπετε την αντίδραση της καρδιάς στα διαφορετικά μυϊκά ερεθίσματα, ακούστε μουσική ή βάλτε να δείτε ένα βίντεο από ένα αγαπημένο σας εταπ του γύρου Γαλλίας.
  Τέλος, φροντίστε να κάνετε εργόμετρο σε έναν καλά αεριζόμενο χώρο, κι αν δεν υπάρχει τέτοιος χώρος, μπορείτε να βάλετε έναν ανεμιστήρα, να πίνετε σε τακτά χρονικά διαστήματα υγρά με ισοτονικό ρόφημα, και να χρησιμοποιείτε πετσέτες για εσάς και το ποδήλατο μιας και ο ιδρώτας που περιέχει άλατα πέφτοντας επάνω μπορεί να το φθείρουν.

  Η προπόνηση στο εργόμετρο δεν είναι απλά μια στατική βόλτα, θα πρέπει να έχει ένα στόχο που, μετά το ζέσταμα, το κυρίως set θα πρέπει να εστιάζεται στη τεχνική, την αερόβια προπόνηση, προπόνηση δύναμης, γαλακτική προπόνηση κ.ο.κ. και τέλος πάντα θα πρέπει να ακολουθεί αποθεραπεία.

  Έτσι παρακάτω σας προτείνουμε μερικούς τύπους προπόνησης σε εργόμετρο :

  1.

  10΄ ζέσταμα 95 σ/λ
  10 χ ( 30΄΄ μ’ ελαφρύ πάτημα 120+ σ/λ – 60΄΄ χαλαρά )
  16΄ στο 70-75% εναλλάξ 4΄ με 75 σ/λ – 4΄ με 95 σ/λ
  10΄ αποθεραπεία
  συνολική διάρκεια προπόνησης 50 λεπτά

  2.

  10΄ ζέσταμα 95 σ/λ
  εναλλάξ 6 χ ( 1΄ μόνο δεξί πόδι – 1΄ μόνο αριστερό πόδι με 60-70 σ/λ )
  3 χ ( 6΄ με βαρύ πάτημα 60-70 σ/λ στο 80% – 3΄ χαλαρά )
  10΄ αποθεραπεία
  συνολική διάρκεια προπόνησης 1 ώρα

  3.

  10΄ ζέσταμα 95 σ/λ
  6 χ ( 45΄΄ δεξί πόδι – 45΄΄ αριστερό πόδι 60-70 σ/λ – 30΄΄ στροφάρισμα 120+ σ/λ –
  60΄΄ χαλαρά )
  6 χ ( 2΄ στο 85-90% με 90-95 σ/λ – 1΄ χαλαρά )
  10΄ αποθεραπεία
  συνολική διάρκεια προπόνησης 55 λεπτά

  4.

  10΄ ζέσταμα 95 σ/λ
  6 χ ( 2΄ με βαρύ πάτημα 60-70 σ/λ + 30΄΄ μ’ ελαφρύ πάτημα 120+ σ/λ – 60΄΄ χαλαρά )
  5 χ ( 3΄ στο 80-85 % 80-90 σ/λ + 30΄΄ max – 3΄ χαλαρά )
  10΄ αποθεραπεία
  συνολική διάρκεια προπόνησης 1: 10 λεπτά

  Πηγή: coachingservices.gr

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 30.11.2011
• 05:29

  Αυξήστε το προσδόκιμο της ζωής σας κάνοντας ποδήλατο!

   »  XanthiBikes

  Ποδηλατίστε, αράξτε, γελάστε και ξεχάστε το άγχος!!
  Λιγότερο άγχος και καλές συνθήκες εργασίας από τη μία, περισσότερο γέλιο, έντονη ποδηλασία και κατανάλωση σοκολάτας από την άλλη, συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς. Σ’ αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν οι Ευρωπαίοι καρδιολόγοι που συμμετείχαν στις εργασίες του ετήσιου συνεδρίου της Ευρωπαϊκής Ένωσης Καρδιολογίας στο Παρίσι.

  Έρευνες που παρουσιάσθηκαν στο συνέδριο δείχνουν ότι ο τρόπος ζωής σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατροφή είναι τα αποτελεσματικότερα μέσα πρόληψης των καρδιαγγειακών παθήσεων. Σύμφωνα με το Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου 23,6 εκατ. άνθρωποι θα πεθάνουν το 2030 σε ολόκληρο τον κόσμο από καρδιαγγειακές παθήσεις, κατά 6 εκατ. περισσότεροι απ’ ό,τι σήμερα. Προσπαθώντας να αποδείξουν ότι το γέλιο μπορεί να επηρεάσει απευθείας τη λειτουργία των αγγείων, ερευνητές της Ιατρικής Σχολής της Βαλτιμόρης διαπίστωσαν εδώ και μία δεκαετία ότι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν καρδιακά προβλήματα έχουν μικρότερη αίσθηση του χιούμορ. Τη λειτουργία των αγγείων μπορεί να επηρεάσει επίσης και η κατανάλωση σοκολάτας.

  Ήδη γνωστή για τα ευεργετικά και αντιοξειδωτικά της χαρακτηριστικά, η σοκολάτα μπορεί να περιορίσει τους επιβαρυντικούς για την καρδιά παράγοντες. Ο δρ. Όσκαρ Φράνκο και η ερευνητική του ομάδα του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ εξέτασαν λεπτομερώς τα αποτελέσματα επτά ερευνών και κατέταξαν τους 100.000 που συμμετείχαν σε αυτές ανάλογα με την κατανάλωση σοκολάτας. Στις πέντε έρευνες, «τα υψηλά επίπεδα κατανάλωσης σοκολάτας συνδυάσθηκαν με τη μείωση κατά 37% του αριθμού των καρδιακών παθήσεων και κατά 29% των εγκεφαλικών επεισοδίων, σε σχέση με χαμηλότερα επίπεδα κατανάλωσης σοκολάτας». Δεν καταγράφηκε σημαντική συνέπεια της κατανάλωσης σοκολάτας επί των εμφραγμάτων. Ωστόσο, τα αποτελέσματα πρέπει να αντιμετωπισθούν με επιφυλακτικότητα, στο μέτρο που η σοκολάτα είναι λιπαρή και γλυκιά και η υπερβολική κατανάλωση θα ευνοούσε την πρόσληψη βάρους, τον διαβήτη και… τις καρδιακές παθήσεις. Οι ερευνητές τάχθηκαν υπέρ της παρασκευής σοκολάτας με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη.

  Η μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων έχει επίσης σχέση με τη βελτίωση των συνθηκών εργασίας. Σύμφωνα με έρευνες της Τέα Λαλούκα του Πανεπιστημίου του Ελσίνκι, μία απασχόληση με υψηλό βαθμό στρες, με υψηλές απαιτήσεις και περιορισμένο έλεγχο του τρόπου ανταπόκρισης προς τις απαιτήσεις αυτές αποτελεί κίνδυνο για την υγεία της καρδιάς. Ακόμη περισσότερο όταν αυτά συνδυάζονται με πολλές ώρες εργασίας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, όσοι εργάζονται, έχουν σε γενικές γραμμές καλύτερη υγεία από τους ανέργους, εκτός εάν υφίστανται υπερβολική πίεση για μεγάλες χρονικές περιόδους. Επίσης, εκτός από το να μας διατηρεί σε καλή φόρμα, η ποδηλασία με έντονο ρυθμό ωφελεί την καρδιά. Σύμφωνα με έρευνα του Δανού καρδιολόγου Πέτερ Σνερ, συγκριτικά με τα άτομα που κάνουν ήρεμα ποδήλατο, όσοι επιδίδονται σε εντατική ποδηλασία κερδίζουν 5,3 χρόνια ζωής επιπλέον (3,9 οι γυναίκες) και όσοι ποδηλατούν με κανονικό ρυθμό κερδίζουν 2,9 χρόνια επιπλέον (2,2 οι γυναίκες).

  πηγή: www.enet.gr

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 16.11.2011
• 15:43

  Στη δουλειά με το ποδήλατο; Από (ΜBike)

   »  XanthiBikes

  5 λόγοι που θα σας πείσουν να βάλετε το ποδήλατο στην καθημερινότητά σας!
  Μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, καλύτερη υγεία, περισσότερη ενέργεια, μείωση του κόστους και επιπλέον διασκέδαση… Είναι γεγονός – η ποδηλασία σε κάνει καλύτερο άνθρωπο με πολλούς τρόπους. Παρακάτω είναι μερικοί από τους λόγους, μαζί με κάποια στατιστικά, που θα σε κάνουν να πας στην εργασία σου με το ποδήλατο (αν δεν το κάνεις ήδη..!).

  

  1. Νιώθεις πιο χαρούμενος
  Εκτός από την αυξημένη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση που θα σας δώσει η καλύτερη φυσική κατάσταση και το πιο γυμνασμένο σώμα σας, απλώς το να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο έξω, θα σας φτιάξει το κέφι. Αυτό οφείλεται στην ικανότητα του ηλιακού φωτός να αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης σας, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την καλή διάθεση.

  Έτσι, εάν θέλετε να καταπολεμήσετε την κακή διάθεση μετά από τις άπειρες ώρες καθισιού σε ένα γραφείο με τεχνητό φωτισμό, πρέπει να βγείτε έξω για να εκτεθείτε σε περισσότερο φως της ημέρας. Ο συνιστώμενος φωτισμός σε ένα γραφείο είναι περίπου 300lux μονάχα, ενώ η ισχύς του ήλιου φτάνει πάνω από τα 1000lux ακόμη και τις ημέρες με συννεφιά. Το πλήρες φως της ημέρας (όχι απευθείας στον ήλιο) δίνει 10,000-25,000 lux. Εμπρός λοιπόν, βγείτε έξω!

  Επίσης, όταν εκτίθεστε περισσότερο στο φυσικό φως στη ζωή σας, κοιμάστε καλύτερα και περισσότερο. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Ιατρικής του Stanford ζήτησαν από πάσχοντες από αϋπνία με καθιστική εργασία, να κάνουν ποδήλατο για 20-30 λεπτά κάθε δεύτερη μέρα. Το αποτέλεσμα; Ο χρόνος που έπαιρνε στους πάσχοντες μέχρι να κοιμηθούν μειώθηκε κατά το ήμισυ και ο χρόνος που κοιμούνταν αυξήθηκε σχεδόν κατά μια ώρα.

  

  «Η άσκηση έξω σας εκθέτει στο φως της ημέρας», εξηγεί ο καθηγητής Jim Horne από το Κέντρο Ερευνών Ύπνου του Πανεπιστημίου Loughborough. «Αυτό βοηθά να έχετε τον καρδιακό ρυθμό σας σε συγχρονισμό και να αποβάλει το σώμα σας την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες που μπορεί να εμποδίσει τον βαθύ, αναζωογονητικό ύπνο.»

  2. Ζεις περισσότερο
  «Η έρευνά μας έδειξε ότι τα άτομα που ασκούνται τακτικά έχουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη τύπου ΙΙ, όλων των τύπων καρκίνου, υπέρτασης και παχυσαρκίας», λέει ο δρ Lynn Cherkas του King’s College του Λονδίνου.
  Στην έρευνα σύγκριναν πάνω από 2400 διδύμους και διαπίστωσαν ότι εκείνοι που έκαναν ποδήλατο τρεις φορές από 45 λεπτά κάθε εβδομάδα ήταν «βιολογικά νεώτεροι» κατά εννέα χρόνια, έχοντας λάβει υπόψη και άλλες επιρροές, όπως ο δείκτης μάζας σώματος (ΒΜΙ) και το κάπνισμα.

  Σύμφωνα με το Βρετανικό Καρδιολογικό Ίδρυμα, περίπου 10.000 θανατηφόρα καρδιακά επεισόδια θα μπορούσαν να αποφευχθούν κάθε χρόνο αν οι άνθρωποι γυμνάζονταν περισσότερο. Μελέτες από το Πανεπιστήμιο Purdue στις ΗΠΑ έχουν δείξει ότι η τακτική ποδηλασία – ακόμα και μόλις 20 μίλια (32,19χλμ) την εβδομάδα – μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 50%.

  Η τακτική άσκηση με το ποδήλατο μπορεί να σας προστατεύσει ακόμα και από την έντονη δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με τη Βρετανίδα γαστρεντερολόγο Δρ Ana Raimundo, η οποία δηλώνει ότι «Η σωματική άσκηση βοηθά στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται η τροφή για να μετακινηθεί μέσω του παχέως εντέρου, περιορίζοντας την ποσότητα του νερού που απορροφάται πίσω στο σώμα σας και αφήνοντάς σας με πιο μαλακά κόπρανα, τα οποία είναι πιο εύκολο να περάσουν».

  Κάνοντας αερόβια άσκηση, όπως η ποδηλασία, επιταχύνει επίσης το ρυθμό της αναπνοής σας και την καρδιακή σας συχνότητα, βοηθώντας έτσι να τονωθεί η συστολή των μυών του εντέρου και να μην έχετε πρόβλημα. «Καθώς επίσης σας προφυλάσσει και από τυμπανισμούς, το οποίο βοηθά στην προστασία κατά του καρκίνου του εντέρου», εξηγεί η Δρ Raimundo.

  3. Οικονομία στις μετακινήσεις
  Σύμφωνα με στατιστική έρευνα, το ετήσιο κόστος των ιδιόκτητων αυτοκινήτων στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι περίπου £ 5869, το οποίο αφορά κατά βάση τα καύσιμα. Σήμερα, η μέση τιμή της βενζίνης στα πρατήρια της Νομαρχίας Αθηνών είναι στα 1,654 ευρώ ανά λίτρο και του ντίζελ σε 1,34 ευρώ ανά λίτρο, με τα δύο στοιχεία να ανέρχονται σε επίπεδα ρεκόρ και να συνεχίζουν να αυξάνονται. Οπότε, θα πρέπει να καταλήγουμε στα λεωφορεία και το μετρό; Δε θα ήταν και η καλύτερη λύση, αν αναλογιστεί κανείς τις τιμές των εισιτηρίων που όλο κι ανεβαίνουν.

  Οι δημόσιες δαπάνες μεταφοράς λοιπόν έχουν φτάσει στα ύψη και τη λύση για τις καθημερινές μας μετακινήσεις, όπως και τη δεκαετία του ’70, φαίνεται να δίνει το ποδήλατο. Με το ποδήλατο, ο μόνος πληθωριστικός παράγοντας είναι το αυξανόμενο κόστος της τροφής που πιθανόν να χρειάζεστε, καθώς κι εκείνο για τη ποδήλατο και τη συντήρησή του. Αλλά πρέπει να τρώτε ούτως ή άλλως, και τα έξοδα και η απόσβεση ενός ποδηλάτου στη χειρότερη περίπτωση μετράται σε εκατοντάδες ευρώ, σε σύγκριση με τις χιλιάδες που πάνε σε ένα αυτοκίνητο.

  4. Αδυνατίζεις
  Αθλητικοί ψυχολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι ο ρυθμός μεταβολισμού του σώματος –η αποτελεσματικότητα με την οποία καίμε τις θερμίδες και το λίπος- δεν αυξάνεται μόνο κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά και για αρκετές ώρες μετά. ‘Ακόμα και μετά από 30΄ποδήλατο θα μπορούσατε να καίτε ένα υψηλότερο ποσό των συνολικών θερμίδων για κάποιες ώρες μετά τη διακοπή,’ λέει ο Mark Simpson του Πανεπιστημίου του Loughborough στην Αγγλία.

  Και καθώς θα έχετε καλύτερη φυσική κατάσταση, τα οφέλη θα είναι πιο έντονα. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι ποδηλάτες που ενσωμάτωσαν γρήγορα διαστήματα στις μετακινήσεις τους έκαψαν τρεισήμισι φορές περισσότερο σωματικό λίπος από εκείνους που έκαναν ποδήλατο συνεχόμενα αλλά σε χαμηλότερο ρυθμό.

  Αμέτρητοι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος σκέπτονται ότι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσουν είναι το τζόκινγκ. Αλλά ενώ το τρέξιμο καίει το λίπος καλά, δεν είναι ό, τι καλύτερο για το σώμα σας, ειδικά αν έχετε κάποια κιλά παραπάνω. Σκεφτείτε το λιγάκι: κάθε φορά που το πέλμα σας χτυπάει το έδαφος είναι σα να χτυπάει κάτω δύο ή τρεις φορές το βάρος σας. Αν για παράδειγμα ζυγίζετε 70 κιλά, μιλάμε για πολλή επιβάρυνση!
  Απ’ την άλλη, αν ξεκινήσετε με το ποδήλατο το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας απορροφάται από τη σέλα, οπότε τα οστά και οι αρθρώσεις σας δεν επιβαρύνονται τόσο.

  Ένα από τα πιο ελκυστικά πλεονεκτήματα της ποδηλασίας για αναψυχή είναι ότι μπορείτε να το συνδυάσετε με τις μετακινήσεις σας, να πηγαίνετε στη δουλειά σας φρέσκοι και ανανεωμένοι, έχοντας κάνει και τη γυμναστική σας. Επίσης, θα βελτιωθεί η φυσική σας κατάσταση χωρίς να προσπαθήσετε και πολύ, θα νιώθετε και θα δείχνετε νεώτεροι. Σύμφωνα με το Εθνικό Φόρουμ του Ίδρυματος της Στεφανιαίας Καρδιακής Νόσου των Ηνωμένων Πολιτειών, οι τακτικοί ποδηλάτες έχουν ένα φυσικό επίπεδο ίσο με εκείνο ενός ατόμου 10 χρόνια νεώτερου.

  5. Σώζεις τον πλανήτη
  Για να κατασκευαστεί ένα ποδήλατο χρειάζεται περίπου το 5% των υλικών και της ενέργειας που απαιτούνται για να φτιαχτεί ένα αυτοκίνητο κι επιπλέον, η ρύπανση από ένα ποδήλατο είναι μηδενική. Τα ποδήλατα είναι και αποδοτικές ‘μηχανές’ –μετακινείσαι τρεις φορές πιο γρήγορα απ’ ότι όταν περπατάς καταναλώνοντας την ίδια ενέργεια.

  Με περίπου το ¼ των εκπομπών CO2 να προέρχονται από τα οχήματα στους δρόμους, δεν αποτελεί έκπληξη ότι με το να αφήσετε το αυτοκίνητό σας σπίτι θα βοηθήσετε σίγουρα στη μείωση της ρύπανσης, τόσο στην τοπική κοινωνία, όσο και παγκοσμίως. Είτε περπατάτε, είτε κάνετε περισσότερο ποδήλατο ακόμα και για τα κοντινά σας ταξίδια, θα μειωνόταν και η εξάρτησή μας από το πετρέλαιο. Να μην αναφέρουμε και την ευκολία που θα έχετε στην εύρεση θέσης παρκινγκ…

  Ακόμα το σκέφτεστε;

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 05.11.2011
• 16:11

  Singlespeed Bike “Solstice”

   »  XanthiBikes

  Τα singlespeed bikes είναι όμορφα γιατί είναι λιτά! Μερικές photo από ένα πανέμορφο singlespeed…

  

  Από το [archdezart.com]

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 06.10.2011
• 16:22

  2η Κυριακάτικη βόλτα στο Αλσος Ευμοίρου (συνέχεια της δράσης)

   »  XanthiBikes

  Sunday, October 16

  Ποδηλάτες και μη, θα βοηθήσουμε και πάλι στο έργο του καθαρισμού του άλσους.
  Η ώρα ειναι ευέλικτη.  Μετα τον Κυριακάτικο εκκλησιασμό.
  Δεν υπάρχει τόπος προσυγκέντρωσης. Ελάτε με την παρέα σας.
  Θα υπάρχουν σάντουιτς γλυκά, χυμοί κ καφέδες για τους παρεβρισκόμενους.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 15:01

  Ο Mr London Cycling Campaign μιλάει στο MBike

   »  XanthiBikes

  Απλές συμβουλές για ένα αστικό ποδηλάτη από τον Tom Bogdanowitz

  1. Σχεδιάστε και μαθετε καλά τη διαδρομή που θα ακολουθήσετε.
  2. Βελτιώστε τις ποδηλατικές σας ικανότητες στο δρόμο ξεκινώντας να ποδηλατείτε σε μικρά γκρουπάκια με άλλους πιο έμπειρους ποδηλάτες κατά τον ελεύθερο χρόνο σας.
  3. Βεβααιωθείτε ότι το ποδήλατό σας είναι σε καλη κατάσταση. Κάντε συχνά σέρβις και ελέγχετε τακτικά τα φρένα. Βεβαιωθείτε ότι οι ταχύτητες δουλεύουν και ότι το τιμόνι σας είναι εύκολο στην πλοήγηση.
  4. Αποφασίστε να επενδύσετε σε ένα καλό hi-viz ποδηλατικό τζάκετ και σε φώτα για το ποδήλατό σας για τις νυχτερινές διαδρομές.
  5. Προσπαθήστε να αυξήσετε την ταχύτητά σας, ήπια στην αρχή και με έμφαση στη  μακροχρόνια βελτίωση.
  6. Βάλτε το ποδήλατο στη ζωή της οικογένειά σας προσπαθώντας να το χρησιμοποιείτε τουλάχιστον μια φορά οικογενειακώς κάθε Σαββατοκύριακο.
  7. Προσπαθείστε να πηγαίνετε τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα στην τοπική αγορά με το ποδήλατό σας.
  8. Γίνετε μέλος ποδηλατικών ενώσεων ή ομάδων όπως η London Cycling Campaign που διεκδικούν ενεργά το αυξημένο μερίδιο του ποδηλάτου στις πόλεις μας.
  9. Μην ξεχνάτε να φοράτε κράνος.
  10. Να τηρείτε όλους τους κανόνες κυκλοφορίας, ειδικά να σταματάτε στα κόκκινα φανάρια και να παραχωρείτε προτεραιότητα όπου χρειάζεται.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 02.10.2011
• 16:10

  Κυριακή 2 Οκτωβρίου 2011 Φωτογραφίες από τον καθαρισμό του άλσους Ευμοίρου.

   »  XanthiBikes

  Ο πολιτιστικός οικολογικός σύλλογος Ευμοίρου Ξάνθης, σε συνεργασία με τον ποδηλατικο σύλλογο Ξάνθης Πήγασο, καθάρισαν μεγάλο μέρος του Άλσους Ευμοίρου χάρη στη βοήθεια συμπολιτών μας, που μας τιμησαν με την παρουσία τους. Ευχαριστούμε θερμά και τις κυριες που πρόσφεραν στους παρεβρισκόμενους λουκουμάδες γλυκά νερά καφέδες κλπ.
   

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 01.10.2011
• 02:16

  Καθαρισμός άλσους Ευμοίρου Ξάνθης (Άγια Μαρίνα)

   »  XanthiBikes

  Sunday, October 2 · 11:00am - 2:00pm

  Ποδηλάτες και μη, θα βοηθήσουμε στον καθαρισμό του άλσους Ευμοίρου.

  Η ώρα ειναι ευέλικτη. Μετα τον Κυριακάτικο εκκλησιασμό.
  Δεν υπάρχει τόπος προσυγκέντρωσης.  Ελάτε με την παρέα σας.

  Θα υπάρχουν γλυκά,  χυμοί κ καφέδες για τους παρεβρισκόμενους.
  
  

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 21.09.2011
• 14:27

  Πέμπτη 22/9 Πανευρωπαϊκή Ημέρα Χωρίς Αυτοκίνητο

   »  XanthiBikes

  Ημέρα χωρίς αυτοκίνητο την Πέμπτη! Ραντεβού όλοι με ποδήλατα στις 6:00 το απόγευμα στην κεντρική πλατεία.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 19.09.2011
• 01:27

  Γκότζι: ένα «θαυματουργό» φρούτο από το Θιβέτ

   »  XanthiBikes

  Τα γκότζι (goji) είναι θρεπτικά φρούτα που παράγονται στη περιοχή του Θιβέτ. Δεν βρίσκονται σχεδόν ποτέ φρέσκα, εκτός από τις περιοχές παραγωγής τους, και συνήθως πωλούνται σε ανοιχτά κουτιά και μικρές συσκευασίες, σε ξηρά μορφή.

  Τα θρεπτικά αυτά φρούτα θεωρούνται ως μια από τις πλουσιότερες φυσικές πηγές θρεπτικών συστατικών. Περιέχουν βήτα-Καροτίνη, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1 και Β2, καθώς και μια σειρά άλλων βιταμινών, μεταλλικά στοιχεία,

   αντιοξειδωτικά και αμινοξέα. Παράλληλα, τα γκότζι περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά και διατροφικές ίνες απαραίτητα για το σώμα. Κινεζικές μελέτες δείχνουν ότι αναστέλλουν ορισμένες από τις γονιδιακές μεταλλάξεις που οδηγούν σε καρκίνο, ενώ ο καρπός τους έχει αντικαρκινικές και ανοσοτονωτικές ιδιότητες. Επιπλέον, μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό με τις παρενέργειες της χημειοθεραπείας ή θεραπείας με ακτινοβολία για τον καρκίνο. Τα γκότζι περιέχουν και γερμάνιο, ένα ορυκτό που θεωρείται ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Τα ασιατικά αυτά φρούτα έχουν την ικανότητα να καταπολεμήσουν τους δύο βασικούς παράγοντες που προάγουν τις καρδιακές παθήσεις, την οξειδωμένη χοληστερόλη και αυξημένη αρτηριακή πίεση. Επίσης, εκτιμάται ότι εμπλουτίζουν το αίμα με θρεπτικά συστατικά και προάγουν την κυκλοφορία του, και αποτελούν εξαιρετικό βοήθημα στη διατήρηση της καλής όρασης και στη βελτίωσή της. Τα γκότζι μπορεί να καταναλωθούν σε καθημερινή βάση, προσφέροντας γενική ευεξία.

  (από womenscycling.gr)

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 17.09.2011
• 06:24

  Ραντεβού για προπόνηση στις 18/9/11 (Κυριακή)

   »  XanthiBikes

  Την Κυριακή 18/9/11 θα κάνουμε προπόνηση – βόλτα από Σταυρούπολη, Κομνηνα, Λυβερα, κεραίες, Τοξοτες . Η ώρα εκκίνησης θα είναι νωρίς πρωί ( 8:30 ) στην κεντρική πλατεία (ρολόι) . Όποιος ενδιαφέρεται να έρθει σε επαφή στο 6944675792.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 15.09.2011
• 18:25

  Womenscycling.gr – ride like a woman…

   »  XanthiBikes

  Καθώς το ποδήλατο μπαίνει ολοένα και περισσότερο στην καθημερινότητά μας, ήρθε η ώρα και για το 1ο «γυναικείο» ελληνικό ποδηλατικό blog! Νέα, συνετεύξεις, συμβουλές, εξοπλισμός, άρθρα αποκλειστικά για γυναίκες ποδηλάτισσες…

  www.womenscycling.gr

  
  

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 12.09.2011
• 21:12

  Γιορτή του Ποδηλάτου με συμμετοχή ρεκόρ ο Ποδηλατικός Γύρος Ξάνθης

   »  XanthiBikes

  Με την εντυπωσιακή συμμετοχή του κόσμου και με την παρουσία του Γιώργου Αμυρά πραγματοποιήθηκε το πρωί της Κυριακής στην Ξάνθη ο Ποδηλατικός Γύρος 2011.

  Μια μεγάλη παρέα ποδηλατών όλων των ηλικιών πλημμύρισε την Κυριακή τους δρόμους της πόλης στέλνοντας το μήνυμα για τη διάδοση του ποδηλάτου ως καθημερινού μέσου μετακίνησης μέσα στην πόλη. Ο Γιώργος Αμυράς, που ταξίδεψε από την Αθήνα ειδικά για την εκδήλωση, δήλωσε εντυπωσιασμένος από τη συμμετοχή του κόσμου και την αγάπη όλων για το ποδήλατο και οι ξανθιώτες χάρηκαν μια ευχάριστη κυριακάτικη βόλτα στους δρόμους της πόλης.

  Ήταν η δεύτερη χρονιά που ο Ποδηλατικός Γύρος διοργανώθηκε από το XanthiPress.gr και η συμμετοχή του κόσμου αποτέλεσε νέο ρεκόρ καθώς υπολογίζεται ότι περίπου 600-700 -με πολύ ψύχραιμες εκτιμήσεις- πήραν μέρος. Πριν την αφετηρία ο γνωστός δημοσιογράφος και δημοτικός σύμβουλος Αθηναίων, γνωστός για τις δράσεις του για τη διάδοση της ποδηλασίας, μίλησε στο κοινό και εξέφρασε τη χαρά του που βρίσκεται ανάμεσα στους ξανθιώτες ποδηλάτες αλλά και το γεγονός ότι όλες οι ηλικίες συμμετείχαν μαζικά στην εκδήλωση. Εξέφρασε την έκπληξή του για τον αριθμό των συμμετοχών σε σχέση με τον πληθυσμό της πόλης και ευχήθηκε μια όμορφη κυριακάτικη βόλτα στους ποδηλάτες.

  Η διαδρομή – μεγαλύτερη από φέτος- κύλησε άνετα και γρήγορα, χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα, με τον ευχάριστο πονοκέφαλο του μεγάλου αριθμού ποδηλατών, οι οποίοι καταλάμβαναν πολύ μεγάλα τμήματα δρόμων. Είναι χαρακτηριστικά ότι χρειαζόταν 3 λεπτά για να διέλθει όλη τη πορεία των ποδηλατών από ένα σταθερό σημείο.

  Υπόσχεση Γ. Αμυρά για μεγαλύτερη υποστήριξη στην Ξάνθη. Καρναβάλι με ποδήλατα
  Στον τερματισμό πραγματοποιήθηκε κλήρωση για 6 – τελικά – ποδήλατα και δόθηκαν αναμνηστικά διπλώματα ενώ ο Δήμος , δια χειρός του Προέδρου του Κέντρου Πολιτισμού Μανώλη Φανουράκη, τίμησε το γνωστό παρουσιαστή για τις δράσεις του γύρω από την προώθηση της ποδηλασίας στις πόλεις.  Μετά τις συζητήσεις του Γιώργου Αμυρά με τους υπεύθυνους της διοργάνωσης αλλά και τον Μανώλη Φανουράκη, οι δύο τους έκαναν γνωστό μπροστά στις κάμερες ότι πέρα από τη βοήθεια που θα παράσχει στο εξής για την ενδυνάμωση του θεσμού του Ποδηλατικού Γύρου, η συνεργασία του με την πόλη θα ενταθεί τους επόμενους μήνες. Στις σκέψεις των δύο ανδρών, όπως ανέφεραν, είναι η διοργάνωση μιας καρναβαλικής ποδηλατοπορείας που θα ανοίξει τις εκδήλωσεις των ΘΛΕ το 2012 !

  Πολλά ήταν τα παιδιά και οι μεγαλύτεροι είχαν την ευκαιρία να φωτογραφηθούν μαζί του και να πάρουν αυτόγραφα. Μετά το τέλος, όλοι εξέφρασαν τη χαρά τους για την επιτυχία της εκδήλωσης, τη συμμετοχή και την όμορφη βόλτα που έδωσε «πόντους» στη «φυλή» των ποδηλατών αλλά και την πολύ όμορφη εμπειρία που αποτέλεσε για τους μικρούς φίλους ο Ποδηλατικός Γύρος 2011, μια μέρα πριν την «πρώτη» στο σχολείο.

  Συνάντηση Αμυρά- Στυλιανίδη νωρίτερα

  Νωρίτερα ο Δήμαρχος Μιχάλης Στυλιανίδης που έπρεπε να βρίσκεται σε σύσκεψη στην ορεινή περιοχή την ώρα του Γύρου, συνάντησε το γνωστό ποδηλάτη, τον καλοσώρισε στην πόλη και είχε συζήτηση μαζί του για θέματα ποδηλασίας αλλά και αυτοδιοικητικά ζητήματα γενικότερα.  Ο Γιώργος Αμυράς πρότεινε λύσεις και δράσεις για την διευκόλυνση της ποδηλασίας στην πόλη ενώ από την πλευρά του ο Δήμαρχος Ξάνθης ευχαρίστησε το Γιώργο Αμυρά για την παρουσία του και τη συμβολή του, διαπιστώνοντας ότι το ποδήλατο στην Ξάνθη έχει μια μαζικότητα που υποχρεώνει το Δήμο να το προωθήσει ακόμη περισσότερο με μια σειρά από δράσεις και έργα.

  Με το Γιώργο Αμυρά συναντήθηκε επίσης ο επικεφαλής της μείζονος αντιπολίτευσης στο Δήμο Ξάνθης Χρήστος Πούλιος με τον οποίον συζήτησαν θέματα ποδηλάτου και πόλης γενικότερα καθώς επίσης και διάφοροι  φίλοι και σχετικοί με το χώρο του ποδηλάτου στην Ξάνθη.

  Μπορείτε να δείτε τις φωτογραφίες κάνοντας κλικ επάνω στις εικόνες και να περιηγηθείτε με τα βελάκια, ενώ μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα video με όσα έγιναν το πρωί της Κυριακής στην Ξάνθη καθώς και ένα φιλμάκι-αναμνηστικό από τον Ποδηλατικό Γύρο 2011

  Χορηγοί της Εκδήλωσης:

  Bicycle Shop Δερμεντζοπούλου, Κρεοπωλεία Μπατζακίδη, Σχολή Οδηγών ΝΙΚΟΣ – Ν.Χατζηδημητρίου, La Piazza, Hotel Elena, Ταβέρνα Φωλιά του Πετεινού, Flash Print

  (από xanthipress.gr)

  Φωτό και βίντεο από την εκδήλωση εδώ: [www.xanthipress.gr]

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 21:06

  Η βραδυνή ποδηλατική βόλτα του Σαββάτου

   »  XanthiBikes

  Ιδιαίτερα μεγάλη ήταν η συμμετοχή των ξανθιωτών στη βραδινή ποδηλατική βόλτα που έγινε το βράδυ του Σαββάτου , μια μέρα πριν τον Ποδηλατικό Γύρο.
  Παρόλο που η παρουσία του Γιώργου Αμυρά στην εκδήλωση είχε μετατεθεί για την Κυριακή και η μουσική εκδήλωση ματαιώθηκε, οι ποδηλάτες της Ξάνθης ανταποκρίθηκαν στο κάλεσμα και μαζεύτηκαν στην πλατεία για μια βραδινή βόλτα. Λίγο μετά τις 20.15, οι ποδηλάτες – ενήλικες κυρίως, άνδρες και γυναίκες και χωρίς συνοδεία Αστυνομίας- κατευθύνθηκαν από την οδό Βασ. Κωνσταντίνου στην «παραλία» και, κατόπιν, στο γήπεδο του ΑΟΞ, στη Λ.Στρατού, στο συνοικισμό της Ρέμβης,, στην Κυψέλη και επιστροφή πίσω στην Πλατεία από την οδό Ανδριανουπόλεως.

  Το δρομολόγιο καθορίστηκε εκείνη των ώρα από τους συμμετέχοντες, οι οποίοι απόλαυσαν το πρώτο εγχείρημα βραδινής ποδηλατοπορείας στην πόλη της Ξάνθης  που είχε σαν στόχο να διαφημίσει το ποδήλατο ως μέσο μετακίνησης, στους πολλούς επισκέπτες των Γιορτών Παλιάς Πόλης αλλά και να δοκιμάσει τις αντοχές της πόλης και των οδηγών της απέναντι στη φυλή ποδηλατών που κινείται νύχτα και χωρίς συνοδεία αστυνομίας.

  Τα αποτελέσματα αλλά και τα συμπεράσματα ήταν θετικά. Αυτό που προέχει είναι τα ποδήλατα ως καθημερινότητα να γεμίζουν τους δρόμους και οι οδηγοί προσαρμόζονται σταδιακά απέναντί τους με πιο θετικό τρόπο και χωρίς διαμαρτυρία. Η προσέλευση ήταν αρκετά μεγάλη αν υπολογιστεί ότι την ίδια ώρα αρκετοί ξανθιώτες ήταν στις γιορτές, ότι υπήρχαν πολλές αθλητικές εκδηλώσεις και το συλλαλητήριο στη ΔΕΘ

  Το σίγουρο έιναι ότι οι ποδηλάτες που συμμετείχαν στην πρώτη βραδινή ποδηλατική βόλτα στην πόλη δήλωσαν αρκετά ικανοποιημένοι, απόλαυσαν τη βόλτα σε μια θερμή βραδιά και έδωσαν ραντεβού για το πρωί της Κυριακής.

  (από xanthipress.gr)

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 20:58

  Φωτό από την βραδυνή ποδηλατοπορεία (10/9/2011)

   »  XanthiBikes

  
  

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 20:51

  Φωτό από τον 4ο ποδηλατικό αγώνα Ξάνθης

   »  XanthiBikes

  
  

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 08.09.2011
• 17:05

  Ποδηλατικός Σύλλογος Ξάνθης «ΠΗΓΑΣΟΣ» – ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

   »  XanthiBikes

  Ποδηλατικός Σύλλογος Ξάνθης «ΠΗΓΑΣΟΣ»

  ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

  Σαν διοργανωτές του «4^ου Πανελλήνιου Ποδηλατικού Αγώνα Δρόμου Γιορτών Παλιάς Ξάνθης» που έγινε την Κυριακή 4/9/2011, έχουμε να διευκρινίσουμε τα εξής σε σχέση με την οργάνωση και τη διεξαγωγή του αγώνα:

  1. Σχετικά με την καθυστέρηση της εκκίνησης του αγώνα και την καθυστέρηση της έκδοσης των αποτελεσμάτων την πλήρη ευθύνη φέρουν ο αλυτάρχης του αγώνα και η γραμματεία την οποία στελεχώνουν άτομα με εμπειρία σε διοργανώσεις αγώνων. Τις υπηρεσίες τους τις προσφέρουν επί πληρωμή και είναι υποχρεωμένοι να διαθέσουν τον απαραίτητο εξοπλισμό για την άρτια διεξαγωγή του αγώνα. Πιστεύουμε ότι τόσο η μεγάλη καθυστέρηση στην εκκίνηση και την έκδοση των αποτελεσμάτων καθώς και τα όποια λάθη υπάρχουν στην κατάταξη των αθλητών είναι αποκλειστική ευθύνη εκείνων.
  2. Σχετικά με την τροφοδοσία των αθλητών με νερά κατά τη διάρκεια του αγώνα, υπήρχαν 3 σταθμοί (2 με ανθρώπους της Ομάδας Διάσωσης – τους οποίους και ευχαριστούμε- και ένας στην περιοχή της Μάνδρας με εθελοντές). Επίσης υπήρχαν και οχήματα που διέτρεχαν τη διαδρομή και πρόσφεραν νερά. Δυστυχώς όμως σε ορισμένα σημεία δεν είχε προβλεφθεί σωστά η αναγκαία ποσότητα νερών και για το λόγο αυτό ορισμένοι αθλητές δεν μπόρεσαν να εξυπηρετηθούν. Ζητούμε συγνώμη για την έλλειψη αυτή.
  3. Σχετικά με την συνδρομή της Τροχαίας Ξάνθης (την οποία και ευχαριστούμε για την άριστη συνεργασία) θέλουμε να αναφέρουμε ότι  η Τροχαία είχε ειδοποιηθεί έγκαιρα με σχετικά έγγραφα από την ομοσπονδία ποδηλασίας (ΕΟΠ). Η μόνη ενημέρωση που έγινε πριν την εκκίνηση ήταν για την μικρή αλλαγή στη διαδρομή της προεκκίνησης (λόγω της καθυστέρησης που σημειώθηκε).
  4. Όλη η διαδρομή σηματοδοτήθηκε με άσπρα βέλη πάνω στην άσφαλτο καθιστώντας απολύτως σαφή την διαδρομή του αγώνα και σε σημεία διασταυρώσεων υπήρχε προσωπικό της Τροχαίας.
  5. Λυπούμαστε πάρα πολύ για την παντελή απουσία του Δήμου Ξάνθης παρ’ ότι ο αγώνας αποτέλεσε μέρος των εκδηλώσεων της Παλιάς Ξάνθης και για το λόγο αυτό μετονομάστηκε σε «αγώνα γιορτών Παλιάς Ξάνθης» από «Γύρος Βιστωνίδας» που ήταν τα προηγούμενα χρόνια.

  Τέλος θέλουμε να ζητήσουμε συγνώμη για τις όποιες ελλείψεις ή παραλήψεις παρατηρήθηκαν από την πλευρά του χορηγού και να ευχαριστήσουμε όσους εθελοντές συνέδραμαν στην διεξαγωγή του αγώνα καθιστώντας εφικτή τη ΔΩΡΕΑΝ συμμετοχή των αθλητών.

  Λυπούμαστε για τα αρνητικά σχόλια που ακούστηκαν και γράφτηκαν για τον αγώνα και για το λόγο αυτό είχαμε την υποχρέωση να δώσουμε μια απάντηση.

  Ανανεώνουμε το ραντεβού μας για την επόμενη χρονιά, υποσχόμενοι να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες των αθλητών που θα μας τιμήσουν – και μας τιμούν κάθε χρόνο – και να συνεχίσουμε την καλή παράδοση που δημιουργήσαμε με τους προηγούμενους αγώνες διοργανώνοντας έναν από τους καλύτερους αγώνες της χρονιάς.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 03:46

  Βραδινή βόλτα το Σάββατο 10/9

   »  XanthiBikes

  Το βράδυ του Σαββάτου 10/9 διοργανώνεται μια βραδινή ποδηλατική βόλτα για ενήλικες –λόγω της ώρας- μέσα στην πόλη. Πρόκειται για μια απλή πορεία μέσα στους δρόμους του κέντρου της πόλης. Στόχος όσων συμμετέχουν είναι, χωρίς τη συνοδεία τροχαίας λόγω του μικρού αριθμού ποδηλατών, να δοκιμάσουν τις αντοχές της πόλης σε μια βόλτα χωρίς προσχεδιασμένη διαδρομή που θα αποφασιστεί εκείνη την ώρα. Η συγκέντρωση θα γίνει στην πλατεία ενώ κατά την επιστροφή θα υπάρξει ένα μικρό πάρτυ των ποδηλατών με μουσική και καλή παρέα.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 03:36

  Ποδηλατικός Γύρος Ξάνθης, Κυριακή 11/9

   »  XanthiBikes

  Την Κυριακή 11 Σεπτεμβρίου διοργανώνεται ο Ποδηλατικός Γύρος Ξάνθης, στο πλαίσιο των Γιορτών Παλιάς Ξάνθης 2011 με το γνωστό σύνθημα «Ποδήλατο στην Πόλη»

  Η διοργάνωση, όπως κάθε χρόνο, έχει σαν στόχο να δώσει την ευκαιρία στους ξανθιώτες όλων των ηλικιών για μια ευχάριστη κυριακάτικη βόλτα γύρω από την πόλη και το κέντρο της Ξάνθης. Η ραγδαία αύξηση του αριθμού των ποδηλατών στην πόλη καθώς και η συμμετοχή στην εκδήλωση που έχει εκτιναχθεί τα δύο τελευταία χρόνια, καθιστούν ως βασική ανάγκη και του φετινού ποδηλατικού γύρου την ασφάλεια των συμμετεχόντων και την άρτια οργάνωση.

  Για το λόγο αυτό θα υπάρχουν, όπως και την προηγούμενη χρονιά, συνοδεία της Τροχαίας, τεχνική κάλυψη, ασθενοφόρο καθώς και ομάδα περιφρούρησης . Η διαδρομή φέτος παρουσιάζεται ελαφρώς μεγαλύτερη ενώ η αφετηρία και ο τερματισμός έχουν μεταφερθεί στην Κεντρική Πλατεία. Αναλυτικά, ο Ποδηλατικός Γύρος – που δεν έχει διαγωνιστικό χαρακτήρα όπως είναι γνωστό- θα κατευθυνθεί από την πλατεία προς το γήπεδο του ΑΟΞ, όλη οδό Λ. Στρατού και την οδό Λευκίππου, μέσω της Καπνεργατών θα κατευθυνθεί προς το Σταθμό, όλη την οδό Π. Κυρίλλου (ποδηλατόδρομος), μέσω της Ε.Ο. Ξάνθης-Καβάλας θα φτάσει στην διασταύρωση της Τράπεζας Πειραιώς και τη Νεάπολη, θα κινηθεί μπροστά από το ΙΕΚ προς τον κόμβο της Εθελοντή Αιμοδότη και θα καταλήξει στην οδό 28^ης Οκτωβρίου, την οποία θα διασχίσει όλη μέχρι την Κεντρική πλατεία.

  Στους συμμετέχοντες θα μοιραστούν μπλουζάκια για όσους δεν έχουν από την περυσινή διοργάνωση, διπλώματα συμμετοχής, θα υπάρξουν νερά και χυμοί στον τερματισμό. Μετά τον τερματισμό θα γίνει κλήρωση 3 ποδηλάτων.

  Παρών ο γνωστός ποδηλάτης Γιώργος Αμυράς.

  Στον Ποδηλατικό Γύρο Ξάνθης θα βρίσκεται φέτος, ως πρώτος ποδηλάτης, ο γνωστός ακτιβιστής του ποδηλάτου, Δημοτικό Σύμβουλος Αθηναίων Γιώργος Αμυράς. Ο γνωστός παρουσιαστής της ΕΡΤ έρχεται στην Ξάνθη με σκοπό να συμβάλλει στη διάδοση της ποδηλασίας μέσα στην πόλη και του μηνύματος ότι το ποδήλατο είναι ένα καθημερινό μέσο μετακίνησης, άθλησης και ψυχαγωγίας στην πόλη.

  Βραδινή βόλτα το Σάββατο 10/9

  Το βράδυ της προηγούμενης μέρας, Σάββατο 10/9 διοργανώνεται μια βραδινή ποδηλατική βόλτα για ενήλικες –λόγω της ώρας- μέσα στην πόλη. Πρόκειται για μια απλή πορεία μέσα στους δρόμους του κέντρου της πόλης. Στόχος όσων συμμετέχουν είναι, χωρίς τη συνοδεία τροχαίας λόγω του μικρού αριθμού ποδηλατών, να δοκιμάσουν τις αντοχές της πόλης σε μια βόλτα χωρίς προσχεδεασμένη διαδρομή που θα αποφασιστεί εκείνη την ώρα. Η συγκέντρωση θα γίνει στην πλατεία ενώ κατά την επιστροφή θα υπάρξει ένα μικρό πάρτυ των ποδηλατών με μουσική και καλή παρέα.

  Διοργάνωση: XanthiPress.gr
  Τη διοργάνωση υποστηρίζει το Κέντρο Πολιτισμού Δήμού Ξάνθης.
  

  Χορηγοί:
  Το Bicycle Shop-Δερμεντζοπούλου, τα Κρεοπωλεία Μπατζακίδη, η Σχολή Οδηγών «Νίκος» – Ν. Χατζηδημητρίου, το Ξενοδοχείο ELENA, η La Piazza, η Ταβέρνα «Φωλιά του Πετεινού» .

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 03:30

  Γ. Αμυράς: Ξάνθη σου΄ρχομαι !

   »  XanthiBikes

  Ανυπόμονος να βρεθεί στην Ξάνθη δηλώνει ο γνωστός ποδηλάτης Γιώργος Αμυράς, ο οποίος θα συμμετάσχει την Κυριακή στον Ποδηλατικό Γύρο Ξάνθης.
  Ο γνωστός δημοσιογράφος και ακτιβιστής του ποδηλάτου έρχεται προκειμένου να συμβάλλει στη διάδοση της ποδηλασίας στην πόλη της Ξάνθης και ήδη έστειλε και τηλεοπτικό μήνυμα προς τον κόσμο της Ξάνθης.
  var flashvars = { width: "530", height: "253", autostart: "false", repeat: "false", backcolor: "111111", frontcolor: "cccccc", lightcolor: "66cc00", stretching: "fill", enablejs: "true", mute: "false", skin: "http://www.xanthibikes.gr/wp-content/plugins/proplayer/players/skins/default.swf", logo: "http://www.xanthibikes.gr/wp-content/plugins/proplayer/players/watermark.png", image: "http://www.xanthibikes.gr/wp-content/plugins/proplayer/players/preview.png", plugins: "", javascriptid: "454pp-single-4e741c7fb3999", image: "http://www.xanthibikes.gr/wp-content/plugins/proplayer/players/preview.png", file: 'http://www.xanthibikes.gr/wp-content/plugins/proplayer/playlist-controller.php?pp_playlist_id=454pp-single-4e741c7fb3999&sid=1316232319' }; var params = { wmode: "transparent", allowfullscreen: "true", allowscriptaccess: "always", allownetworking: "all" }; var attributes = { id: "obj-pro-player-454pp-single-4e741c7fb3999", name: "obj-pro-player-454pp-single-4e741c7fb3999" }; swfobject.embedSWF("http://www.xanthibikes.gr/wp-content/plugins/proplayer/players/player.swf", "pro-player-454pp-single-4e741c7fb3999", "530", "253", "9.0.0", false, flashvars, params, attributes);
  Ο Γιώργος Αμυράς θα βρεθεί στον Ποδηλατικό Γύρο που διοργανώνεται και φέτος από το XanthiPress.gr Θα γίνει την Κυριακή 11/9 στις 11 το πρωί με αφετηρία την κεντρική πλατεία και θα είναι για άλλη μια φορά, μια ευχάριστη βόλτα στους δρόμους της πόλης για τους ποδηλάτες όλων των ηλικιών. Η συμμετοχή τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί εντυπωσιακά και σε αυτήν αντικατοπτρίζεται το γεγονός ότι το ποδήλατο αρχίζει και μπαίνει στην καθημερινότητα της πόλης καθώς πολλοί ξανθιώτες το επιλέγουν πλέον ως καθημερινό μέσο μετακίνησης, άθλησης και ψυχαγωγίας.

  Βραδινή βόλτα το Σάββατο

  Μια μέρα πριν, στις 8 το βράδυ του Σαββάτου 10/9 θα γίνει με αφετηρία και πάλι την πλατεία βραδινή ποδηλατική βόλτα. Χωρίς προσχεδιασμένο δρομολόγιο και μόνο για ενήλικες – λόγω της ώρας- οι ποδηλάτες της Ξάνθης θα δοκιμάσουν τις αντοχές της πόλης απέναντι στα ποδήλατα, αφού πρώτα επιλέξουν τη διαδρομή που θα ακολουθήσουν, όλοι μαζί.

  Μέρες ποδηλάτου αυτές που διανύει η πόλη, λίγο πριν το καλοκαίρι εγκαταλείψει και έρθει το Φθινόπωρο. Το μήνυμα προς όλους είναι ότι το ποδήλατο δεν κλειδώνεται το φθινόπωρο αλλά παραμένει καθημερινό μέσο μετακίνησης όλο το χρόνο!

  Χορηγοί των φετινών εκδηλώσεων που γίνονται με την υποστήριξη του Κέντρου Πολιτισμού Ξάνθης είναι:

  The Bicycle Shop-Δερμεντζοπούλου, Kρεοπωλεία Μπατζακίδη, Σχολή Οδηγών ΝΙΚΟΣ- Ν.Χατζηδημητρίου, La Piazza, Ταβέρνα «Φωλιά του Πετεινού», Εκτυπώσεις-Φωτοτυπίες Flash Print

   

  (Από Xanthipress.gr)

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 06.09.2011
• 03:48

  Πώς θα αποφύγουμε το έμφραγμα ή το εγκεφαλικό;

   »  XanthiBikes

  Όχι δεν είναι ανέφικτη η ζωή χωρίς σοβαρά προβλήματα υγείας ανακοίνωσαν οι επιστήμονες σύμφωνα με τους οποίους ο μόνος τρόπος για να αποφύγουμε εμφράγματα και εγκεφαλικά είναι να κάνουμε ποδήλατο, να γελάμε δυνατά, να αποφεύγουμε τον θυμό και να τρώμε σοκολάτα!Ζωή χωρίς προβλήματα υγείας; Ακούγεται σχεδόν ανέφικτο όμως δεν είναι σύμφωνα με τους επιστήμονες που συμμετείχαν στο στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στο Παρίσι. Σύμφωνα με μια σειρά ερευνών που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο, υπάρχουν «τακτικές» καθημερινής διαβίωσης που απομακρύνουν το κίνδυνο προσβολής από έμφραγμα ή εγκεφαλικό.

  Το γέλιο σώζει ζωές
  Πιο συγκεκριμένα, σε έρευνα που παρουσιάστηκε στο συνέδριο από επιστήμονες στην Βαλτιμόρη των ΗΠΑ αποδείχθηκε πώς το γέλιο πραγματικά σώζει ζωές. Σε δείγμα 300 ανδρών διαπιστώθηκε πώς όσοι γελούσαν πιο συχνά με διάφορα γεγονότα είχαν περισσότερες πιθανότητες για μια πιο υγιή και μακρόχρονη ζωή. Στους συμμετέχοντες επίσης ζητήθηκε να παρακολουθήσαν δύο βίντεο: ένα υπερβολικά αστείο και ένα αγχωτικό. Έκπληκτοι οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως η διαφορά στη διάμετρο των αγγείων άγγιξε το 40%…

  Πείτε αντίο στον θυμό
  Και από το γέλιο στον θυμό και μάλιστα στον ανεξέλεγκτο θυμό που προκαλούν οι εργασιακές εντάσεις. Φινλανδοί επιστήμονες ανέφεραν τον σημαντικό ρόλο που παίζει το ήρεμο εργασιακό περιβάλλον στην καλή υγεία ενός ανθρώπου. Το άγχος, τα πιεστικά deadlines, το κακό εργασιακό κλίμα και οι ίντριγκες στον χώρο εργασίας αυξάνουν ανησυχητικά τα καρδιαγγειακά νοσήματα, τα οποία όπως τονίστηκε στο συνέδριο, αυξάνονται όσο περισσότερο επιμηκύνεται το εργασιακό ωράριο…
  Τα αποτελέσματα αυτά επιβεβαίωσε και έρευνα Ιταλών επιστημόνων του πανεπιστημίου της Πίζα, όπου σε δείγμα 228 ασθενών που είχαν νοσηλευθεί με έμφραγμα ή εγκεφαλικό, όσοι δεν μπορούσαν στη συνέχεια να διαχειριστούν το θυμό τους είχαν δεκαπλάσιες πιθανότητες να υποστούν νέο έμφραγμα…

  Κάντε τη ζωή σας ποδήλατο!
  Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσίασε και η μελέτη Δανών επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης. Η έρευνα έδειξε πώς οι άνδρες που κινούνταν με ποδήλατο με έντονες και γρήγορες «ορθοπεταλιές» κέρδισαν 5,3 χρόνια ζωής και με μέτρια ένταση 2,9 χρόνια αντίστοιχα. Το ποσοστό για τις γυναίκες ήταν 3,9 και 2,2 χρόνια αντίστοιχα. Η ποδηλασία αποδείχθηκε επομένως ως ένα άριστο «γιατρικό» ενάντια στα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά επεισόδια.

  Σοκολάτα: το καλύτερο «γιατρικό»
  Και αφήσαμε το καλύτερο για το τέλος. Το πανεπιστήμιο του Cambridge, ανακοίνωσε πώς μετά από πολύχρονες μελέτες σε δείγμα 100.000 ασθενών συνολικά επιβεβαιώθηκαν οι αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις της σοκολάτας στο καρδιαγγειακό σύστημα. Έτσι, σύμφωνα με ιατρικά πορίσματα, η συχνή κατανάλωση σοκολάτας σε λογικές όμως ποσότητες μειώνει κατά 37% τα εμφράγματα και κατά 29% τα εγκεφαλικά επεισόδια…

  www.clickatlife.gr
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 05.09.2011
• 17:48

  Αποτελέσματα 4ου Πανελλήνιου Ποδηλατικού Αγώνα Ξάνθης

   »  XanthiBikes

  Γεν.	Ανα κατηγ.	ΧΡΟΝΟΣ	Νο	ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ	ΗΜ.ΓΕΝ.	ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ	ΟΜΑΔΑ	ΠΟΛΗ
  1	1	2:04:17	76	ΚΕΧΑΓΙΑΣ ΜΑΡΙΟΣ	1991	15-29		ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  2	2	2:04:17	118	ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ ΠΕΤΡΟΣ	1995	15-29	ΒΕΛΟΣ	ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  3	3	2:04:17	9	ΤΣΙΑΒΕΣ ΦΩΤΙΟΣ	1986	15-29	ΠΟ ΒΕΛΟΣ	ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  4	4	2:04:22	7	ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ	1994	15-29	ΠΕΤΑΛΙΚΑ	ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  5	5	2:04:22	159	ΚΑΒΟΥΡΤΖΙΚΛΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ	1985	15-29		ΑΛΕΞ/ΠΟΛΗ
  6	1	2:04:22	187	ΚΟΥΓΙΩΝΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ	1981	30+	ΠΑΟΚ	ΓΕΡΑΚΙΝΗ
  7	1	2:04:22	63	KIMBLE KYLE	1969	40+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  8	6	2:04:22	156	ΙΩΑΝΝΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ	1993	15-29		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  9	7	2:04:22	148	ΠΑΡΑΣΤΑΤΙΔΗΣ ΘΟΔΩΡΗΣ	1983	15-29	ΒΕΛΟΣ	ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  10	8	2:04:22	83	ΜΑΥΡΙΔΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ	1983	15-29		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  11	2	2:04:22	124	ΤΣΑΚΙΡΙΔΗΣ ΑΦΕΝΤΟΥΛΗΣ	1975	30+	ΠΗΓΑΣΟΣ	ΞΑΝΘΗ
  12	3	2:04:22	143	ΔΙΑΜΑΝΤΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ	1973	30+		ΙΩΑΝΝΙΝΑ
  13	2	2:04:22	184	ΚΗΠΟΥΡΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ	1971	40+	WORLD OF BIKE
  14	3	2:04:22	110	MALESIC JOE	1969	40+		ΑΘΗΝΑ
  15	9	2:04:22	125	RICE JUSTIN	1990	15-29		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  16	4	2:04:22	142	ΤΖΙΜΟΓΙΑΝΝΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ	1974	30+		ΙΩΑΝΝΙΝΑ
  17	10	2:06:04	16	ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ ΛΕΩΝΙΔΑΣ	1995	15-29	ΠΟ ΒΕΛΟΣ	ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  18	11	2:06:04	47	ΧΑΤΖΗΝΙΚΟΛΑΟΥ ΑΝΤΩΝΗΣ	1984	15-29		ΞΑΝΘΗ
  19	12	2:06:04	177	ΜΟΛΛΑ ΧΑΡΟΥΝ	1991	15-29	ΑΣ ΠΡΩΤΕΑΣ	ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  20	1	2:06:04	114	SIXSMITH PHILL	1953	50+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  21	13	2:06:04	113	MILLER MATTHEW	1989	15-29		ΑΘΗΝΑ
  22	5	2:06:04	64	ΚΟΥΤΜΕΡΙΔΗΣ ΕΥΣΤΑΘΙΟΣ	1978	30+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  23	4	2:07:13	117	ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ ΚΩΣΤΑΣ	1968	40+	ΒΕΛΟΣ	ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  24	6	2:07:13	22	ΜΠΡΑΓΙΟΣ ΘΩΜΑΣ	1977	30+		ΙΩΑΝΝΙΝΑ
  25	14	2:07:13	179	ΣΕΡΜΠΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΣ	1988	15-29	ΚΥΚΛΟΤΡΟΝ	ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  26	7	2:07:13	30	ΠΑΝΔΡΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ	1980	30+		ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
  27	8	2:07:13	31	ΠΑΠΟΥΝΙΔΗΣ ΧΑΡΗΣ	1972	30+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  28	5	2:07:13	119	ΚΑΥΚΟΠΟΥΛΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ	1970	40+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  29	9	2:07:13	89	ΣΙΩΠΙΔΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ	1974	30+		ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  30	15	2:09:59	37	ΣΟΥΛΙΚΤΣΙΔΗΣ ΚΥΡΙΑΚΟΣ	1989	15-29		ΣΕΡΡΕΣ
  31	10	2:09:59	176	ΤΣΟΥΛΟΥΧΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ	1979	30+	ΠΗΓΑΣΟΣ	ΞΑΝΘΗ
  32	11	2:09:59	129	ΠΑΝΤΑΖΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ	1974	30+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  33	16	2:09:59	59	ΔΑΛΑΚΛΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ	1989	15-29		ΚΙΛΚΙΣ
  34	17	2:09:59	27	ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟΥ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ	1988	15-29	ΠΗΓΑΣΟΣ	ΞΑΝΘΗ
  35	6	2:09:59	127	ΝΕΡΑΤΖΙΔΗΣ ΝΙΚΗΦΟΡΟΣ	1965	40+		ΚΑΒΑΛΑ
  36	18	2:09:59	36	ΜΠΕΝΤΑΣ ΗΛΙΑΣ	1988	15-29		ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
  37	12	2:09:59	20	ΤΣΑΚΙΡΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ	1971	30+	1000 ΔΕΝΔΡΑ	ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  38	7	2:09:59	103	ΠΟΥΛΙΟΣ ΑΝΤΩΝΗΣ	1967	40+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  39	13	2:09:59	141	ΝΥΞΟΥΔΗΣ ΣΥΜΕΩΝ	1973	30+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  40	8	2:09:59	41	ΤΣΕΛΙΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ	1967	40+		ΚΑΒΑΛΑ
  41	14	2:09:59	116	ΜΠΟΥΖΑΣ ΚΩΣΤΑΣ	1978	30+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  42	9	2:09:59	135	ΓΑΡΟΥΦΑΛΛΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ	1965	40+		ΠΤΟΛΕΜΑΙΔΑ
  43	10	2:09:59	169	ΚΑΡΑΣΑΚΑΛΙΔΗΣ ΜΑΡΚΟΣ	1970	40+	SARIKOS BIKES	ΞΑΝΘΗ
  44	15	2:10:25	46	ΑΡΙΦ ΟΓΛΟΥ	1973	30+		ΞΑΝΘΗ
  45	19	2:10:37	95	ΤΣΕΛΕΓΚΙΔΗΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ	1983	15-29		ΔΡΑΜΑ
  46	16	2:10:43	4	ΜΠΑΛΟΓΛΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ	1981	30+		ΞΑΝΘΗ
  47	1	2:10:54	21	ΣΠΑΡΤΑΛΗ ΕΙΡΗΝΗ	1985	Γ	1000 ΔΕΝΔΡΑ	ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  48	20	2:10:54	69	BLYTHE LEVI	1992	15-29		ΑΘΗΝΑ
  49	11	2:11:28	68	ΑΝΤΩΝΟΓΛΟΥ ΜΙΧΑΛΗΣ	1970	40+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  50	21	2:12:40	8	ΠΕΖΜΑΤΖΟΓΛΟΥ ΧΡΗΣΤΟΣ	1993	15-29		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  51	22	2:12:40	24	ΑΥΛΩΝΙΤΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ	1992	15-29		ΧΑΛΚΙΔΑ
  52	17	2:12:40	130	ΧΡΥΣΟΧΟΙΔΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ	1972	30+	ΒΕΛΟΣ	ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  53	12	2:12:40	178	ΣΑΡΙΚΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ	1968	40+	SARIKOS BIKES	ΞΑΝΘΗ
  54	2	2:12:54	6	ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΣ ΚΟΣΜΑΣ	1961	50+	ΠΕΤΑΛΙΚΑ	ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  55	23	2:13:59	96	ΒΕΡΒΕΡΟΓΛΟΥ ΠΟΛΥΧΡΟΝΗΣ	1986	15-29		ΔΡΑΜΑ
  56	13	2:13:59	67	ΓΚΙΑΟΥΡΗΣ ΙΟΡΔΑΝΗΣ	1965	40+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  57	18	2:13:59	14	ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ	1981	30+		ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
  58	24	2:13:59	18	KIMBLE TAYLOR	1989	15-29	1000 ΔΕΝΔΡΑ	ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  59	19	2:13:59	38	ΒΑΡΥΤΙΜΙΔΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ	1980	30+		ΔΡΑΜΑ
  60	25	2:13:59	44	ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΦΩΤΗΣ	1995	15-29		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  61	2	2:13:59	93	ΙΟΡΔΑΝΙΔΟΥ ΔΗΜΗΤΡΑ	1979	Γ	ΒΕΛΟΣ	ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  62	3	2:13:59	101	ΡΟΥΝΤΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ	1960	50+	ΒΕΛΟΣ	ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  63	26	2:13:59	165	ΜΗΤΡΟΥΛΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ	1983	15-29		ΣΕΛΙ
  64	14	2:13:59	157	ΟΚΤΑΠΟΔΗΣ ΧΡΥΣΟΣΤΟΜΟΣ	1964	40+		ΑΛΕΞ/ΠΟΛΗ
  65	15	2:13:59	144	ΜΑΚΡΗΣ ΣΩΤΗΡΗΣ	1971	40+		ΑΛΕΞ/ΠΟΛΗ
  66	27	2:13:59	15	ΦΟΡΟΤΖΙΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ	1983	15-29		ΚΑΤΕΡΙΝΗ
  67	20	2:13:59	183	ΣΩΤΗΡΙΟΥ ΙΟΡΔΑΝΗΣ	1977	30+	SARIKOS BIKES	ΞΑΝΘΗ
  68	3	2:13:59	19	ΣΑΡΙΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΖΩΗ	1977	Γ		Ν. ΠΕΡΑΜΟΣ
  69	16	2:14:51	97	ΔΗΜΟΥΛΑΣ ΚΩΣΤΑΣ	1965	40+		ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  70	21	2:14:51	73	ΣΚΑΠΑΡΙΩΤΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ	1973	30+		ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  71	28	2:16:18	90	ΡΑΚΙΤΖΟΠΟΥΛΟΣ ΘΟΔΩΡΗΣ	1996	15-29		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  72	22	2:16:18	161	ΡΟΜΠΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ	1977	30+		ΞΑΝΘΗ
  73	29	2:16:49	80	ΚΑΚΑΛΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ	1986	15-29		ΛΕΠΤΟΚΑΡΥΑ
  74	4	2:16:49	126	ΠΟΙΜΕΝΙΔΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ	1961	50+		ΞΑΝΘΗ
  75	17	2:17:37	23	ΒΟΛΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ	1962	40+		ΙΩΑΝΝΙΝΑ
  76	30	2:17:37	166	ΑΡΑΜΠΑΤΖΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ	1985	15-29	SARIKOS BIKES	ΞΑΝΘΗ
  77	18	2:18:16	94	ΑΓΟΡΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ	1966	40+		ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  78	19	2:18:16	17	ΜΠΕΜΠΕΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ	1968	40+		ΞΑΝΘΗ
  79	5	2:18:16	2	ΚΥΖΙΡΙΔΗΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ	1956	50+		ΕΔΕΣΣΑ
  80	23	2:19:00	92	ΜΟΣΧΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΤΩΝΗΣ	1979	30+	ΒΕΛΟΣ	ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  81	20	2:19:12	131	ΒΥΡΛΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ	1965	40+		ΠΤΟΛΕΜΑΙΔΑ
  82	21	2:19:33	98	ΡΟΥΣΣΟΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ	1967	40+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  83	22	2:19:33	85	ΒΑΜΒΑΚΙΔΗΣ ΛΕΩΝΙΔΑΣ	1965	40+		ΚΑΒΑΛΑ
  84	31	2:19:33	55	ΧΑΣΑΝΙΔΗΣ ΣΩΤΗΡΗΣ	1983	15-29		ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
  85	24	2:19:33	138	ΔΟΒΡΟΛΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ	1980	30+		ΞΑΝΘΗ
  86	23	2:19:33	43	ΚΟΥΤΣΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ	1964	40+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  87	25	2:19:33	115	ΚΑΡΡΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ	1981	30+		ΔΡΑΜΑ
  88	26	2:19:47	40	ΘΕΟΔΩΡΟΥΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ	1972	30+		ΚΑΒΑΛΑ
  89	32	2:20:06	123	ΚΟΛΙΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ	1982	15-29		ΙΩΑΝΝΙΝΑ
  90	27	2:20:44	57	ΣΤΕΦΑΝΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ	1973	30+		ΚΙΛΚΙΣ
  91	28	2:21:40	170	ΧΑΡΝΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ	1977	30+	ΡΗΣΟΣ	ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
  92	6	2:22:32	48	ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ ΚΩΝ/ΝΟΣ	1953	50+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  93	29	2:23:11	52	ΧΟΥΣΜΕΡΑΣ ΧΤΥΣΑΦΗΣ	1975	30+		ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
  94	30	2:23:11	140	ΝΙΚΟΠΟΛΙΔΗΣ ΠΑΥΛΟΣ	1977	30+		ΚΑΤΕΡΙΝΗ
  95	24	2:23:43	3	ΑΒΡΑΜΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ	1969	40+	ΜΑΧΗΤΗΣ	ΣΕΡΡΩΝ
  96	33	2:24:44	162	ΗΛΙΑΔΗΣ ΗΛΙΑΣ	1983	15-29		ΚΙΛΚΙΣ
  97	31	2:24:44	100	ΚΑΣΑΜΠΟΛΙΔΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ	1973	30+		ΞΑΝΘΗ
  98	25	2:25:18	134	ΡΑΠΤΗΣ ΠΑΥΛΟΣ	1964	40+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  99	26	2:25:18	72	ΠΑΛΕΣ ΦΥΔΑΝΗΣ	1968	40+		ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  100	34	2:25:18	172	ΤΑΜΙΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ	1986	15-29	ΜΟΤΟ ΤΑΚΗΣ	ΞΑΝΘΗ
  101	32	2:25:33	84	ΠΑΝΑΓΙΩΤΙΔΗΣ ΛΕΟΝΤΙΟΣ	1974	30+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  102	33	2:25:33	99	ΚΑΤΡΑΝΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ	1974	30+		ΞΑΝΘΗ
  103	34	2:25:33	82	ΚΑΡΑΓΚΟΥΝΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ	1977	30+		ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
  104	35	2:26:12	152	ΣΙΔΕΡΗΣ ΣΤΑΥΡΟΣ	1972	30+		ΞΑΝΘΗ
  105	36	2:26:45	56	ΓΡΑΜΜΕΝΟΣ ΣΠΥΡΙΔΩΝ	1979	30+		ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
  106	35	2:26:45	111	ΚΑΣΚΑΒΑΛΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ	1983	15-29		ΞΑΝΘΗ
  107	7	2:27:09	51	ΚΑΤΑΝΤΟΥΜΑΝΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ	1957	50+		ΔΙΔΥΜΟΤΕΙΧΟ
  108	37	2:27:09	136	ΧΙΟΝΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ	1976	30+		ΔΡΑΜΑ
  109	36	2:27:58	121	ΒΑΓΙΑΝΟΣ ΜΙΧΑΗΛ	1983	15-29		ΞΑΝΘΗ
  110	38	2:27:58	65	ΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΣΤΕΛΙΟΣ	1972	30+		ΚΙΛΚΙΣ
  111	8	2:27:58	1	ΚΑΤΣΙΡΜΑΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ	1956	50+		ΠΑΛΑΙΟΧΩΡΙ
  112	27	2:29:00	13	ΖΑΧΑΡΙΟΥ ΚΩΣΤΑΣ	1970	40+		ΓΕΡΟΝΤΑΣ
  113	39	2:29:16	49	ΤΣΙΦΟΥΝΤΟΥΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ	1981	30+		ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
  114	28	2:29:16	26	ΤΑΧΑΗΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΑΣ	1962	40+		ΑΛΕΞ/ΠΟΛΗ
  115	29	2:29:16	81	ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ	1967	40+		ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
  116	37	2:30:43	50	ΜΑΝΩΛΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ	1989	15-29		ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
  117	30	2:30:43	145	ΛΑΜΠΡΙΝΟΣ ΚΩΣΤΑΣ	1968	40+		ΞΑΝΘΗ
  118	4	2:30:43	182	ΡΩΜΑΝΙΔΟΥ ΞΕΝΙΑ	1984	Γ	SARIKOS BIKES	ΞΑΝΘΗ
  119	31	2:31:12	42	ΣΙΔΗΡΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ	1966	40+		ΚΑΒΑΛΑ
  120	40	2:31:57	39	ΜΑΚΕΔΟΣ ΘΕΟΦΙΛΟΣ	1979	30+		ΚΑΒΑΛΑ
  121	32	2:31:57	75	ΑΠΟΣΤΟΛΙΔΗΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ	1971	40+		ΚΙΛΚΙΣ
  122	9	2:31:57	120	ΣΤΕΡΓΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ	1960	50+		ΞΑΝΘΗ
  123	5	2:31:57	70	ΧΑΡΑΛΑΜΠΙΔΟΥ ΚΥΡΙΑΚΗ	1975	Γ		ΞΑΝΘΗ
  124	10	2:33:31	146	ΜΠΟΖΑΤΖΙΔΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ	1958	50+		ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
  125	38	2:34:08	35	ΜΠΟΒΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ	1990	15-29		ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
  126	33	2:34:08	25	ΚΟΤΣΑΝΙΔΗΣ ΣΤΑΥΡΟΣ	1965	40+		ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
  127	41	2:35:17	58	ΚΥΖΙΡΙΔΗΣ ΛΑΖΑΡΟΣ	1979	30+		ΚΙΛΚΙΣ
  128	42	2:38:10	87	ΑΝΤΩΝΙΑΔΗΣ ΑΝΤΩΝΗΣ	1976	30+		ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  129	39	2:38:27	104	ΤΣΑΛΙΚΗΣ ΘΕΟΦΙΛΟΣ	1982	15-29		ΞΑΝΘΗ
  130	6	2:38:27	139	ΝΤΙΩΝΙΑ ΑΝΝΑ	1966	Γ	ΒΕΛΟΣ	ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  131	40	2:39:18	54	ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ	1983	15-29		ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
  132	34	2:39:18	171	ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ	1967	40+		ΘΑΣΟΣ
  133	43	2:39:40	175	ΣΑΜΟΥΗΛΙΔΗΣ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΣ	1978	30+		ΞΑΝΘΗ
  134	44	2:39:40	32	ΠΑΠΑΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ ΖΑΧΑΡΙΑΣ	1980	30+		ΞΑΝΘΗ
  135	41	2:39:40	150	ΤΣΑΧΑΛΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ	1982	15-29		ΞΑΝΘΗ
  136	42	2:40:30	53	ΚΕΡΑΜΙΤΣΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ	1988	15-29		ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
  137	35	2:41:05	128	ΚΟΤΣΑΝΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ	1969	40+		ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
  138	43	2:42:35	158	ΜΑΞΙΔΗΣ ΙΟΡΔΑΝΗΣ	1984	15-29		ΞΑΝΘΗ
  139	45	2:43:22	88	ΜΠΛΕΤΣΑΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ	1974	30+		ΞΑΝΘΗ
  140	36	2:43:35	180	ΨΕΜΜΑΤΑΚΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ	1969	40+		ΞΑΝΘΗ
  141	7	2:45:13	5	ΤΟΜΑΗ ΚΥΡΙΑΚΗ	1981	Γ		ΞΑΝΘΗ
  142	37	2:45:28	147	ΣΕΙΤΑΝΙΔΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ	1964	40+		ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  143	46	2:49:01	151	ΛΟΥΚΜΑΚΙΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ	1974	30+		ΞΑΝΘΗ
  144	44	2:49:01	77	ΜΕΛΙΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ	1991	15-29		ΚΙΛΚΙΣ
  145	47	2:49:01	86	ΚΑΡΑΓΚΙΟΖΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ	1976	30+		ΞΑΝΘΗ
  146	11	2:52:37	60	ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ	1954	50+		ΞΑΝΘΗ
  147	12	2:54:25	61	ΧΙΟΝΙΔΗΣ ΑΓΓΕΛΟΣ	1959	50+		ΚΙΛΚΙΣ
  148	8	2:54:25	185	ΤΑΣΙΟΥ ΕΛΕΝΗ	1968	Γ	SARIKOS BIKES	ΞΑΝΘΗ
  149	45	2:54:25	29	ΔΟΜΝΙΔΗΣ ΖΑΧΑΡΙΑΣ	1986	15-29		ΞΑΝΘΗ
  150	48	2:54:25	132	ΚΑΠΟΥΚΡΑΜΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ	1978	30+		ΞΑΝΘΗ
  151	38	2:55:24	108	ΖΩΡΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ	1971	40+		ΣΕΡΡΕΣ
  152	39	2:56:55	174	ΜΟΡΦΙΔΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ	1964	40+	ΡΗΣΟΣ	ΚΑΣΤΑΝΙΕΣ
  153	13	2:59:12	112	ΠΑΠΑΟΙΚΟΝΟΜΟΥ ΓΙΩΡΓΟΣ	1959	50+		ΞΑΝΘΗ
  154	9	2:59:24	10	ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ ΜΑΡΙΑ	1975	Γ		ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
  155	46	3:04:00	181	ΣΙΔΕΡΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ	1995	15-29		ΞΑΝΘΗ
  156	40	3:05:00	160	ΝΑΚΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ	1970	40+		ΞΑΝΘΗ
  157	10	3:05:31	62	ΤΣΙΜΠΟΥΚΑ ΜΑΡΙΑ	1979	Γ		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  158	41	3:06:15	155	ΚΑΠΕΤΑΝΙΔΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ	1966	40+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  159	11	3:10:15	154	ΤΣΑΚΟΥΡΙΔΟΥ ΠΟΠΗ	1966	Γ		ΞΑΝΘΗ
  160	12	3:12:21	109	ΓΑΒΡΙΗΛΙΔΟΥ ΒΑΡΥΤΙΜΗ	1971	Γ		ΞΑΝΘΗ
  161	47	3:15:35	33	ΚΑΡΑΤΖΙΚΟΣ ΑΝΤΩΝΗΣ	1985	15-29		ΞΑΝΘΗ
  162	48	3:15:35	34	ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΗΣ ΣΑΒΒΑΣ	1986	15-29		ΞΑΝΘΗ
  163	13	3:24:17	12	ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ ΚΥΡΙΑΚΗ	1969	Γ		ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
  164	42	3:24:17	11	ΔΡΟΣΟΣ ΔΡΟΣΟΣ	1966	40+		ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
  165	14	3:24:17	168	ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ	1958	50+		ΞΑΝΘΗ
  DNF			28	ΘΕΡΑΠΙΔΗΣ ΣΤΑΜΑΤΗΣ	1987	19-29		ΞΑΝΘΗ
  DNF			45	ΚΑΡΑΜΠΑΣΗΣ ΗΛΙΑΣ	1992	19-29		ΞΑΝΘΗ
  DNF			66	ΓΚΟΔΟΣΙΔΗΣ ΕΥΘΥΜΙΟΣ	1983	19-29		ΞΑΝΘΗ
  DNF			71	ΜΑΥΡΙΔΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ	1972	30+		ΚΑΤΕΡΙΝΗ
  DNF			74	ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ	1967	40+		ΞΑΝΘΗ
  DNF			78	ΠΑΠΑΙΩΑΝΝΟΥ ΒΑΓΓΕΛΗΣ	1975	30+		ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  DNF			79	ΑΣΛΑΝΙΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ	1971	40+		ΚΙΛΚΙΣ
  DNF			91	ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ	1994	15-18	ΒΕΛΟΣ	ΘΕΣ/ΝΙΚΗ
  DNF			102	ΠΑΡΤΑΚΕΛΟΥΔΗΣ ΠΕΤΡΟΣ	1967	40+		ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
  DNF			105	ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ	1970	40+		ΞΑΝΘΗ
  DNF			107	ΧΟΥΤΖΑΚΙΔΗΣ ΣΩΤΗΡΗΣ	1951	50+		ΣΕΡΡΕΣ
  DNF			122	ΒΑΛΣΑΜΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ	1987	19-29		ΚΑΒΑΛΑ
  DNF			133	ΚΑΡΑΜΑΝΛΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ	1981	30+		ΞΑΝΘΗ
  DNF			137	ΑΜΠΡΙΚΙΔΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ	1971	40+		ΔΡΑΜΑ
  DNF			149	ΘΕΟΔΟΣΙΑΔΗΣ ΝΙΚΟΣ	1964	40+		ΞΑΝΘΗ
  DNF			153	ΦΡΑΓΚΟΥΛΗΣ ΣΤΕΡΓΙΟΣ	1975	30+		ΞΑΝΘΗ
  DNF			163	ΠΑΠΑΜΙΧΑΗΛ ΒΑΣΙΛΗΣ	1965	40+		ΞΑΝΘΗ
  DNF			164	ΜΠΑΡΑΚΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ	1997	15-18		ΞΑΝΘΗ
  DNF			167	BURKE TY	1960	50+		ΓΕΝΝΗΣΕΑ
  DNF			173	ΠΑΠΑΖΟΓΛΟΥ ΕΛΕΝΗ	1977	Γ	ΡΗΣΟΣ	ΚΑΣΤΑΝΙΕΣ
  DNF			186	ΜΠΑΡΜΠΑΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ	1976	30+	SARIKOS BIKES	ΞΑΝΘΗ

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 26.08.2011
• 06:48

  Τι τρώμε πριν από έναν ποδηλατικό αγώνα

   »  XanthiBikes

  Τι τρώτε, πότε τρώτε και πόσο τρώτε πριν από έναν αγώνα είναι όλα πολύ σημαντικά κομμάτια ενός ποδηλατικού αγώνα. Αν φάτε πολύ λίγο δεν θα έχετε την ενέργεια που χρειάζεστε για να τρέξετε καλά.

  Εάν πρόκειται να λάβετε μέρος σε έναν ποδηλατικό αγώνα και θέλετε να τα πάτε καλά, πρέπει να κάνετε μερικά πράγματα για να προετοιμαστείτε σωστά. Φυσικά θα πρέπει να προπονηθείτε και να προπονηθείτε σκληρά. Θα πρέπει να σιγουρευτείτε ότι έχετε κάνει το σωστό ζέσταμα. Φέρτε μαζί σας οτιδήποτε θα μπορούσατε να χρειαστείτε σε έναν αγώνα, ποτέ δεν ξέρετε τι μπορεί να συμβεί. Εξίσου σημαντικό είναι το τι, πόσο και πότε τρώτε την ημέρα του αγώνα.

  Δεν εννοώ τι είδους τροφή τρώτε τις μέρες που προπονήστε για τον ποδηλατικό αγώνα, αν και αυτό είναι πάρα πολύ σημαντικό. Αυτό που εννοώ είναι τι τρώτε και πίνετε την ημέρα του αγώνα.

  Φυσικά γνωρίζετε ότι πρέπει να φάτε πριν κάνετε μια μεγάλη ποδηλατική διαδρομή ή πριν τρέξετε έναν ποδηλατικό αγώνα. Αν δεν τρώτε αρκετά, θα «σουρώσετε» (στα αγγλικά χρησιμοποιείται η λέξη «Bonk»). Αυτός είναι ο τεχνικός όρος που χρησιμοποιούμε όταν ξεμένουμε από ενέργεια και γενικά δεν αισθανόμαστε καλά. Αυτό συμβαίνει αν δεν είχατε φάει ή  πιει αρκετά.

  Αυτοί είναι μερικοί βασικοί κανόνες:

  1. Μην φάτε τις τελευταίες 2 ώρες πριν από έναν ποδηλατικό αγώνα. Το φαγητό χρειάζεται χρόνο για να αφομοιωθεί και να βγει από το στομάχι σας πριν τον ποδηλατικό αγώνα. Αν φάτε λίγο πριν τον αγώνα, θα αρχίσετε να αισθάνεστε άσχημα όταν αρχίσετε να πιέζετε τον εαυτό σας. Μερικοί ποδηλάτες καταλήγουν να ξερνούν  το πρωινό τους κατά τη διάρκεια αγώνων, επειδή δεν ακολούθησαν αυτόν τον κανόνα. Μην γίνετε ένας από αυτούς.
  2. Φάτε ένα γεύμα υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες πριν τον αγώνα. Βρώμη, ολικής αλέσεως ψωμιά, κουλούρια, muffins, κρέπες, βάφλες, ζυμαρικά. Όλα αυτά είναι τρόφιμα που μπορείτε να φάτε πριν από έναν ποδηλατικό αγώνα. Θα σας δώσουν το είδος της ενέργειας που χρειάζεται για να συνεχίσετε για ώρες. Προσπαθήστε να αποφύγετε το άσπρο ψωμί και τα δημητριακά με ζάχαρη πριν από τον ποδηλατικό αγώνα γιατί θα σας δώσουν ενέργεια μικρής διάρκειας, αλλά δεν θα είναι διαθέσιμη όταν τη χρειαστείτε πραγματικά.
  3. Όχι πρωτεΐνη ή γαλακτοκομικά προϊόντα. Το κρέας και τα αυγά θα καθίσουν στο στομάχι σας πάρα πολύ ώρα. Δεν θέλετε να κάθονται διάφορα στο στομάχι σας όταν προσπαθείτε να τρέξετε. Γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί και γιαούρτι μπορεί να σας κάνουν να μη νιώθετε καλά. Προσπαθήστε να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα πριν από τον αγώνα.
  4. Ενυδάτωση.  Επίσης, πρέπει να θυμάστε να πίνετε αρκετά. Το να είστε ενυδατωμένοι είναι πραγματικά πολύ σημαντικό. Επίσης είναι πολύ καλό να πίνετε ένα αθλητικό ποτό κατά τη διάρκεια του αγώνα. Το να πίνετε όμως πάρα πολύ κατά τη διάρκεια ενός αγώνα δεν είναι καλό ούτε αυτό. Έτσι πρέπει να βρείτε τη σωστή ισορροπία.
  5. Τροφή και υγρά. Εάν πρόκειται να λάβετε μέρος σε έναν ιδιαίτερα μεγάλο ποδηλατικό αγώνα μπορείτε  αν θέλετε να πάρετε μαζί σας ένα μικρό σνακ για να φάτε στο δρόμο. Μην τρώτε πάρα πολύ και «με τη μια» κατά τη διάρκεια του αγώνα, αλλά κάποια στιγμή μπορεί να χρειαστείτε ένα συμπλήρωμα. Ένας γενικός κανόνας είναι να πίνετε κάθε 15 λεπτά και να τρώτε κάθε 25 χιλιόμετρα. Αυτό βέβαια δεν είναι απόλυτο και έχει να κάνει και με τη φύση του αγώνα. Είναι όμως κάτι που μπορούμε να το έχουμε στο μυαλό μας.
  6. Μετά τον αγώνα. Φάτε κι άλλους υδατάνθρακες αμέσως μετά τον αγώνα και μέσα σε 30 λεπτά. Επίσης, αναπληρώστε τις βιταμίνες σας. Πιείτε ένα ποτό αποκατάστασης αμέσως μετά τον ποδηλατικό αγώνα, γι’ αυτό έχουν φτιαχτεί. Φάτε και τις πρωτεΐνες σας τώρα.

  Μάθετε τι τρώει ο Lance Armstrong

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 24.08.2011
• 03:11

  Παιδικοί ποδηλατικοί αγώνες – Σάββατο 3/11/2011

   »  XanthiBikes

  

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 11.08.2011
• 13:41

  4ος Πανελ. Ποδηλατικός Αγώνας Δρόμου OPEN Γιορτών Παλιάς Πόλης Ξάνθης

   »  XanthiBikes

  Ο ποδηλατικός σύλλογος Ξάνθης «Πήγασος» διοργανώνει τον 4^ο Πανελλήνιο Ποδηλατικό Αγώνα Ξάνθης, στα πλαίσια των γιορτών της Παλιάς Πόλης.

  Ημερομηνία: Κυριακή, 4 Σεπτεμβρίου 2011

  Εκκίνηση: 11:00, Εμπορικό Κέντρο Flamingo

  Ο αγώνας είναι αγώνας δρόμου αντοχής, 74χλμ. με 13χλμ προεκκίνηση.

  Κατηγορίες: Ανδρών – Εφήβων μέχρι 29, Ανδρών 30+, Ανδρών 40+, Ανδρών 50+, Γυναικών

  Βραβεύσεις: Κύπελλο στον 1^ο κάθε κατηγορίας και μετάλλια στους 6 πρώτους κάθε κατηγορίας. Αναμνηστικά διπλώματα θα δοθούν σε όλους τους συμμετέχοντες.

  Διαδρομή αγώνα:

  Εκκίνηση στο Flamingo Park , Ξάνθη, Χρύσα, Μορσίνη, Εύμοιρο, διασταύρωση Λεύκης, περιοχή Εξοχής, διασταύρωση Μέλισσας, διασταύρωση Μυρωδάτου, παραλία Μυρωδάτου, αρχ. Χώρος Αβδήρων, παραλίες Αϊ-Γιάννη – Πόρτο Μόλο – Μάνδρας, διασταύρωση Νέας Κεσάνης , Κουτσό, Βαφέικα, τερματισμός στο Flamingo Park. Το ελεύθερο δίνεται στο ΚΤΕΟ, μετά τη διασταύρωση Λεύκης.

   

  Χορηγός – Υποστηρικτής αγώνα: ΕΜΠΟΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ FLAMINGO, Adidas, Sport 2000, Camicissima

  Τηλέφωνα επικοινωνίας:

  Γιώργος Μπάμπουρας: 6972221539
  Παπαδόπουλος Σταύρος: 6972199848

  Αιτήσεις συμμετοχής στην ιστοσελίδα http://www.flamingoretailpark.gr

  

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 20.07.2011
• 11:45

  Συμβουλες προπόνησης – Βόλτας για νέους ποδηλάτες. (από περιοδικό Μbike)

   »  XanthiBikes

  Το καλοκαιρι παντα αποτελει μια ευκαιρια για να αποδράσετε, να εκμεταλευτειτε τον ελευθερο χρονο σας και να γυμναστειτε. Τι ωραιοτερο λοιπον από το να παρετε το ποδήλατό σας  και να γυμναστετε απολαμβάνοντας τη φύση  ή εστω μια ομορφη αστική διαδρομή. Να κάνετε δηλαδη την προπόνηση βόλτα ή αν το προτιμάτε τη βόλτα προπόνηση!

  Ο τρόπος όμως που θα ακολουθησετε θα πρέπει να είναι ο σωστος και με τετοιο τροπο ώστε να φέρει αποτελέσματα τόσο στη βελτίωση της φυσικης σας κατάστασης όσο και στη μείωση του ποσοστου λίπους του οργανισμού, κατι το οποιο είναι πολύ σημαντικο για την προασπιση της υγειας. Έτσι το προγραμμα που θα ακολουθησετε θα πρεπει να έχει αρχη μέση και τέλος.

  Η κάθε προπόνηση βόλτα θα πρέπει  να ξεκινάει με την προθέρμανση, να περνάει στην κύρια προπόνηση αεροβικής άσκησης και να τελειώνει με την αποθεραπεία. Αν παραληφθει καποιο από τα τρία μερη της προπόνησης, τότε κινδυνεύετε από τραυματισμούς, ενώ στο θεμα του χρόνου δεν αλλάζει τίποτα απολύτως. Βασικό είναι να καταλάβετε πότε πιέζετε με τη σωστη ένταση και πότε πηγένετε πιο γρήγορα ή πιο αργά από ότι χρειάζεται. Ο πιο εύκολος τρόπος είναι η χρήση ενός παλμογράφου που ουσιαστικά είναι ο οδηγος σας στην ένταση της προπόνησης. Με την παρακολούθηση των καρδιακών παλμών είστε σε θέση να καταλαβένετε ποτε ξεπερνάτε τα όρια  που θέτει η προπόνηση για να εχετε βελτίωση χωρίς κινδύνους, ειτε τραυματισμων έιτε υπερκόπωσης.

  Το ζέσταμα

  Ένα σωστο ζέσταμα ετοιμάζει το σώμα για την επιβάρυνση που θα ακολουθησει κατά την άσκηση. Από την κατάσταση ηρεμίας που ξεκινάτε, αυξηστε σταδιακά την ενταση της άσκησης μεχρι το σημειο μιας ελαφριάς εφύδρωσης, συνήθως ο χρονος που απαιτειται  είναι 10-15 λεπτά. Στο ζέσταμα συγκαταλεγονται και μερικες ασκήσεις διατασεων που μπορει να γινουν πριν ανεβειτε στο ποδήλατο και που βοηθουν στην ελαστικότητα των μυών προς αποφυγη τραυματισμών. Ο χρόνος που θα χρειαστεί ενας ποδηλάτης για να ετοιμαστει για την κυρια προπόνηση, εξαρτάται από την ένταση αυτής και το βαθμο δυσκολίας που έχει.

  Η κύρια αεροβική προπόνηση

  Είναι αυτή που βελτιώνει σημαντικα το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Η ένταση πρέπει να είναι τόση όση χρειαζεται για να αυξηθουν οι καρδιακοι παλμοί συμφωνα με το στόχο της προπόνησης, για τις περισσότερες προπονήσης αυτή είναι 65-80% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας. Αν δεν γνωριζετε πόσοι παλμοι αντιστοιχουν σε αυτό το ποσοστό, τοτε αφαιρεστε από το 220 την ηλικία σας, έτσι θα βρειτε τους θεωρητικούς μέγιστους παλμούς και από αυτους μποριτε να βρείτε το ποσοστο της καρδιακής σας συχνότητας. Π.χ. αν καποιος αθλητης είναι 30 ετών, το μέγιστο των παλμών είναι (220-30)=190, οπότε το 65-80%  αντιστοιχεί σε 123 – 152 παλμούς το λεπτό.

  Η αποθεραπεία

  Τελειώνοντας από τον κυριο όγκο της προπόνησης ακολουθει η αποθεραπεία, συνηθως 10-15 λεπτά αρκούν για να επανέλθει ο οργανισμός κοντά στις σηνθήκες τις κανονικής λειτουργίας του. Θα πρέπει να μειώνεται η ενταση της άσκησης σταδιακά μέχρι το επιπεδο των 30-40 παλμών παραπάνω από τους παλμούς που έχει καποιος στην ηρεμία του.

  Έτσι αναλυοντας μια προπόνηση διάρκειας 1:30 ώρας με βαση τους χρονους που διαρκει η κάθε φάση της, μπορουθμε να πουμε ότι το ζεσσταμα θα διαρκέσει 10-15 λεπτά, 1:00-1:10 θα είναι ο βασικός χρόνος της προπόνησης και 10 λεπτά η αποθεραπεία.

  Σωστός εξοπλισμός και ενδυμασία

  Ντυθείτε με το σωστό ρουχισμό συμφωνα με τις συνθήκες, όχι μονο για την άνεση, αλλά και για να αντιμετωπίσετε τη ζέστη και το κρύο αντλιστοιχα. Τα τρια τέταρτα της ενέργειας που παράγει το σώμα μας μετατρέπεται σε θερμότητα η οποία πρέπει αποβάλεται από το ρουχισμό με τη βοήθεια του αέρα. Έτσι το σώμα μας διατηρει τη σωστή θερμοκρασία. Να πίνετε πολλά υγρά, ιδιαίτερα το καλοκαίρι 500-750ml/ώρα. Ανάλογα το ρυθμό εφυδρωσης και την θερμοκρασια περιβάλλοντος.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 15.07.2011
• 15:07

  Φωτογραφίες από Ποδηλατοδρομεια Ξανθη Κομοτηνη Αγ.Μαρινα Θρυλοριου

   »  XanthiBikes

  Πέμπτη 14 Ioυλίου 2011

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 13:08

  Αγώνας ποδηλασίας δρόμου στη Ξάνθη, στα πλαίσια των γιορτών της παλιάς πόλης

   »  XanthiBikes

  Ο ποδηλατικός σύλλογος Ξάνθης «Πήγασος» θα διοργανώσει φέτος αγώνα ποδηλασίας δρόμου. Ο αγώνας έχει προγραμματιστεί για τις 4 Σεπτεμβρίου 2011.  Περισσότερες λεπτομέρειες για τον αγώνα σύντομα σε επόμενη ανάρτηση…

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 10.07.2011
• 21:39

  Προκήρυξη αγώνα MTB: Στις διαδρομές του Διονύσου

   »  XanthiBikes

  Η Δημοτική Κοινωφελής Επιχείρηση του δήμου Προσοτσάνης (ΔΗΚΕΠ) προκηρύσσει τους 7ους διεθνείς αγώνες Ορεινού Τρεξίματος και Ορεινής Ποδηλασίας λαϊκού χαρακτήρα στις 3 και 4 Σεπτεμβρίου 2011 με την ονομασία «Στις διαδρομές του Διονύσου» . «Δάσος Καστανιάς Μενοικίου» και «Γύρος Μενοικίου».
  Οι αγώνες περιλαμβάνουν :
  1. Σάββατο 3 Σεπτεμβρίου 2011. Αγώνα αντοχής ορεινού τρεξίματος σε κυκλική διαδρομή στο Δάσος Καστανιάς στο Δ. Δ. Μικρόπολης Προσοτσάνης Δράμας.
  2. Κυριακή 4 Σεπτεμβρίου 2011. Αγώνα αντοχής ορεινής ποδηλασίας. Το ίχνος της διαδρομής ακολουθεί διαβάσεις από δρόμους αγροτικούς, δασικούς και ορεινά μονοπάτια. Διασχίζει την κοιλάδα του Αγγίτη ποταμού και ανηφορίζει μέχρι την κορυφογραμμή του βορεινού Μενοικίου. Ακολουθώντας κυκλική τροχιά και διατρέχοντας οροπέδια, υποαλπικά λιβάδια, και αιωνόβια δάση καστανιάς κατηφορίζει σε γραφικούς οικισμούς και φθάνει μέχρι τους πρόποδες της νοτιοδυτικής προέκτασης του Φαλακρού .
  Οι αγώνες είναι ανοιχτοί για δηλώσεις συμμετοχής στις κατηγορίες:
  1. Εφήβων
  2. Ανδρών 18 -29 ετών.
  3. Ανδρών 30 – 39 ετών.
  4. Ανδρών 40 – 49 ετών
  5. Ανδρών 50 +
  6. Γυναικών
  Περισσότερες πληροφορίες και λεπτομέρειες σύντομα από την
  Δημοτική Κοινωφελή Επιχείρηση Προσοτσάνης ( ΔΗΚΕΠ )
  Πλατεία Δημοκρατίας Τ.Κ. 66200 Προσοτσάνη Δράμας.
  Τηλ. : 25220 23620 & fax : 25220 21065
  E-mails: bikeprosotsani@yahoo.gr
  www.prosotsani.gr

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 30.06.2011
• 22:43

  Ποδηλασία για προχωρημένους – advanced riders only

   »  XanthiBikes

  Πέμπτη 14 Ιουλίου 2011

  Απο την κεντρικη πλατεία Ξανθης θα ξεκινησουμε στις 16:00.
  Ο σύλλογος Ποντίων Θρυλορίου Κομοτηνής «Κερασούντα και Γαρς» στα πλαίσια των εκδηλώσεων για την Αγία Μαρίνα Θρυλορίου διοργανώνει ποδηλατοπορεία αφιέρωμενη στην αντοχή του ποντιακού ελληνισμού προς την εκκλησία του Θρυλορίου η οποία γιορτάζει στις 20 Ιουλίου.
  Την Πέμπτη 14 Ιουλίου στις 16:00 θα ξεκινήσει μια ποδηλατική ομάδα απο την Ξάνθη. Στις 19:00 η ομάδα αυτή θα συναντηθεί με ποδηλάτες και δρομείς στην Κεντρική Πλατεία Κομοτηνής και όλοι μαζί θα αναχωρήσουν για το Θρυλόριο μέχρι την εκκλησία του χωριού.

  Όσοι ποδηλάτες ενδιαφέρονται να συμμετάσχουν σε αυτήν την ποδηλατοπορεία, αρκεί να βρίσκονται στις 19:00 στην πλατεία της Κομοτηνής.
  Ο ποδηλατικός σύλλογος θα δώσει το παρών σε αυτήν την εκδήλωση. Μπορούν να ακολουθήσουν όλοι όσοι ενδιαφέρονται, αρκεί να είναι ικανοί να ποδηλατήσουν μέχρι το Θρυλόριο και πίσω.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 03:30

  Ποδηλατοπορεία – Αγ. Μαρίνα Θρυλορίου

   »  XanthiBikes

  Ημερομηνία & ώρα: Πέμπτη, 14 Ιουλίου · 4:30 μ.μ. – 7:30 μ.μ.
  Τοποθεσία: Ξάνθη – Κομοτηνή – Αγ. Μαρίνα Θρυλορίου
  Για Θρυλόριο Κομοτηνής – Thrilorio Komotini

  Περισσότερες πληροφορίες:

  Εκδηλώσεις Αγίας ΜαρίναςΘρυλορίου 2011
  »Παρακάθ’ κι Αροθυμίας»
  Γιορτή πολιτισμού στην καρδιά του θέρους στο Θρυλόριο

  Πέμπτη 14 Ιουλίου 2011
  • 5.00 μ.μ. Ποδηλατοπορεία αφιερωμένη στην αντοχή του ποντιακού ελληνισμού. Ποδηλάτες από την Ξάνθη θα συναντηθούν στις 7.00 μ.μ. με ποδηλάτες και δρομείς της Κομοτηνής και θα καταλήξουν στο ξωκλήσι της Αγίας Μαρίνας Θρυλορίου.

  Οργάνωση: Πολιτιστικός Σύλλογος Ποντίων Θρυλορίου »Η ΚΕΡΑΣΟΥΝΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΓΑΡΣ»

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 23.06.2011
• 02:45

  Ποδηλατοβολτα με οικολογικό σκοπό…

   »  XanthiBikes

  Η Κίνηση Πολιτών Ξάνθης σε συνεργασία με το Δήμο Ξάνθης, υλοποιεί πρόγραμμα εθελοντικής δασοπροστασίας στην περιοχή της Παλιάς Μορσίνης και συγκεκριμένα στο Εκκλησάκι του Αγίου Νικολάου της Ξάνθης.Σκοπός της Κίνησης είναι η διενέργεια δράσεων καθαρισμού με σκοπό να απομακρυνθούν τα σκουπίδια τα οποία αποτελούν μία από τις βασικότερες αιτίες πρόκλησης πυρκαγιών. Το every bike a love affair έχοντας οικολογικη συνηδηση, οργανώνει ποδηλατοβόλτα απο το ρολόι (κεντρικη πλατεία) έως την παλιά Μορσινη με σκοπο τη βοηθεια στον καθαρισμό της περιοχής.

  Tην Παρασκευή, στις 24 Ιουνίου 2011, η Κίνηση Πολιτών Ξάνθης σας καλεί όλους να λάβετε μέρος στον προγραμματισμένο καθαρισμό.Η συγκέντρωση των συμμετεχόντων θα γίνει στις 6:30μ.μ. στο Εκκλησάκι του Αγίου Νικολάου, στην Παλαιά Μορσίνη πάνω από το πεδίο βολής.
  Οσοι φίλοι θέλουν να παμε εκεί με τα ποδήλατα, θα συγκεντρωθούμε στο ΡΟΛΟΙ της κεντρικης πλατειας στις 6:00μ.μ.

  Κρανος και φωτάκια απαραιτητα.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 20.06.2011
• 15:26

  Αγγελία: Διπλό ποδήλατο (tandem) RED BULL twin stb – μεταχ/νο

   »  XanthiBikes

  Διπλό ποδήλατο (tandem) ιδανικό για διαδρομές στο βουνό , στην άσφαλτο και στην πόλη! Με κορυφαία περιφερειακά και σε πολύ καλή κατάσταση!

  • Εκτροχιαστές: Shimano XT
  • Χειριστήρια: Shimano LX
  • Φρένα: Υδραυλικά, Magura Luise 203mm
  • Τιμόνια: Race Face evolve xc
  • Τροχοί: κέντρα & ακτίνες DT swiss, Mavic στεφάνια
  • Λάστιχα: βουνού panaracer και ασφάλτου continetal
  • Πίσω παλουκόσελο με ανάρτηση
  • Race Face head set
  • Σέλλες selle royal
  • Πιρούνι: xtreme tandem fork (ατσάλι)

  Τιμή: 1200€
  Πληροφορίες: 6932146695

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 07.06.2011
• 13:11

  Αποτελέσματα Bike&Run Trophy Vrontus

   »  XanthiBikes

  ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΟΡΕΙΝΗΣ ΠΟΔΗΛΑΣΙΑΣ
  
  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 15-18
  1 ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΒΡΟΧΙΔΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ URBAN / BAO 1:39:54
  2 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΡΟΔΡΟΜΟΥ ΣΕΡΡΕΣ - 2:40:50
  3 ΙΩΑΝΝΗΣ ΓΙΑΝΝΙΣΛΗΣ ΣΕΡΡΕΣ - 3:33:06
  4 ΒΑΛΑΝΤΗΣ ΧΑΤΖΟΥΔΗΣ ΣΕΡΡΕΣ - 3:33:10

  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 19-29
  1 ΚΩΝ/ΝΟΣ ΓΙΑΝΝΟΥΤΑΚΗΣ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗ Mpee-Team 1:54:23
  2 ΠΟΛΥΧΡΟΝΗΣ ΣΙΟΥΛΑΣ ΣΕΡΡΕΣ ΜΑΧΗΤΗΣ ΣΕΡΡΩΝ 1:55:59
  3 ΙΟΡΔΑΝΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΗΣ ΚΑΒΑΛΑ TSAKIRIS SKI Bike Team 2:02:24
  4 ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΔΑΛΑΚΛΗΣ ΤΕΡΠΥΛΛΟΣ ΚΙΛΚΙΣ - 2:08:36
  5 ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ACTION BIKE CLUB 2:10:41
  6 ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΕΡΑΜΙΤΣΗΣ ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ ΠΑΣ ΟΡΕΣΤΙΑΔΟΣ (ΡΗΣΟΣ 2:17:07
  7 ΠΟΛΥΧΡΟΝΗΣ ΒΕΡΒΕΡΟΓΛΟΥ ΔΡΑΜΑ ΔΑΙΔΑΛΟΣ ΔΡΑΜΑΣ ΠΟΔΗΛΑΤΑ 2:18:02
  8 ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ Χ»ΑΝΔΡΕΟΥ - - 2:20:34
  9 ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΜΑΝΩΛΟΠΟΥΛΟΣ ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ ΠΑΣ ΟΡΕΣΤΙΑΔΟΣ (ΡΗΣΟΣ) 2:55:09
  10 ΣΠΥΡΟΣ ΝΑΝΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - 3:07:59
  11 ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ ΖΕΡΒΟΥΔΑΚΗΣ - - 3:08:02
  12 ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΤΣΑΝΑΚΤΣΙΔΗΣ ΣΦΕΝΔΑΜΗ ΠΙΕΡΙΑΣ - 3:13:14
  13 ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΤΑΣΚΟΥΔΗΣ ΣΕΡΡΕΣ - 3:14:25

  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 30-39
  1 ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΠΑΠΑΙΩΑΝΝΟΥ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 1000 ΔΕΝΤΡΑ 1:42:57
  2 ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΑΣΠΑΡΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ www.podilato.eu 1:49:24
  3 ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΠΕΤΡΟΥΤΣΟΣ ΠΗΛΙΟ ΚΟΝΞ ΟΜ ΠΑΝΞ 1:53:32
  4 ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΣΟΥΛΟΥΧΑΣ ΞΑΝΘΗ TheBicycleShop.gr 1:59:49
  5 ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΓΚΟΛΕΣ ΞΑΝΘΗ - 2:00:51
  6 ΓΙΩΡΓΟΣ ΑΚΡΙΤΙΔΗΣ ΔΡΑΜΑ - 2:02:59
  7 ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΦΑΧΟΥΡΙΔΗΣ - - 2:05:12
  8 ΙΟΡΔΑΝΗΣ ΣΩΤΗΡΙΟΥ ΞΑΝΘΗ SARIKOBIKES 2:10:02
  9 ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΡΥΩΤΗΣ - - 2:11:00
  10 ΑΝΤΩΝΙΟΣ ΠΑΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ACTION BIKE CLUB 2:11:37
  11 ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΚΥΖΙΡΙΔΗΣ ΚΙΛΚΙΣ ΠΑΜΕ ΠΕΤΑΛΙ 2:17:32
  12 ΣΤΕΛΙΟΣ ΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΚΙΛΚΙΣ ΠΑΜΕ ΠΕΤΑΛΙ 2:23:34
  13 ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΚΑΡΑΓΚΟΥΝΗΣ ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ ΠΑΣ ΟΡΕΣΤΙΑΔΟΣ (ΡΗΣΟΣ) 2:26:02
  14 ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - 2:28:34
  15 ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΝΑΚΟΥ ΣΕΡΡΕΣ - 2:33:50
  16 ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΔΑΣΚΑΛΟΠΟΥΛΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ACTION BIKE CLUB 2:35:39
  17 ΜΙΧΑΗΛ ΤΟΛΑΝΟΥΔΗΣ ΝΙΓΡΙΤΑ - 2:41:22
  18 ΝΙΚΟΣ ΕΞΑΡΧΟΣ ΣΕΡΡΕΣ - 2:45:31
  19 ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΡΕΛΑΚΗΣ ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ ΠΑΣ ΟΡΕΣΤΙΑΔΟΣ (ΡΗΣΟΣ) 2:47:37
  20 ΣΑΒΒΑΣ ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ ΞΑΝΘΗ TheBicycleShop.gr 2:48:32
  21 ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΜΑΤΖΙΑΡΗΣ ΣΕΡΡΕΣ - 3:02:46
  22 ΙΑΤΡΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΣΕΡΡΕΣ - 3:07:28
  23 ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΙΔΗΣ ΣΕΡΡΕΣ - 3:07:28
  24 ΝΙΚΟΣ ΣΤΕΦΑΝΙΔΗΣ ΣΦΕΝΔΑΜΗ ΠΙΕΡΙΑΣ - 3:13:14
  25 ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΜΟΥΤΑΦΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ Octopus 3:18:27
  26 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΛΙΑΝΤΡΗΣ ΞΑΝΘΗ TheBicycleShop.gr 3:19:37
  27 ΛΕΥΤΕΡΗΣ ΑΛΜΠΑΝΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - 3:44:22
  28 ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΠΙΠΙΛΙΟΣ ΣΕΡΡΕΣ - 3:44:22

  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 40-49
  1 ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΤΣΑΚΙΡΗΣ ΔΡΑΜΑ TSAKIRIS SKI Bike Team 1:40:00
  2 ΜΑΡΚΟΣ ΚΑΡΑΣΑΚΑΛΙΔΗΣ - ΣΑΡIΚΟΣ BIKES 1:57:29
  3 ΜΙΧΑΛΗΣ ΑΣΛΑΝΙΔΗΣ - 1000 ΔΕΝΤΡΑ 1:57:42
  4 ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΣΑΡΙΚΟΣ ΞΑΝΘΗ SARIKOBIKES TEAM 2:02:23
  5 ΚΥΡΙΑΚΟΣ ΣΕΧΛΙΔΗΣ ΚΡΥΑ ΒΡΥΣΗ - 2:03:29
  6 ΙΩΑΝΝΗΣ ΤΣΑΓΚΑΛΙΔΗΣ ΣΕΡΡΕΣ ΜΑΧΗΤΗΣ ΣΕΡΡΩΝ 2:03:53
  7 ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΑΡΣΑΛΙΔΗΣ ΚΑΒΑΛΑ Kyklotron 2:16:11
  8 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΚΟΥΝΤΟΥΡΑΣ ΣΕΡΡΕΣ ΜΑΧΗΤΗΣ ΣΕΡΡΩΝ 2:16:11
  9 ΚΩΝ/ΝΟΣ ΤΣΙΣΜΕΤΖΟΓΛΟΥ ΣΕΡΡΕΣ ΜΑΧΗΤΗΣ ΣΕΡΡΩΝ 2:19:03
  10 ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΠΕΜΠΕΚΗΣ - - 2:19:46
  11 ΠΡΟΔΡΟΜΟΣ ΧΑΤΖΗΛΙΑΔΗΣ ΣΕΡΡΕΣ ΜΑΧΗΤΗΣ ΣΕΡΡΩΝ 2:23:41
  12 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΒΡΑΜΙΔΗΣ ΣΕΡΡΕΣ - 2:24:39
  13 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΑΝΔΡΕΑΔΗΣ Ν.ΕΠΙΒΑΤΕΣ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ AKTINA Racing team 2:27:09
  14 ΣΤΕΡΓΙΟΣ ΜΗΣΙΑΚΑΣ ΣΕΡΡΕΣ - 2:36:59
  15 ΣΤΡΑΤΟΣ ΙΓΓΛΕΖΑΚΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - 2:37:58
  16 ΤΑΣΟΣ ΚΩΝ/ΝΙΔΗΣ - ΑΠΣ ΔΡΟΜΕΩΝ ΠΙΕΡΙΑΣ 2:48:07
  17 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΜΕΛΙΔΗΣ ΖΥΓΟΣ ΚΑΒΑΛΑΣ - 2:50:25
  18 ΚΩΣΤΑΣ ΣΑΡΡΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ SARIKOBIKES 2:54:00
  19 ΧΡΗΣΤΟΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΗΣ ΣΕΡΡΕΣ - 3:01:09
  20 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΟΥΚΑΡΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ GIANT ΘΕΟΤΟΚΗΣ 3:06:39
  21 ΣΑΒΒΑΣ ΠΑΥΛΙΔΗΣ ΑΡΙΔΑΙΑ ΕΟΣ ΑΡΙΔΑΙΑΣ 3:06:57
  22 ΝΙΚΟΣ ΚΙΟΥΡΚΤΣΗΣ ΣΕΡΡΕΣ - 3:07:02
  23 ΚΑΤΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΣΕΡΡΕΣ - 3:07:28
  24 ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΤΣΑΝΑΚΤΣΙΔΗΣ ΣΦΕΝΔΑΜΗ ΠΙΕΡΙΑΣ - 3:27:31

  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 50+
  1 ΜΙΧΑΛΗΣ ΛΙΧΟΥΝΑΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - 2:28:07
  2 ΣΩΤΗΡΗΣ ΧΟΥΤΖΑΚΙΔΗΣ ΣΕΡΡΕΣ Α.Ο.ΗΡΑΚΛΕΙΑΣ 2:46:56

  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  1 ΜΑΤΙΝΑ ΒΑΒΑΤΖΙΑΝΗ ΣΕΡΡΕΣ ΜΑΧΗΤΗΣ ΣΕΡΡΩΝ 2:28:22
  2 ΚΥΡΙΑΚΗ ΧΑΡΑΛΑΜΠΙΔΟΥ ΞΑΝΘΗ SARIKOS BIKES 2:28:24
  3 ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΤΣΑΚΙΡΗ ΔΡΑΜΑ TSAKIRIS SKI Bike Team 2:40:14
  4 ΣΟΦΙΑ ΜΥΣΤΡΙΩΤΗ ΣΕΡΡΕΣ - 2:50:58

   

  ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΟΡΕΙΝΟΥ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ

  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΕΩΣ 39
  1 ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΘΕΟΔΩΡΙΔΗΣ ΔΡΑΜΑ - 1:34:26
  2 ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΠΕΚΤΑΣΙΑΔΗΣ ΠΟΛΥΠΤΕΡΟ - 1:44:24
  3 ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΓΚΟΛΕΣ ΞΑΝΘΗ - 1:47:08
  4 ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΠΕΤΡΟΥΤΣΟΣ ΠΗΛΙΟ - 1:50:40
  5 ΣΥΜΕΩΝ ΣΥΜΕΩΝΙΔΗΣ ΚΑΤΕΡΙΝΗ - 1:53:33
  6 ΜΑΝΩΛΗΣ ΒΑΦΕΙΑΔΗΣ ΑΔΑΜ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ - 2:02:41

  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΕΩΣ 40-49
  1 ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΜΑΝΤΣΟΣ ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 1:32:54
  2 ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΟΡΟΛΟΓΟΣ ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 1:36:20
  3 ΚΩΝ/ΝΟΣ ΣΟΥΛΤΑΝΙΔΗΣ ΣΕΡΡΕΣ - 1:43:55
  4 ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΠΕΤΡΟΧΕΙΛΟΣ ΘΕΣ/ΝΙΚΗ - 1:56:42
  5 ΚΩΝ/ΝΟΣ ΜΑΡΤΙΝΗΣ ΣΕΡΡΕΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΣΕΡΡΩΝ 1:56:55
  6 ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΠΟΛΙΤΙΔΗΣ ΘΕΡΜΗ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ - 2:04:48
  7 ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΑΥΡΙΚΟΣ Ν. ΜΗΧΑΝΙΩΝΑ – ΘΕΣ/ΝΙΚΗ - 2:05:55
  8 ΑΡΓΥΡΗΣ ΡΑΜΝΑΛΗΣ ΗΡΑΚΛΕΙΑ ΣΕΡΡΩΝ Α.Ο.ΗΡΑΚΛΕΙΑΣ 2:05:55

  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΕΩΣ 50+
  1 ΜΙΧΑΛΗΣ ΣΟΥΛΙΚΤΣΗΣ ΣΕΡΡΕΣ - 2:11:17
  2 ΠΑΥΛΟΣ ΚΑΡΑΜΗΤΡΟΣ ΘΕΡΜΗ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ - 2:33:39

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 01:01

  Ο αγώνας στη Βροντού Σερρών

   »  XanthiBikes

  Την Κυριακή έγινε ο ποδηλατικός (mtb) αγώνας στη Βροντού Σερρών. Από τη Ξάνθη συμμετείχαν αρκετοί αθλητές και αρκετοί από αυτούς διακρίθηκαν. Η διαδρομή ήταν πολύ όμορφη και το ραντεβού ανανεώθηκε για του χρόνου!

  Από τη διοργάνωση:

  «Ολοκληρώθηκαν την Κυριακή οι εκδηλώσεις στην Α. Βροντού με την πραγματοποίηση του ποδηλατικού αγώνα. Ενα μεγάλο ευχαριστώ στους αθλητές που τίμησαν την διοργάνωση με τη συμμετοχή τους, στους εθελοντές, στους υποστηρικτές και τον Δήμο Σερρών. Ανανεώνουμε το ραντεβού για του χρόνου υποσχόμενοι περισσότερες εκδηλώσεις, πιο συναρπαστικούς αγώνες και καλύτερη οργάνωση!!»

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 01.06.2011
• 05:53

  4η διεθνής γυμνή ποδηλατοδρομία ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 3 ΙΟΥΝΙΟΥ 2011 – Θεσσαλονίκη

   »  XanthiBikes

  Ήρθε η ώρα να βάλουμε ένα STOP στην “άσεμνη” έκθεση των ανθρώπων και του πλανήτη στη ρύπανση. Η Διεθνής Γυμνή Ποδηλατοδρομία είναι ένα διεθνές κίνημα και συμμετέχουν σε αυτό περισσότερες από 70 πόλεις σε όλο τον κόσμο. Στην Ελλάδα θα πραγματοποιηθεί για τέταρτη φορά στη Θεσσαλονίκη, την Παρασκευή 3 Ιουνίου 2011. Η απόλυτα ειρηνική γιορτή για την προώθηση του ποδηλάτου ως μέσου μετακίνησης ενάντια στην κουλτούρα του αυτοκινήτου και την ρύπανση που δημιουργεί, για την απεξάρτηση μας από το πετρέλαιο και τις μη ανανεώσιμες πηγές ενέργειας, για τον άνθρωπο και το περιβάλλον, για την απ-ενοχοποίηση του φυσικού γυμνού μας σώματος.

  

  Με αφορμή τον πυρηνικό ατύχημα στην Φουκοσίμα και τα 25 χρόνια από τον εφιάλτη του Τσερνομπίλ, το παλαιό σύνθημα “Πυρηνική Ενέργεια; ΟΧΙ Ευχαριστώ!” επιστρέφει επίκαιρο όσο ποτέ, γιατί τίποτα δεν έχει αλλάξει, όπως και στα περιβαλλοντικά ζητήματα της πόλης. Οι λύσεις τους αυτονόητες, τεκμηριωμένες και δοκιμασμένες, στη Θεσσαλονίκη παραμένουν στην καλύτερη περίπτωση έκθεση ιδεών.

  ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ: # 15.00 BODY PAINTING, ελάτε να βάψουμε τα σώματα μας και να γίνουμε ζωντανά έργα τέχνης. Ειδική περιοχή για τους τολμηρούς.
  Μαζί μας σε αφρικάνικους ρυθμούς ο ΑΡΗΣ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ και τα ΤΥΜΠΑΝΑ ΤΟΥ ΠΥΡΓΟΥ.
  # 19.00 ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ ΠΟΔΗΛΑΤΟΔΡΟΜΙΑΣ, ετοιμαζόμαστε για την πιο ευχάριστη και δυναμική βόλτα στο κέντρο της πόλης. Μαζί μας ο DJ ATARY.

  # 22.00 AFTER-PARTY, γιορτάζουμε με ένα μυθικό πάρτι μαζί με τους:

  Ζωντανά:
  ΝΙΚΟΣ ΤΟΥΡΜΠΗΣ και η ομάδα κρουστών ΚΡΟΥΣΗ
  DJ Set:
  ROOT BOOT
  FARINA
  ATARY
  GG

  Ξυλοπόδαροι/show με φωτιές από τους High Society.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 27.05.2011
• 17:05

  Μπανάνες: Εκπληκτικά φρούτα!

   »  XanthiBikes
  Ένας καθηγητής στο CCNY είπε σε μια τάξη φυσιολόγων για τις μπανάνες. Είπε ότι η έκφραση «going bananas» είναι από τις επιπτώσεις της μπανάνας στον εγκέφαλο.
  Διαβάστε την:

  Ποτέ, μη βάλετε τη μπανάνα σας στο ψυγείο!
  Αυτό είναι ενδιαφέρον.
  Μετά την ανάγνωση αυτού του κειμένου, δεν πρόκειται ποτέ ξανά να κοιτάξετε μια μπανάνα με τον ίδιο τρόπο.
  Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα – σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες. Μια μπανάνα δίνει μια άμεση, διαρκή και ουσιαστική ώθηση ενέργειας.

  
  Η έρευνα έχει αποδείξει ότι δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη 90λεπτη προπόνηση. Δεν αποτελεί έκπληξη που η μπανάνα είναι το νούμερο ένα φρούτο σε κορυφαίους αθλητές του κόσμου.

  Αλλά η ενέργεια δεν είναι ο μόνος τρόπος που μια μπανάνα μπορεί να μας βοηθήσει να κρατιόμαστε σε καλή κατάσταση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να ξεπεραστούν ή αποτραπούν ένας σημαντικός αριθμός ασθενειών και καταστάσεων, καθιστώντας την αναγκαία στην καθημερινή διατροφή μας.

  Κατάθλιψη: Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που ανέλαβε η MIND μεταξύ των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη, πολλοί από αυτούς αισθάνονται πολύ καλύτερα αφού φάνε μια μπανάνα. Αυτό συμβαίνει επειδή μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα είδος πρωτεΐνης που το σώμα μετατρέπει σε σεροτονίνη, γνωστή για να σας κάνει να χαλαρώσετε, να βελτιωθεί τη διάθεση σας και γενικά σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι.

  PMS (Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο): Ξεχάστε τα χάπια – φάτε μια μπανάνα. Η βιταμίνη B6 που περιέχει ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Αναιμία: Υψηλή σε σίδηρο, η μπανάνας μπορεί να τονώσει την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και έτσι βοηθά σε περιπτώσεις αναιμίας.

  Αρτηριακή πίεση: Αυτό το μοναδικό τροπικό φρούτο έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καθιστώντας το ιδανικό να κτυπήσει την αρτηριακή πίεση. Έτσι, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων έχει επιτρέψει στον κλάδο της μπανάνας να κάνει επίσημες ανακοινώσεις για την ικανότητα της μπανάνας να μειώσει τον κίνδυνο της αρτηριακής πίεσης και εγκεφαλικού επεισοδίου. Εγκεφαλική δύναμη: 200 μαθητές σε ένα Twickenham (Middlesex) σχολείο (Αγγλία), βοηθήθηκαν στις εξετάσεις τους, αυτό το έτος, με την κατανάλωση μπανάνας στο πρωινό, το διάλειμμα και γεύμα σε μια προσπάθεια να ενισχύσουν τη δύναμη εγκεφάλου τους. Η έρευνα έχει δείξει ότι το κάλιο στα φρούτα μπορεί να βοηθήσει στη μάθηση, καθιστώντας τους μαθητές πιο προσεκτικούς. Δυσκοιλιότητα: Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβάνοντας τις μπανάνες στη διατροφή μπορεί να βοηθήσουν την αποκατάσταση της φυσιολογικής δράσης του εντέρου, βοηθώντας να ξεπεραστεί το πρόβλημα χωρίς την προσφυγή σε καθαρτικά. Hangover: Ένας από τους ταχύτερους τρόπους για τη θεραπεία του Hangover είναι να γίνει ένα milkshake μπανάνα, γλυκασμένο με μέλι. Η μπανάνα ηρεμεί το στομάχι και, με τη βοήθεια του μελιού, αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ το καταπραΰνει το γάλα και ενυδατώνεται εκ νέου το σύστημά σας.

  Καούρα: Οι μπανάνες έχουν μια φυσική επίδραση αντιόξινου στο σώμα. Έτσι εάν πάσχετε από καούρα, δοκιμάστε να φάτε μια μπανάνα για ανακούφιση.

  Πρωινή αδιαθεσία: Τρώγοντας μπανάνες μεταξύ των γευμάτων βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να αποφευχθεί η πρωινή αδιαθεσία Τσιμπήματα κουνουπιών: Πριν φθάσετε να βάλετε κρέμα για τα έντομα, δοκιμάστε να τρίψετε την προσβεβλημένη περιοχή με το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι εκπληκτικά επιτυχής στη μείωση του πρηξίματος και του ερεθισμού. Νεύρα: Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος.

  Πίεση και στην εργασία; Σπουδαστές στο Ινστιτούτο Ψυχολογίας στην Αυστρία, που βρέθηκαν υπό πίεση στην εργασία οδηγήθηκαν να καταβροχθίζουν με άνεση τροφές όπως η σοκολάτα και τα τσιπς. Κοιτάζοντας 5.000 ασθενείς νοσοκομείου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πιο παχύσαρκοι είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι σε θέσεις εργασίας υψηλής πίεσης. Η έκθεση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, για την αποφυγή του πανικού που προκαλεί έντονη επιθυμία για τροφές, πρέπει να ελέγχουμε τα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα μας, απολαμβάνοντας πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα κάθε δύο ώρες για να κρατηθούν τα επίπεδα σταθερά. Έλκη: Η μπανάνα χρησιμοποιείται ως διαιτητικό τρόφιμο από εντερικές διαταραχές εξαιτίας της μαλακής υφής και απαλότητα της. Είναι το μόνο ωμό φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί χωρίς άγχος στις περισσότερες περιπτώσεις. Εξουδετερώνει επίσης την υπερβολική οξύτητα και μειώνει τον ερεθισμό με επικάλυψη των βλεννογόνου του στομαχιού. Έλεγχος της θερμοκρασίας: Πολλοί άλλοι πολιτισμοί βλέπουν τις μπανάνες ως «κρύα» φρούτα που μπορεί να μειώσουν τόσο τη σωματική και συναισθηματική θερμοκρασία των εγκύων γυναικών. Στην Ταϊλάνδη, παραδείγματος χάριν, οι έγκυες γυναίκες τρώνε μπανάνες για να εξασφαλίσουν ότι το μωρό τους θα γεννηθεί με μια δροσερή θερμοκρασία. Εποχιακή συναισθηματική αναταραχή (SAD): Οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες από SAD επειδή περιέχουν τον φυσικό ενισχυτή διάθεσης tryptophan. Κάπνισμα και Χρήση Καπνού: Οι μπανάνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Οι B6 και B12 που περιέχουν, καθώς και το κάλιο και το μαγνήσιο που βρέθηκαν σε αυτές, βοηθούν το σώμα να ανακάμψει από τις επιπτώσεις της αποχής από τη νικοτίνη. Άγχος: Το κάλιο είναι ένα ζωτικής σημασίας ορυκτό, το οποίο βοηθά στην ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού, στέλνει οξυγόνο στον εγκέφαλο και ρυθμίζει το υδατικό ισοζύγιο του οργανισμού μας. Όταν είμαστε αγχομένοι, ο μεταβολικός ρυθμό μας αυξάνεται, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα καλίου μας. Αυτοί μπορούν να εξισορροπούνται με τη βοήθεια ενός σνακ μπανάνας υψηλού καλίου. Εγκεφαλικά επεισόδια: Σύμφωνα με την έρευνα στους New England Journal of Medicine, τρώγοντας μπανάνες ως μέρος μιας τακτικής δίαιτας μπορεί να μειώσετς τον κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικά επεισόδια κατά τουλάχιστον 40%! Κρεατοελλιές: Οι πρόθυμοι για φυσικές εναλλακτικές λύσεις ορκίζονται ότι αν θέλετε για να εξοντώσετε ένα κονδύλωμα, πάρτε ένα κομμάτι φλούδας μπανάνας και τοποθετήστε το στο κρεατοελλιά, με την κίτρινη πλευρά. Προσεκτικά κρατήστε τη φλούδα στη θέση αυτή με λευκοπλάστη ή χειρουργική ταινία! Έτσι, μια μπανάνα είναι πραγματικά μια φυσική θεραπεία για πολλά δεινά. Όταν τη συγκρίνετε με ένα μήλο, έχει τέσσερις φορές περισσότερη πρωτεΐνη, δύο φορές περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, τρεις φορές φώσφορο, πέντε φορές περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και σίδηρο, και δύο φορές τις άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης πλούσια σε κάλιο και είναι ένα από τα μεγαλύτερης αξίας τρόφιμα. Έτσι ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξει αυτή γνωστή φράση, ώστε να λέμε, «Μια μπανάνα την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!»

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 20.05.2011
• 22:12

  ΑΝΑΒΑΣΗ – ΚΑΤΑΒΑΣΗ ΠΑΓΓΑΙΟ ΟΡΟΣ ΚΑΒΑΛΑΣ

   »  XanthiBikes

  Από Καβάλα 2 χιλ μετά την Ελευθερούπολη φτάνουμε στο Χωριό Ακροβούνι
  Από εκεί ξεκινά ανάβαση 20 χιλ προς την κορυφή του όρους Παγγαίο. Στο καταφύγιο Πεταλούδα 20 λεπτά στάση και ξεκινά η κατάβαση από μονοπάτι 12 χιλ προς το χωριό Αυλή. Από εκεί προς Ακροβούνι 8 ασφάλτινα χιλ.
  Όσοι επιθυμούν φαγητό κάτω από τα πλατάνια και τα τρεχούμενα νερά του Παγγαίου με κόστος 10 ευρώ ανά άτομο. Μπορεί να καλέσει όποιος θέλει φίλους ή την οικογένειά του.
  Απαιτούμενα υλικά ( 1lit νερό ή ισσοτονικό, ελφρύ φαγητό-τζελάκια παστέλια κλπ, μία σαμπρέλα, ένα αντιανεμικό μπουφάν εάν ο καιρός είναι δροσερός, καλή κατάσταση φρένων ποδηλάτου, ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΔΙΑΔΕΣΗ ΓΙΑ ΠΑΡΕΑ)
  Δήλωση συμμετοχής στο harobike@ath.forthnet.gr έως μια μέρα πριν.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 17:07

  Όταν τα «αθλητικά» sites και οι «αθλητικές» ενδιαφέρονται για την ποδηλασία…

   »  XanthiBikes

  Μπήκα σήμερα το πρωί σε  γνωστό «αθλητικό» ενημερωτικό site. Ξέρετε, από αυτά που μας ενημερώνουν με κάθε λεπτομέρεια για τα αθλητικά νέα της χώρας μας και όχι μόνο. Και όταν λέω αθλητικά νέα εννοώ τα ποδοσφαιρικά και μπασκετικά. Γιατί για τα εν λόγω site (και τις αντίστοιχες εφημερίδες) αθλητισμός είναι μόνο το επαγγελματικό ποδόσφαιρο και μπάσκετ. Τα δύο αυτά «υγιή» αθλήματα που οι οπαδοί τους δέρνονται κάθε Κυριακή και καταστρέφουν τα γήπεδα, οι παίκτες προσπαθούν σε κάθε ευκαιρία να ξεγελάσουν τους διαιτητές ή να ρίξουν καμιά κρυφή αγκωνιά και οι παράγοντες στήνουν… «παράγκες».

  Σε ένα από αυτά τα site λοιπόν μπαίνω και τι βλέπω σαν πρώτο θέμα; Τον θρύλο της παγκόσμιας ποδηλασίας Lance Armstrong!!! Όπα, λέω, τι γίνεται εδώ; Ασχολήθηκαν επιτέλους και λίγο με την ποδηλασία; Χαχα, εδώ γελάμε. Όπως έχει διαπιστωθεί και στο παρελθόν, τα δημοφιλή αυτά μέσα ενημέρωσης ασχολούνται με την ποδηλασία μόνο όταν υπάρχει θέμα περί ντόπινγκ ή αν σκοτώθηκε κάποιος αθλητής σε κάποιον αγώνα. Άλλα θέματα, όπως ο «γύρος της Ελλάδας» για παράδειγμα, δεν υπάρχουν.  Ποιο ήταν λοιπόν το σημερινό θέμα; «Ο Τάιλερ Χάμιλτον «κάρφωσε» τον Λανς Αρμστρονγκ για χρήση αναβολικών».  Μάλιστα. Ξέρουν και τον Χάμιλτον. Μπράβο τους.

  Αφού αγαπητοί αθλητικογράφοι η ποδηλασία στην Ελλάδα δεν «πουλάει» για σας, γιατί δεν αφήνετε την ποδηλασία στην ησυχία της εντελώς; Δεν θέλουμε να ενημερωνόμαστε από σας ποιος ποδηλάτης ντοπάρεται και ποιος όχι. Αρκεστείτε στις αναλύσεις για το αν ο Γκαρσία ρίχνει καλές γροθιές ή όχι. Δεν είστε για πιο πολλά.

   

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 18.05.2011
• 20:03

  Φωτογραφίες από την εκδρομή στην Κερκίνη

   »  XanthiBikes

  

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 09.05.2011
• 11:14

  1st Bike and Run Trophy Vrontus (Σέρρες)

   »  XanthiBikes

  Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι στις 3,4,5 Ιουνίου 2011 θα πραγματοποιηθεί στην Άνω Βροντού Σερρών τριήμερο Φεστιβάλ Βουνού και λαϊκοί αγώνες Ορεινού Τρεξίματος και Ποδηλασίας βουνού.

  Το φεστιβάλ διοργανώνει ο «σύλλογος ποδηλασίας και εξερεύνησης φύσης» σε συνεργασία με το τοπικό συμβούλιο και το πολιτιστικό σύλλογο Άνω Βροντούς καθώς και την περιβαλλοντική οργάνωση “SAVIORS”.

  Σκοπός της διοργάνωσης αυτής είναι η διάδοση των αθλημάτων του ορεινού τρεξίματος και του ποδήλατου βουνού, η καθιέρωση του ποδήλατου σα μεταφορικό μέσο αλλά και μέσο άθλησης και ψυχαγωγίας, η ανάπτυξη φιλίας μεταξύ των αθλητών και η ανάδειξη της ομορφιάς του όρους Βροντούς.

  Το φεστιβάλ εκτός από τους παραπάνω αγώνες θα περιλαμβάνει διάφορες πολιτιστικές εκδηλώσεις, σεμινάρια με θέμα το περιβάλλον και την περιοχή, οργανωμένες πεζοπορίες και ποδηλατικές βόλτες για όλα τα επίπεδα.

  Πληροφορίες για το πρόγραμμα και δηλώσεις συμμετοχής θα βρείτε στην ιστοσελίδα:

  www.to4x4.gr (αγώνες-Άλλοι αγώνες-Bike and Run TROPHY VRONTUS )

   

  Στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε  συνεννόηση  οι

  Μιχάλης Σταματίου  τηλ   6974148025   Θεσσαλονίκη fax 2310 260997

  Σάκης Ζλάτκος        τηλ   6981413474    Σέρρες.

  Δανιηλίδης Παναγιώτης 6974700134. Email: proteacl@otenet.gr

   

  Για την οργάνωση

  Μιχάλης Σταματίου

   

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 09:23

  Εκδρομή στη Λίμνη Κερκίνη Σερρών Κυριακή 15 Μαίου 2011

   »  XanthiBikes

  -Συνάντηση στο «orange» με αυτοκίνητά μας στις 9:00
  -Αναχώρηση με τα αυτοκίνητά μας 9:30
  -Αφιξη στο Λιθότοπο περίπου στις 11:30
  -Αποβιβαση & ξεφόρτωμα ποδηλάτων
  -Καβάλα στα ποδήλατα προς τοποθεσια Κερκίνη και επιστροφή.
  -Αναπαυση σε παραλιακη καφετέρια και επιστροφή στην Ξάνθη

  Απαραίτητος εξοπλισμός:
  1.αδιαβροχο για περιπτωση βροχης
  2.επιπλεον αλλαξια ρουχα.
  3.Σακίδιο πλάτης

  Χάρτης ποδηλατοδιαδρομής:

  [maps.google.com]

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 08.05.2011
• 23:03

  Φωτο και Βίντεο από την ποδηλατοπορεία

   »  XanthiBikes

  
  

  
  
  
  

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 19:03

  Περισσότεροι από 300 ποδηλάτες έκαναν πορεία ...

   »  XanthiBikes

  Περισσότεροι από 300 ποδηλάτες έκαναν πορεία στο κέντρο της Ξάνθης, λέγοντας ΟΧΙ στο αυτοκίνητο στην πόλη, ΝΑΙ στην διευκόλυνση της κίνησης πεζών και ποδηλατιστών. Ταυτόχρονα έγινε ποδηλατοπορεία 15 χιλιομέτρων και στο Όλβιο Ξάνθης και συγχαρητήρια που ενα χωριό πραγματοποίησε τέτοια διοργάνωση!

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 18:58

  4η Πανελλαδική ποδηλατοπορεία Ξάνθη 8 Μαίου 2011

   »  XanthiBikes

  Περισσότεροι από 300 ποδηλάτες έκαναν πορεία στο κέντρο της Ξάνθης, λέγοντας ΟΧΙ στο αυτοκίνητο στην πόλη, ΝΑΙ στην διευκόλυνση της κίνησης πεζών και ποδηλατιστών. Ταυτόχρονα εγινε ποδηλατοπορεία 15 χιλιομέτρων και στο Ολβιο Ξάνθης και συγχαρητηρια που ενα χωρίο πραγματοποίησε τέτοια διοργάνωση!

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 05.05.2011
• 01:22

  e-Bike Test Ride

   »  XanthiBikes

  Η Γερμανική εταιρία Kalkhoff που είναι γνωστή για τα ποιοτικά της ποδήλατα, δίνει την ευκαιρία σε όσους θέλουν να δοκιμάσουν τα ηλεκτρικά της ποδήλατα με ένα test-ride!
  Για το σκοπό αυτό στέλνει 2 από τα μοντέλα της να «ταξιδεύψουν» σε γνωστά καταστήματα ποδηλάτων σε διάφορες πόλεις της Ελλάδας, μεταξύ αυτών και στην Ξάνθη.

  Από 14-05-2011 μέχρι 30-05-2011, στο κατάστημα «The Bicycle Shop» (Δημοκρίτου 31 Ξάνθη).
  

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 04.05.2011
• 12:45

  4ης Διεθνής Γυμνή Ποδηλατοδρομία – Θεσσαλονίκη

   »  XanthiBikes

  Η 4η Διεθνής Γυμνή Ποδηλατοδρομία (World Naked Bike Ride) θα πραγματοποιηθεί την ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 3 ΙΟΥΝΙΟΥ 2011 το απόγευμα στο κέντρο της Θεσσαλονίκης.

  Ήρθε η ώρα να βάλουμε ένα STOP στην “άσεμνη” έκθεση των ανθρώπων και του πλανήτη στα αυτοκίνητα και τη ρύπανση που δημιουργούν.

  Αντιμετωπίζουμε την κίνηση των αυτοκινήτων με τα γυμνά μας κορμιά σαν τον καλύτερο τρόπο για να υπερασπιστούμε την αξιοπρέπεια μας, εκθέτοντας την τρωτότητα που αντιμετωπίζεται από τους ποδηλάτες και τους πεζούς στους δρόμους μας, καθώς και στις αρνητικές συνέπειες που όλοι αντιμετωπίζουμε εξαιτίας της εξάρτησης από το πετρέλαιο και των άλλων μορφών μη ανανεώσιμης ενέργειας.

  Η ετήσια συμμετοχή της Θεσσαλονίκης είναι επιβεβλημένη διότι η έλλειψη περιβαλλοντικής πολιτικής την έχει οδηγήσει να είναι η πιο μολυσμένη σε μικρό-σωματίδια πόλη στην Ευρώπη. Το κυκλοφοριακό, σύμφωνα με τους κατοίκους, είναι το σημαντικότερο πρόβλημα της πόλης μας. Η αντιστοιχία πρασίνου ανά κάτοικο είναι μόλις 2τμ, ενώ η Βόννη έχει 35τμ και το ευρωπαϊκό ελάχιστο όριο για μια βιώσιμη πόλη είναι 9τμ. Τα πεζοδρόμια είναι απροσπέλαστα με παρκαρισμένα αυτοκίνητα, μοτοσυκλέτες, τραπεζοκαθίσματα, διαφημιστικές πινακίδες. Ο ελεύθερος δημόσιος χώρος έχει συρρικνωθεί, οι πλατείες είναι κατ’ όνομα, ενώ η ΔΕΘ, το 3ο Σώμα Στρατού και τα Στρατόπεδα κινδυνεύουν να χτιστούν αντί να παραδοθούν, ως Μητροπολιτικά πάρκα, πνεύμονες πρασίνου και αναψυχής. Η άσκοπη χρήση του ΙΧ είναι 9 φορές περισσότερη στην Ελλάδα για αποστάσεις μικρότερες του ενός χιλιόμετρου, ενώ η χρήση του ποδηλάτου στο σύνολο των μετακινήσεων είναι μικρότερη του 1%.

  Η ποδηλατοδρομία έχει ειρηνικό και καλλιτεχνικό χαρακτήρα. Ζωγραφισμένα και στολισμένα σώματα και ποδήλατα, φυσική διακόσμηση, αξεσουάρ, χρώματα και μουσική θα είναι τα όπλα μας για να διεκδικήσουμε ολοένα και φιλικότερες προς τον άνθρωπο και το ποδήλατο πόλεις. Επίσης μαζί μας συμμετέχουν ομάδες με Skateboards, Rollers και Πατίνια που δείχνουν μια άλλη πλευρά της εναλλακτικής μετακίνησης στην πόλη.

  Με την υποστήριξη:

  “ΠΑΙΔΙΑ ΕΝ ΔΡΑΣEI” http://www.kidsinaction.gr που ασχολούνται με τους νέους, τις τέχνες και το αστικό τοπίο.

  “ΑΛΛΗ ΟΨΗ” http://www.alli-opsi.gr που ασχολείται με την κινητική αναπηρία.

  “SFINA” http://www.sfina.org μια παρεμβατική ομάδα στην καθημερινότητα

  “STREETPANTHERS” http://www.streetpanthers.gr που διεκδικούν ελεύθερα πεζοδρομία.

  “Δίκτυο Κινήσεων Θεσσαλονίκης” http://thesskinisis.wordpress.com

  Σελίδα http://www.worldnakedbikeride.gr

  Facebook [facebook.com]

  Twitter [twitter.com]

  E-mail info@worldnakedbikeride.gr

   

  (Από [www.worldnakedbikeride.gr]
  

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 12:24

  Αγγελία: GIANT ANTHEM 2 (2009)

   »  XanthiBikes
  • Τροχοί WTB Laser Disk
  • Ελαστικά Michelin XC Dry2
  • Λαιμός Race Face
  • Τιμόνι PRO
  • Σασμάν Shimano XT
  • Δισκομανιβέλα Race FAce Ride XC
  • Φρένα Avid Elixir R
  • Πιρούνι RockShox Recon SL με Lockout

  Τιμή: 1000 ευρώ, συζητήσιμη
  

  

  Περισσότερες Πληροφορίες

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 02.05.2011
• 17:47

  Αποτελέσματα MTB THASSOS CUP 2011

   »  XanthiBikes

  ΓΕΝΙΚΗ ΚΑΤΑΞΗ  7^th MTB THASSOS CUP 2011 / GENERAL

  1.WOUTER CLEPPE-VIVELO TEAM BULGARIA  2:34:55
  2.DANIEL ROSIORU-EMMEDUESPORT ROMANIA 2:51:50
  3.MOLA HARUM-SCOTT-DRASIBIKES KOMOTINI 2:56:20
  4.IONASCU MARIUS-DHS-GALATI-ROMANIA 2:56:25
  5.MOSCHOPOULOS  ANTONIOS-PODILATO EU 2:56:45
  6.XORTOMARIS VASILIOS MAXITES SERRON 2:57:25
  7.CHASAPIDIS DIMITRIOS MAXITES PEYKON 2:59:00
  8.GABRIEL DAITOIU-EMMEDUESPORT-ROMANIA 3:03:25
  9.ANTONIADIS DIMITRIOS-ACTIONBIKECLUB-SPECIALIZED 3:O6:35
  10.PAPAIOANNOU VAGGELIS 1000 DENTRA 3:08:50
  11.VLAXOS GEORGE ACTIONBIKECLUB-SPECIALIZED 3:11:20
  12.TSAKIRIS ATHANASIOS SALOMON TEAM 3:11:22
  13.DIMITAR DIMITROV BULGARIA 3:12:05
  14.DITCHMOZY DANIEL 3:14:30
  15.BORIS VALENTINOV-BULGARIA 3:15:18
  16.LIAROS KLIMIS 1000 DENTRA 3:16:45
  17.VROXIDIS ALEXANDROS-B.A.O-URBAN BIKES 3:19:25
  18.THEODOULIDIS NIKOLAOS THESSALONIKI 3:20:10
  19.GEORGAKIS SPYROS VELOS 3:21:20
  20.TSELIOS GEORGE CYCLOTRON 3:21:55
  21.PAPOUNIDIS XARIS 100 DENTRA 3:23:05
  22.LOYTZIDIS ANDREAS B.A.O. 3:23:18
  23.MHTROULAS DIMITRIS-URBAN BIMES-CACHING SERVICES 3:25:10
  24.GEORGIADIS DIMITRIOS-BIKE CENTER XRYSOUPOLI 3:25:30
  25.NIKOLAY TODOREV BULGARIA 3:25:55
  26.VLAD DINU EMMEDUESPORT ROMANIA 3:26:40
  27.SURCEL IONEL ROMANIA 3:28:30
  28.KAVOURTZIKLIS ATHANASIOS XANTHIBIKES 3:28:55
  29.NIKOLAY IVANOV BULGARIA 3:29:20
  30.ANTONIADIS ANTONIS DRASI BIKES KOMOTINI 3:29:55
  31.FODOR ALEXANDER BULGARIA 3:31:50
  32.LACHANIDIS PANAGIOTIS 1000 DENTRA 3:31:55
  33.VASELIN ATANASOV BULGARIA 3:33:20
  34.KARASAKALIDIS MARKOS SARIKOS BIKES XANTHI 3:33:30
  35.SARIKOS PANAGIOTIS SARIKOS BIKES XANTHI 3:34:40
  36.ROSU DANIEL ROMANIA 3:35:15
  37.STAYROPOULOS GEORGE NITRUS TEAM 3:36:25
  38.KIMBLE TYLER 1000 DENTRA 3:36:25
  39.GIDARIS SIDERIS FORTIUS GYM TEAM 3:37:60
  40.DAGGOPOULOS PANAGIOTIS THESSALONIKI 3:38:15
  41.DIAKAKI ELENI RODILIOS-THESSALONIKI 3:38:15
  42.DROVOLIS GEORGE SARIKOS BIKES 3:45:12
  43.KATSOULIS VASILEIOS KAVALA 3:47:25
  44.CRISTIAN MIRCOI ROMANIA 3:48:00
  45.SARANTOU GEORGIOS 3:48:55
  46.PAPADOPOULOS FANIS NITRUS TEAM KAVALA 3:50:45
  47.DROSOS DROSOS CYCLOTRON KAVALA 3:51:15
  48.FRAGOULIS GEORGE 1000 DENTRA 3:51:47
  49.DOULKIAROGLOU KOSMAS KAVALA 3:54:05
  50.BASILEIADIS MINAS KAVALA 3:54:20
  51.TSILIKIDIS THEOFILOS DRIFT TEAM KOMOTINI 3:55:50
  52.ANTONIADIS GEORGIOS ACTIONBIKECLUB-SPECIALIZED 3:56:20
  53.PAPAGEORGIOU KOSTAS ACTIONBIKECLUB-SPECIALIZED 3:56:57
  54.AKRITIDIS GEORGE 3:57:35
  55.DIMITAR GEORGIEV BULGARIA 4:01:15
  56.KRASIMIR VELIKOV MTB CLUB CKA-BULGARIA 4:02:45
  57.ANELYA DONEVA “ALEX NIKOLOV”-VARNA 4:03:15
  58.FODOR ELENA BULGARIA 4:03:56
  59.DORIN COZA TEAM MAROSSPORT.RO 4:05:15
  60.ELAIAS ADREAS KAVALA 4:05:25
  61.GHILT CRISTIAN ROMANIA 4:06:20
  62.MORAITIS DIMITRIOS DRASI BIKES KOMOTINI 4:12:00
  63.KARAMPOURNIOTIS ARIS 4:12:15
  64.STAICULESCU TEODOR ROMANIA 4:12:43
  65.AKRITIDIS FILIS SUMMIT ZERO 4:14:25
  66.XATZILIADIS PRODROMOS MAXITES SERRON 4:15:00
  67.NIKOLAY KOLEV GORGONA TEAM BULGARIA 4:16:30
  68.EMIL CSEH ROMANIA 4:17:20
  69.DIMOULAS KOSTAS DRASIBIKES KOMOTINI 4:18:15
  70.GIDARIS CHRISTOS FORTIUS GYM 4:18:20
  71.TODOR NIKOLAY KK LIASTOVIZA 4:20:55
  72. AVRAMIDIS GEORGE  4:22:10
  73.PEIKIDIS GEORGE DRAMA 4:26:40
  74.ALELAKIS KOSTAS VOLOS BIKES 4:28:10
  75.PAPADOPOULOS VASILEIOS VOLOS BIKES 4:28:12
  76.MIMOVIC RADOJE SERVIA 4:28:55
  77.SOTIRIOU IORDANIS SARIKOS BIKES XANTHI 4:29:25
  78.DIAKAKIS GEORGIOS THESSALONIKI 4:33:15
  79.KOUTROULOS VASILEIOS KAVALA 4:36:15
  80.KAZAKIS DIMITRIOS KAVALA 4:39:14
  81.KERAMITSIS DIMITRIOS P.A.S.O :RHSSOS” 4:39:47
  82.AGGELOS PARASXOS DRASIBIKES KOMOTINI 4:41:10
  83.TEODOR IVAYLOV PETROV JUNGLE BROTHERS 4:41:46
  84.BORISLAV JORDANOV MTB CLUB C.K.A. 4:46:20
  85.COSTANDINE DIAMOND CANADA 4:46:20
  86.ARGYRIOU EYSTRATIOS  ALEXANDROUPOLI 4:52:54
  87.VARDANIDOU DOMNA SPIN THINK CYCLING 4:53:45
  88.SPETSIOTIS ATHANASIOS KAVALA 4:55:40
  89.ZAXOS PETROS KAVALA 4:55:40
  90.PETER NIKOLAYEV NIKOLOV GORGONA TEAM MTB CLUB 4:59:45
  91.PAPAGIANAKELIS MINOS RED ZEPPELIN TEAM 5:00:38
  92.THEODORAKIS IOANNIS KOMOTINI-XANTHI 5:00:49
  93.POPOVICI LIVIU ROMANIA 5:00:50
  94.KALAMPALIKIS DIMITRIOS THESSALONIKI 5:02:07
  95.DIMITAR LESHTAKOV BULGARIA 5:04:17
  96.NEOXORITIS THOMAS KAVALA 5:12:26
  97.MPANOS ATHANASIOS THESSALONIKI 5:12:30
  98.NIKOLAIDIS DIMITRIOS THESSALONIKI 5:12:35
  99.IGGLEZAKIS STRATOS THESSALONIKI 5:15:31
  100.GHILT GEORGE ROMANIA 5:20:00
  101.PARTAKELOUDIS PETROS 5:21:45 ORESTIADA”RHSSOS”
  102.OFILEANU KOSTANDIN ROMANIA 5:23:45
  103.MELLIDIS KOSTAS KAVALA 5:26:25
  104.STAICUSKU IOANA ROMANIA 5:27:10
  105.MAKEDOS THEOFILOS KAVALA 5:28:48
  106.KOUKARIS KOSTAS GIANT THEOTOKIS 5:29:40
  107.PETER KARALILOV BULGARIA 5:53:07
  108.SIMONA CSEH ROMANIA 5:57:00
  109.BOZIC ZORAN FANATIC TEAM SERBIA 5:58:15
  ΜΤΒ+ROAD RACE WINNERS 2011

  1.DANIEL ROSIURU EMMEDUESPORT ROMANIA 6:23:33
  2.MOLA HARUM SCOTT-DRASSIBIKES KOMOTINI 6:26:21
  3.IONASCU MARIUS GALATI DHS BIKES ROMANIA 6:26:26
  4.MOSCHOPOULOS ANTONIOS PODILATO EU.6:26:45
  5.MITROULAS DIMITRIOS URBAN BIKES-COACHING SERVICES 6:55:11
  6.VLAD DINU EMMEDUESPORT ROMANIA 6:56:41

  
  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΕΦΗΒΩΝ

  1.VAXOS GEORGE ACTION BIKECLUB-SPECIALIZED 3:11:20
  2. VROXIDIS ALEXANDROS-B.A.O-URBAN BIKES 3:19:25
  3. LOYTZIDIS ANDREAS B.A.O. 3:23:18
  4. TSILIKIDIS THEOFILOS DRIFT TEAM KOMOTINI 3:55:50
  5. KARAMPOURNIOTIS ARIS 4:12:15 PETER KARALILOV BULGARIA 5:53:07
  6. PETER KARALILOV BULGARIA 5:53:07

   

  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΑΝΔΡΩΝ / MEN

  1.WOUTER CLEPPE-VIVELO TEAM BULGARIA  2:34:55
  2.DANIEL ROSIORU-EMMEDUESPORT ROMANIA 2:51:50
  3.MOLA HARUM-SCOTT-DRASIBIKES KOMOTINI 2:56:20
  4.MOSCHOPOULOS  ANTONIOS-PODILATO EU 2:56:45
  5.XORTOMARIS VASILIOS MAXITES SERRON 2:57:25
  6.CHASAPIDIS DIMITRIOS MAXITES PEYKON 2:59:00
  7.GABRIEL DAITOIU-EMMEDUESPORT-ROMANIA 3:03:25
  8.ANTONIADIS DIMITRIOS-ACTIONBIKECLUB-SPECIALIZED 3:O6:35
  9.DITCHMOZY DANIEL 3:14:30
  10.BORIS VALENTINOV-BULGARIA 3:15:18
  11.THEODOULIDIS NIKOLAOS THESSALONIKI 3:20:10
  12.GEORGAKIS SPYROS VELOS 3:21:20
  13 MHTROULAS DIMITRIS-URBAN BIMES-CACHING SERVICES 3:25:10
  14.GEORGIADIS DIMITRIOS-BIKE CENTER XRYSOUPOLI 3:25:30
  15.VLAD DINU EMMEDUESPORT ROMANIA 3:26:40
  16.SURCEL IONEL ROMANIA 3:28:30
  17.KAVOURTZIKLIS ATHANASIOS XANTHIBIKES 3:28:55
  18. ANTONIADIS ANTONIS DRASI BIKES KOMOTINI 3:29:55
  19.FODOR ALEXANDER BULGARIA 3:31:50
  20.VASELIN ATANASOV BULGARIA 3:33:20
  21.ROSU DANIEL ROMANIA 3:35:15
  22.STAYROPOULOS GEORGE NITRUS TEAM 3:36:25
  23.KIMBLE TYLER 1000 DENTRA 3:36:25
  24.GIDARIS SIDERIS FORTIUS GYM TEAM 3:37:60
  25.DROVOLIS GEORGE SARIKOS BIKES 3:45:12
  26.KATSOULIS VASILEIOS KAVALA 3:47:
  27.CRISTIAN MIRCOI ROMANIA 3:48:00
  28.SARANTOU GEORGIOS 3:48:55
  29.PAPADOPOULOS FANIS NITRUS TEAM KAVALA 3:50:45
  30. DOULKIAROGLOU KOSMAS KAVALA 3:54:05
  31.BASILEIADIS MINAS KAVALA 3:54:20
  32.DORIN COZA TEAM MAROSSPORT.RO 4:05:15
  33.GHILT CRISTIAN ROMANIA 4:06:20
  34.STAICULESCU TEODOR ROMANIA 4:12:43
  35.GIDARIS CHRISTOS FORTIUS GYM 4:18:20
  36.TODOR NIKOLAY KK LIASTOVIZA 4:200:55
  37.ALELAKIS KOSTAS VOLOS BIKES 4:28:10
  38.PAPADOPOULOS VASILEIOS VOLOS BIKES 4:28:12
  39.SOTIRIOU IORDANIS SARIKOS BIKES XANTHI 4:29:25
  40.DIAKAKIS GEORGIOS THESSALONIKI 4:33:15
  41.KOUTROULOS VASILEIOS KAVALA 4:36:15
  42.KAZAKIS DIMITRIOS KAVALA 4:39:14
  43.KERAMITSIS DIMITRIOS P.A.S.O :RHSSOS” 4:39:47
  44.TEODOR IVAYLOV PETROV JUNGLE BROTHERS 4:41:46
  45.BORISLAV JORDANOV MTB CLUB C.K.A. 4:46:20
  46.SPETSIOTIS ATHANASIOS KAVALA 4:55:40
  47.ZAXOS PETROS KAVALA 4:55:40
  48.PETER NIKOLAYEV NIKOLOV GORGONA TEAM MTB CLUB 4:59:45
  49.THEODORAKIS IOANNIS KOMOTINI-XANTHI 5:00:45
  50.KALAMPALIKIS DIMITRIOS THESSALONIKI 5:02:07
  51.NEOXORITIS THOMAS KAVALA 5:12:26
  52.GHILT GEORGE ROMANIA 5:20:00
  53.OFILEANU KOSTANDIN 5:23:45
  54.MAKEDOS THEOFILOS KAVALA 5:28:48

   

  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΒΕΤΕΡΑΝΩΝ/ VETERANS
  

  1.IONASCU MARIUS GALATI DHS BIKES ROMANIA 2:56:25
  2.PAPAIOANNOY VAGGELIS 1000 DENTRA THESSALONIKI 3:08:50
  3.TSAKIRIS ATHANASIOS SALOMON TEAM 3:11:22
  4.DIMITAR DIMITROV BULGARIA 3:12:25
  5.LIARIS KLIMIS 1000 3:16:45
  6. TSELIOS GEORGE CYCLOTRON 3:21:55
  7.PAPOUNIDIS XARIS 100 DENTRA 3:23:05
  8.NIKOLAOU TODOROV BULGARIA 3:25:55
  9.NIKOLAY IVANOV BULGARIA 3:29:20
  10.LACHANIDIS PANAGIOTIS 1000 DENTRA-THESSALONIKI 3:31:55
  11. KARASAKALIDIS MARKOS SARIKOS BIKES XANTHI 3:33:30
  12.SARIKOS PANAGIOTIS SARIKOS BIKES XANTHI 3:34:40
  13.DAGGOPOULOS PANAGIOTIS THESSALONIKI 3:38:10
  14. DROSOS DROSOS CYCLOTRON KAVALA 3:51:15
  15.FRAGOULIS GEORGE 1000 DENTRA 3:51:47
  16. ANTONIADIS GEORGIOS ACTIONBIKECLUB-SPECIALIZED 3:56:20
  17.PAPAGEORGIOU KOSTAS ACTIONBIKECLUB-SPECIALIZED 3:56:57
  18.AKRITIDIS GEORGE 3:57:35
  19.DIMITAR GEORGIEV BULGARIA 4:01:15
  20.KRASIMIR VELIKOV MTB CLUB CKA-BULGARIA 4:02:45
  21.ELAIAS ANDREAS KAVALA 4:05:25
  22.MORAITIS DIMITRIOS DRASI BIKES KOMOTINI 4:12:00
  23.AKRITIDIS FILIS SUMMIT ZERO 4:14:25
  24.XATZILIADIS PRODROMOS MAXITES SERRON 4:15:00
  25.NIKOLAY KOLEV GORGONA TEAM BULGARIA 4:16:30
  26.EMIL CSEH ROMANIA 4:17:20
  27.DIMOULAS KOSTAS DRASIBIKES KOMOTINI 4:18:15
  28.AVRAMIDIS GEORGE  4:22:10
  29.PEIKIDIS GEORGE DRAMA 4:26:40
  30.MIMOVIC RADOJE FANATIC TEAM SERBIA 4:28:55
  31.AGGELOS PARASXOS DRASIBIKES KOMOTINI 4:41:10
  32.COSTANDINE DIAMOND CANADA 4:46:20
  33.ARGYRIOU EYSTRATIOS  ALEXANDROUPOLI 4:52:54
  34.PAPAGIANAKELIS MINOS RED ZEPPELIN 5:00:38
  35.POPOVICI LIVIU ROMANIA 5:00:50
  36.DIMITAR LESHTAKOV BULGARIA 5:04:17
  37. MPANOS ATHANASIOS THESSALONIKI 5:12:30
  38.NIKOLAIDIS DIMITRIOS THESSALONIKI 5:12:35
  39.IGGLEZAKIS STRATOS THESSALONIKI 5:15:31
  40.PARTAKELOUDIS PETROS 5:21:45
  41.MELLIDIS KOSTAS 5:26:25
  42.KOUKARIS KOSTAS 5:29:40
  43.BOZIC ZORAN FANATIC TEAM SERBIA 5:58:15

  ΓΥΝΑΙΚΩΝ / WOMEN

  1.DIAKAKI ELENI RODILOS THESSALONIKI  3:38:10
  2.ANELYA DONEVA”ALEX NIKOLOV TEAM”VARNA 4:03:05
  3.FODOR ELENA BULGARIA 4:03:56
  4.VARDANIDOU DOMNA SPIN THINK CYCLING 4:53:45
  5.STAICULESCU IOANA 5:27:10
  6.SIMONA CSEH ROMANIA 5:57:O0

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 14:47

  Επιλογη ποδηλάτου πόλης

   »  XanthiBikes

  Αν χρειάζεστε ένα ποδήλατο βασικά για μετακίνηση σε αστικό περιβάλλον έστω για λιγες βολτες σε βατούς χωματόδρομους σε καποιο παρκο ή κοντινη εξοχη, ένα ποδήλατο για να πηγαινετε στη δουλεια σας με άνεση και ασφάλεια αλλά και για να κανετε βολτες με την παρέα σας, επιλέξτε ένα σύγχρονο ποδήλατο πόλης.
  Τα φτερά, το προστατευτικο αλυσιδας, το σταντ, οι σχαρες και – ιδανικα – τα ενσωματωμενα φωτάκια εμπρός πίσω, θα κάνουν τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη και την επιλογη του ποδηλάτου ως μέσου μετακίνησης απόλυτα φυσιολογική υπόθεση.
  Το βασικό λάθος που κανουν πολλοι υποψηφιοι ποδηλάτες είναι πως επιλέγουν για πρωτο τους ποδηλατο ένα mountain, με τη λογικη πως «τα κάνει όλα». Αυτή η αποψη όμως απέχει από την πραγματικότητα, καθώς ένα πολύ φθηνό mountain δεν κανει απολύτως τιποτα καλα… Είναι πολύ λιγο για να το εμπιστευτείτε στο βουνό και εντελώς ακατάλληλο για χρήση στην πόλη.
  Ένα καλό ποδηλατικό κατάστημα θα σας εξηγήσει πως και γιατί πρεπει να επιλέξετε ποδηλατα ανάλογα με τις πραγματικές σας αναγκες κι αν η αναγκη σας είναι κυρίως μετακίνηση στην πολη τοτε, απλως, χρειαζεστε ένα ποδηλατο πολης. Το ευχάριστο είναι πως τα σημερινά ποδηλατα πολης δεν θυμίζουν τιποτα από τα παλια, ογκώδη, αδιάφορα ποδηλατα του παρελθοντος. Πρόκειται για πανεμορφα, πρακτικα, ελαφρια και μοντερνα μοντελα άλλοτε με γραμμές ρετρό κι αλλοτε με προδιαγραφές υψηλής τεχνολογίας που έρχονται να διευκολίνουν και να κάνουν πιο ευχάριστη την αστική μετακίνηση.

  ΚΟΙΤΑΩ ΜΠΡΟΣΤΑ
  Η όρθια θεση οδήγησης αποτελεί χαρακτηριστικό γνωρισμα ενός ποδηλάτου πόλης. Οι καταπονήσεις σε μέση και αυχένα είναι πρακτικά ανύπαρκτες και το οπτικό πεδίο άριστο. Ταυτοχρονα, οι σέλες των ποδηλατων αυτών είναι είναι φαρδιες και μαλακές προσφεροντας ουσιαστική ανεση.
  Όταν οδηγούμε τα χερια είναι σχεδον τεντωμένα εμπρός και η πλάτη δεν καμπουριάζει όπως στα ποδήλατα βουνου ή δρομου.
  ΜΟΥ ΚΑΝΕΙ?
  Όπως σε όλα τα είδη ποδηλάτου, έτσι και στα ποδηλατ πόλης ιδιαιτερη σημασία παιζει το μέγεθος, το οποίο πρεπει να είναι ανάλογο του υψους του αναβάτη. Σε γενικες γραμμες τα μεγεθη είναι small midioum large και extra large. Αν δεν ειστε σιγουροι για το μεγεθος συμβουλευτειτε το ποδηλατικό σας κατάστημα.
  ΤΙ ΑΛΛΟ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΩ?
  Τα ποδήλατα πολης συνδιάζονται με μια σειρά περιφερειακών που μας επιτρέπουν να κινουμαστε με ανεση και ασφάλεια. Τα φωτα και τα φτερα είναι απαραίτητα για να μας βλεπουν τα άλλα οχηματα αλλά και για να μην βρεχόμαστε. Ειδικά οι λασπωτήρες είναι ιδιαιτερα χρησιμοι χειμωνα καλοκαιρι καθως οι ελληνικοι δρομοι δεν φημιζονται για την ποιότητά τους και συχνά συγκρατούν νερά.Το ιδιο ισχύει και για τον προφυλακτηρα της αλυσίδας που θα προστατεύει σημαντικά τα ρουχα μας.
  Η σχάρα μπορει να εξυπηρετεί σημαντικά στη μεταφορά μικροαντικειμένων. Το ιδιο και το καλαθι στο τιμόνι ενώ το σταντ – πρακτικα άχρηστο σε ένα ποδηλατο βουνού ή δρόμου – κρίνεται ιδιαίτερα χρήσιμο σε ένα ποδήλατο πόλης.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 01.05.2011
• 23:58

  Φωτογραφίες από τον 3ο γύρο Θάσου (30 Απρ. 2011)

   »  XanthiBikes

  

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 23:19

  Αποτελέσματα 3ου ποδηλατικού Γύρου Θάσου (road race)

   »  XanthiBikes

  Πατήστε στο «συνέχεια» για να δείτε τα αποτελέσματα του αγώνα του Σαββάτου

  THASSOS  ROAD  2011   ΓΕΝΙΚΗ
  place	ΧΡΟΝΟΣ	Νο	ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ	ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ	ΟΜΑΔΑ	ΠΟΛΗ	ΧΩΡΑ
  1	3:30:01	77	ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ	19-29	ΒΟΛΟΣ ΒΙΚΕ
  2	3:30:01	4	IONASCU MARIUS	30-39	Galati		ROMANIA
  3	3:30:01	75	ΜΕΛΙΣΣΗΣ ΓΡΗΓΟΡΙΟΣ	19-29	ΒΟΛΟΣ ΒΙΚΕ
  4	3:30:01	18	VLAD DINU	19-29	TEAM EMMEDUESPORT	ROMANIA
  5	3:30:01	7	MOΛΑ ΧΑΡΟΥΜ	19-29	SCOTT-DRASIBIKES	KOMOTHNH
  6	3:30:01	101	ΚΙΡΠΟΥΙΚΗΣ ΑΡΣΕΝΗΣ	15-18	Β.Α.Ο.
  7	3:30:01	6	ΤΙΤΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΣΤΑΣ	30-39	ΚΥΚΛΟΤΡΟΝ	ΚΑΒΑΛΑ
  8	3:30:01	62	ΜΟΣΧΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΤΩΝΗΣ	30-39	PODILATO
  9	3:30:01	8	PHIL SIXSMITH	50+	CYCLOTRON
  10	3:30:01	25	ΜΗΤΡΟΥΛΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ	19-29	URBAN BIKES-COACHING SERVICES
  11	3:31:43	112	ΚΑΒΟΥΡΤΖΙΚΛΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ	19-29	XANTHIBIKES-THE BICYCLESHOP
  12	3:31:43	19	DANIEL ROSIORU	30-39	TEAM EMMEDUESPORT	ROMANIA
  13	3:31:43	27	ΒΛΑΧΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ	15-18	Β.Α.Ο.
  14	3:31:56	104	ΑΖΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ	30-39	BASSO TEAM
  15	3:31:56	55	ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ	40-49	XANTHIBIKES-THE BICYCLE SHOP
  16	3:31:56	79	ΚΟΥΤΜΕΡΙΔΗΣ ΣΤΑΘΗΣ	30-39	1000 ΔΕΝΤΡΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟΡΑΜΑ
  17	3:32:28	74	ΣΒΕΝΤΟΥΡΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ	19-29	ΒΟΛΟΣ BIKE
  18	3:32:28	26	ΠΑΠΟΥΝΙΔΗΣ ΧΑΡΗΣ	30-39	1000 ΔΕΝΤΡΑ
  19	3:32:28	98	ΧΑΤΖΗΝΙΚΟΛΑΟΥ ΑΝΤΩΝΗΣ	19-29	XANTHIBIKES-THE BICYCLESHOP
  20	3:32:28	21	NICOSUR PANAITESCU	30-39	TEAM EMMEDUESPORT	ROMANIA
  21	3:34:31	54	ΤΣΑΚIΡΙΔΗΣ ΑΦΕΝΤΟΥΛΗΣ	30-39	XANTHIBIKES-THE BICYCLE SHOP
  22	3:34:58	83	LEVI STRAUSS	19-29	1004 ΔΕΝΤΡΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟΡΑΜΑ
  23	3:35:06	80	KYMBLE TYLER	19-29	1001 ΔΕΝΤΡΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟΡΑΜΑ
  24	3:35:06	99	ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟΥ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ	19-29	XANTHIBIKES-THE BICYCLESHOP
  25	3:35:06	82	JUSTIN FISHER	19-29	1003 ΔΕΝΤΡΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟΡΑΜΑ
  26	3:35:06	96	ΛΟΥΤΖΙΔΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ	15-18	Β.Α.Ο.
  27	3:35:06	28	ΒΡΟΧΙΔΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ	15-18	Β.Α.Ο.
  28	3:35:06	78	ΒΟΓΙΑΤΖΗΣ ΑΚΗΣ	30-39	ΒΟΛΟΣ ΒΙΚΕ
  29	3:35:06	133	ΣΑΡΑΝΤΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ	19-29		ΣΑΜΟΘΡΑΚΗ
  30	3:35:45	81	MATTHEW MILANO	19-29	1002 ΔΕΝΤΡΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟΡΑΜΑ
  31	3:38:09	47	ΜΠΟΥΖΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ	30-39		ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
  32	3:38:09	57	ΠΑΝΔΡΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ	30-39	BIKE CENTER	ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
  33	3:38:43	129	ΑΡΙΦΟΓΛΟΥ ΜΠΟΥΛΕΝΤ	30-39	XANTHIBIKES-THE BICYCLESHOP
  34	3:38:43	29	ΛΑΧΑΝΙΔΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ	40-49		ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
  35	3:38:43	33	BOGDAN NADASTEAN	30-39	DHS TIBISCUS TEAM
  36	3:38:43	72	ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ ΚΩΣΤΑΣ	50+	ACTIONBIKECLUB/SPECIALIZED
  37	3:38:43	14	FODOR ALEXANDRU	30-39			ROMANIA
  38	3:40:10	127	ΤΑΧΟΣ ΚΙΜΩΝ	19-29	ΒΕΛΟΣ
  39	3:40:10	48	VASELIN GEORGIEV	40-49	GORGONA TEAM	BULGARIA
  40	3:40:10	126	ΔΑΓΚΟΠΟΥΛΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ	50+		ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
  41	3:40:17	31	LUCIAN NITU	19-29			ROMANIA
  42	3:40:17	84	ΤΣΑΚΙΡΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ	30-39	1005 ΔΕΝΤΡΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟΡΑΜΑ
  43	3:40:32	130	ΚΑΡΥΩΤΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ	30-39	XANTHIBIKES-THE BICYCLESHOP
  44	3:41:08	113	ΜΑΚΡΗΣ ΣΩΤΗΡΗΣ	30-39		ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ
  45	3:41:08	17	GHILT CRISTIAN	30-39			ROMANIA
  46	3:41:45	109	ΝΕΡΑΤΖIΔΗΣ ΝΙΚΗΦΟΡΟΣ	40-49	XANTHIBIKES-THE BICYCLESHOP
  47	3:41:50	128	ΒΑΛΣΑΜΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ	19-29	XANTHIBIKES-THE BICYCLESHOP
  48	3:41:54	23	ΣΟΥΛΕΜΕΖΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ	30-39	ΡΗΣΣΟΣ	ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
  49	3:41:59	45	ΣΚΑΜΠΑΡΙΩΤΗΣ ΣΑΚΗΣ	30-39	DRASIBIKES	ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  50	3:41:59	121	ΚΟΥΝΤΟΥΡΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ	40-49	ΜΑΧΗΤΗΣ ΣΕΡΡΩΝ
  51	3:42:55	105	ΣΑΡΗΒΑΣΙΛΕΙΟΥ ΖΩΗ	Γ	ΤΑΛΩΣ ΧΑΝΙΩΝ
  52	3:43:10	117	MIRCOI CRISTIAN	30-39			ROMANIA
  53	3:43:10	134	ΔΟΒΡΟΛΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ	30-39
  54	3:43:10	35	ΜΠΕΛΕΛΗΣ ΣΤΕΛΙΟΣ	30-39	SARIKOS BIKES TEAM	ΞΑΝΘΗ
  55	3:43:10	43	ΑΓΟΡΑΣ ΝΙΚΟΣ	40-49	DRASIBIKES	ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  56	3:43:10	64	ΡΑΝΤΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ	40-49	MTB RODOPI
  57	3:43:10	59	ΤΣΙΓΓΕΝΗΣ ΣΤΑΥΡΟΣ	30-39		ΠΤΟΛΕΜΑΙΔΑ
  58	3:44:12	90	ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ	30-39		ΔΡΑΜΑ
  59	3:44:12	70	ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΗΣ ΜΗΝΑΣ	30-39		ΚΑΒΑΛΑ
  60	3:44:12	124	ΚΡΑΪΑΣ ΜΙΧΑΛΗΣ	30-39		ΣΕΡΡΕΣ
  61	3:44:12	34	STOYAN ARGYROV	19-29			BULGARIA
  62	3:45:18	85	ΣΠΑΡΤΑΛΗ ΕΙΡΗΝΗ	Γ	1006 ΔΕΝΤΡΑ ΠΟΔΗΛΑΤΟΡΑΜΑ
  63	3:45:18	22	ΠΑΡΤΑΚΕΛΟΥΔΗΣ ΠΕΤΡΟΣ	40-49	ΡΗΣΣΟΣ	ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
  64	3:45:18	13	FODOR ELENA	Γ			ROMANIA
  65	3:45:18	58	ΜΗΛΑΣ ΠΕΤΡΟΣ	40-49		ΠΤΟΛΕΜΑΙΔΑ
  66	3:46:39	123	ΑΝΑΝΙΑΔΗΣ ΠΡΟΔΡΟΜΟΣ	50+	ΠΑΟΚ
  67	3:46:39	50	EVGENI DIMITROV	40-49	GORGONA TEAM	BULGARIA
  68	3:47:18	15	STAICULESCU TEODOR	30-39			ROMANIA
  69	3:47:40	86	ΑΒΡΑΜΙΔΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ	40-49	ΜΑΧΗΤΕΣ ΣΕΡΡΩΝ
  70	3:47:40	71	ΛΙΧΟΥΝΑΣ ΜΙΧΑΛΗΣ	50+		ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
  71	3:47:55	76	ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ	30-39	ΒΟΛΟΣ ΒΙΚΕ
  72	3:47:55	46	ΣΙΩΠΙΔΗΣ ΚΩΣΤΑΣ	30-39	DRASIBIKES	ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  73	3:48:32	56	ΑΛΑΓΙΑΛΗΣ ΣΤΡΑΤΟΣ	50+	BIKE CENTER	ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
  74	3:48:32	116	ΚΑΛΛΟΝΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ	50+		ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
  75	3:48:36	24	MINCULESCU RAZVAN	40-49	TEAM EMMEDUESPORT
  76	3:48:36	68	ΤΑΓΙΚΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ	30-39		ΣΕΡΡΕΣ
  77	3:50:51	132	ΔΗΜΟΥΛΑΣ ΚΩΣΤΑΣ	40-49		ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  78	3:50:57	114	SERBAN BARA	19-29	FOCSANI		ROMANIA
  79	3:51:04	125	ΤΣΟΥΛΟΥΧΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ	30-39	XANTHIBIKES-THE BICYCLESHOP
  80	3:51:40	49	DANIEL PETKOV	30-39	GORGONA TEAM	BULGARIA
  81	3:51:40	115	DORIN COZA	30-39			ROMANIA
  82	3:51:40	131	ΒΕΛΛΙΔΗΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ	19-29	XANTHIBIKES-THE BICYCLESHOP
  83	3:52:30	122	ΤΣΙΣΜΕΤΖΟΓΛΟΥ ΚΩΣΤΑΣ	40-49	ΜΑΧΗΤΗΣ ΣΕΡΡΩΝ
  84	3:52:30	67	ΜΑΡΤΙΝΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ	40-49		ΣΕΡΡΕΣ
  85	3:53:48	94	ΜΠΑΛΟΓΛΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ	30-39	I.C.ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
  86	3:53:48	88	ΜΥΡΚΟΣ ΑΡΗΣ	19-29	DRASIBIKES	KOΜΟΤΗΝΗ
  87	3:53:48	73	ΑΛΕΛΑΚΗΣ ΚΩΣΤΑΣ	30-39	ΒΟΛΟΣ BIKE
  88	3:54:00	102	ΧΑΡΝΙΔΗΣ ΝΙΚΟΣ	30-39	ΡΗΣΣΟΣ	ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
  89	3:54:56	60	ΠΑΠΑΖΟΓΛΟΥ ΚΩΣΤΑΣ	40-49	Γ.Σ. ΗΡΑΚΛΗΣ
  90	3:56:14	40	ΑΜΠΡΙΚΙΔΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ	40-49		ΔΡΑΜΑ
  91	3:57:12	44	ΠΑΛΕΣ ΦΥΔΑΝΗΣ	40-49	DRASIBIKES	KOMOTHNH
  92	3:57:12	61	ΠΑΡΑΣΧΟΥ ΑΓΓΕΛΟΣ	40-49	DRASIBIKES	ΚΟΜΟΤΗΝΗ
  93	3:58:12	12	SILVIU POPOVICH	40-49			ROMANIA
  94	3:58:40	10	TUDOR BOSINCEANU	40-49		BUCHAREST	ROMANIA
  95	3:59:06	63	ΜΑΝΩΛΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ	19-29	ΡΗΣΣΟΣ
  96	4:01:08	111	ΛΑΜΠΡΙΝΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ	40-49	XANTHIBIKES-THE BICYCLESHOP
  97	4:05:20	16	STAICULESCU IOANA	Γ			ROMANIA
  98	4:06:09	107	ΚΟΥΚΑΚΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ	40-49		ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
  99	4:08:15	91	ΧΙΟΝΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ	30-39		ΔΡΑΜΑ
  100	4:08:15	30	OANA SOARE	30-39	EMMEDUESPORT TEAM CARPATBIKE	ROMANIA
  101	4:09:38	92	ΚΕΛΛΗ ΧΡΙΣΤΙΝΑ	Γ	XANTHIBIKES-THE BICYCLESHOP
  102	4:11:42	93	ΤΟΜΑΗ ΚΥΡΙΑΚΗ	Γ	XANTHIBIKES-THE BICYCLESHOP
  103	4:11:42	66	OFILEANU KOSTANDIN	30-39		BUCHAREST	ROMANIA
  104	4:15:06	108	ΨΗΜMΕΝΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ	40-49	ΡΗΣΣΟΣ	ΟΡΕΣΤΙΑΔΑ
  105	4:16:03	119	ΑΡΓΥΡΙΑΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ	50+		ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
  106	4:20:33	118	DRAGOS POPESCU	30-39			ROMANIA
  107	4:23:20	69	ΖΩΡΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ	40-49	Α.Ο. ΗΡΑΚΛΕΙΑΣ
  108	4:23:58	97	ΛΟΥΤΖΙΔΗΣ ΣΤΥΛΙΑΝΟΣ	40-49	ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ	ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ	GR
  109	4:37:36	36	ΤΑΤΣΙΟΥ ΕΛΕΝΗ	Γ	SARIKOS BIKES TEAM	ΞΑΝΘΗ
  DNF		95	ΧΑΣΑΠΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ	19-29	ΜΑΧΗΤΕΣ ΠΕΥΚΩΝ
  DNF		52	ΤΣΑΓΚΑΛΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ	40-49	ΜΑΧΗΤΗΣ ΣΕΡΡΩΝ
  DNF		65	ΚΩΝΣΤΑΝΤΝΙΔΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ	40-49	ΘΑΣΟΣ
  DNF		103	ΓΑΡΥΦΑΛΛΟΥ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ	40-49	ΚΑΒΑΛΑ
  DNF		120	ΕΛΕΑΣ ΑΝΔΡΕΑΣ	40-49		ΚΑΒΑΛΑ
  DNF		11	CARMEN BOSINCEANU	Γ		BUCHAREST	ROMANIA

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 13:47

  Επιλογή ποδηλάτου δρόμου. (από MBike)

   »  XanthiBikes

  Ατελειωτα χιλιόμετρα, στην άσφαλτο, υψηλές ταχύτητες, αίσθηση ελευθερίας και βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Εδώ η λέξη κλειδί είναι «προπόνηση».
  Για σοβαρούς αναβάτες. Δεν έχει νόημα να ξεκινήσετε από ένα ποδήλατο δρόμου ή κούρσα. Ταυτόχρονα, δεν πρόκειται ποτέ να βελτιωθείτε ουσιαστικά αν δεν αποκτήσετε μια. Απευθύνεται σε πιο έμπειρους αναβάτες, που ήδη έχουν χιλιόμετρα στα πόδια τους.και είναι έτοιμοι για το επόμενο βήμα.Και τώρα τι? Το τι ποδήλατο θα αγοράσετε εξαρτάται από δυο βασικο΄’υς παράγοντες: πόσα χρήματα είστε διατεθειμένοι να δώσετε και τι χρηση πρόκειται να κάνετε. Η ιταλική σχολή – παράδοση χρόνων στη ποδηλασία δρόμου – αποτελεί εγγύηση. Το κόστος καθορίζεται από το υλικο το οποιο ειναι κατασκευασμένος ο σκελετός του και από τα περιφερειακά του.
  Το υλικό κατασκευής μπορει να είναι αλουμίνιο, ανθρακονήματα ή και ο συνδιασμός τους. Η επιλογή του υλικού κατασκευής του πλαισίου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη χρήση, από την ακαμψία ή την απορροφητικότητα που ζητάμε από το ποδήλατο και φυσικά, ξανά, από το κόστος.
  Στα περιφερειακά και πάλι, δυστυχώς, ο προυπολογισμός ειναι αυτος που θα καθορίσει τις επιλογές μας. Το ευχάριστο, στη συγκεκριμένη κατηγορία ποδηλάτων, είναι πως, οτι κι αν επιλέξετε, είναι σοβαρό. Από ‘κεί και πέρα, οσα περισσότερα χρηματα διαθέσετε τοσο καλύτερο θα είναι. Όμως, για να μην γελιόμαστε, το καλύτερο δεν θα το καταλάβετε αν κάνετε 20 χμ την εβδομάδα. Αν όμως κανετε… 120, καλό ειναι να προτιμήσετεοτι καλύτερο μπορείτε να αγοράσετε.
  Το μέγεθος. Αν θεωρούμε πως έχει σημασία για ένα ποδήλατο πόλης, σε μια κούρσα, το μέγεθος είναι ουσιαστικός παράγοντας επιλογής. Εδώ πρεπει να «μετρηθείτε», να συζητήσετε με το κατάστημα που σας ενδιαφέρει και στη συνέχεια να αποφασίσετε.
  και δεν είναι μόνο το ύψος – όταν έχετε το πόδισας στο πετάλι , η φτέρνα πρέπει να ακουμπά, όταν το πόδι ειναι τεντωμενο, στο κατώτερο σημειο του χωρις η λεκάνη να ξεφεύγειστα πλάγια όταν ποδηλατείτε.

  Στη συνέχεια πρεπει να δοικιμασετε τη θεση του σώματος πάνω στο ποδηλατο. Βαλτε τον πήχη παράλληλα με τον οριζοντιο σωλήνα. Τα δάχτυλα πρεπει να ακουμπάνε το λαιμό του τιμονιού κι αν αυτο δεν γίνεται, τοτε το μήκος του σκελετού είναι μεγάλο για σας. Σ αυτή την περίπτωσηπρέπει να επιλέξετε ένα μοντέλο με πιο κοντό οριζόντιο σωλήνα.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 29.04.2011
• 23:14

  Καλή επιτυχία στο ποδηλατικό 2ήμερο της Θάσου

   »  XanthiBikes

  Το xanthibikes.gr εύχεται στους ποδηλάτες και τους διοργανωτές καλή επιτυχία αύριο στο γύρο Θάσου και μεθαύριο στο Thassos ΜΤΒ CUP!

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 20.04.2011
• 19:15

  Για την ψυχοσωματική υγεια σου και την τσέπη σου…

   »  XanthiBikes

  Συναντώ καθημερινά κουρασμένους και κοιμισμένους εικοσάρηδες και νεότατους ζωντανούς εξηντάρηδες. Όχι δεν ξεκίνησα να αναζητώ ταλέντα από το ΚΑΠΗ αλλά κινούμαι καθημερινά εκεί που υπάρχει η ζωή και όχι η απλή επιβίωση, η νιρβάνα του καναπέ και η εξάρτηση της τηλεόρασης!!! με μία απλή κίνηση κάνε τη μεγαλύτερη αλλαγή στη ζωή σου…. πάτα το off στην τηλεόραση και μπές στον on της ζωής σου!!!Η καθημερινή σωματική άσκηση είναι απαραίτητη, αλλά αυτοί που κυβερνούσαν τη χώρα μας αντί να προωθήσουν το ποδήλατο, όπως έκαναν όλες οι ευρωπαϊκές πρωτεύουσες εδώ κ δεκαετίες, μας υποδούλωσαν στα πετρέλαιο του Λάτση και του Βαρδινογιάννη! Αντισταθείτε στον εθισμό των σιδερικών κ χρησιμοποιήστε τα μόνο στην ανάγκη, στις μεγάλες αποστάσεις, στις Χριστουγεννιάτικες + Πασχαλινές αποδράσεις, στο χωριό, κ μόνο τότε!

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 13.04.2011
• 18:37

  ΓΥΡΟΣ ΘΑΣΟΥ & MTB THASSOS CUP

   »  XanthiBikes

  Σε τελική ευθεία μπαίνουν οι προετοιμασίες για το ποδηλατικό διήμερο της Θάσου που διοργανώνεται από την  ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΚΙΝΗΣΗ ΘΑΣΟΥ.

  Το Σάββατο 30 Απριλίου στις 12:00 θα γίνει η εκκίνηση του αγώνα δρόμου»ΓΥΡΟΣ ΘΑΣΟΥ»από τον Ποτό με κατεύθυνση Λιμένα- Ποταμιά, περιμετρικά του νησιού και τερματισμό στον Ποτό, συνολικής απόστασης 95χλμ.(+1350μ).

  Την Κυριακή 1Μαΐου στις 9:00 το πρωί από την παραλία Αγ.Αντωνίου στον Ποτό θα δοθεί η μεγάλη εκκίνηση του έβδομου MTB THASSOS CUP  σε μια διαδρομή 58χλμ, και +1850μ ανάβασης.Κύριο χαρακτηριστικό της φετινής διοργάνωσης είναι η μεγάλη συμμετοχή ξένων αθλητών από Ρουμανία,Βουλγαρία και Σερβία.Επίσης φέτος για πρώτη φορά οι ναυτιλιακές εταιρίες του νησιού θα προσφέρουν έκπτωση 20% για όλους τους ποδηλάτες που θα επισκευθούν το νησί το διήμερο της πρωτομαγιάς!
  Κύριος χορηγός του αγώνα,όπως και κάθε χρονιά είναι το ποδηλατικό κατάστημα RED ZEPPELIN το οποίο προσφέρει το αναμνηστικό μπλουζάκι του αγώνα! Προσφορές και δώρα στους συμμετέχοντες παρέχουν επίσης τα καταστηματα ACTION BIKE,SARIKOS BIKES,ΠΟΔΗΛΑΤΟΡΑΜΑ,BIKE CENTER και RAID OUTDOOR.  Τοπικές επιχειρήσεις θα προσφέρουν επίσης πακέτα διακοπών καθώς και παραδοσιακά προιόντα του νησιού.

  Η Οργανωτική επιτροπή,οι εθελοντές και οι κάτοικοι της Θάσου σας εύχονται καλό αγώνα και καλή πρωτομαγιά!

  Για την οργανωτική επιτροπή

  ΚΙΤΡΙΝΟΣ ΝΙΚΟΣ-ΡΕΙΖΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 12.04.2011
• 15:00

  4η Πανελλαδική ποδηλατοπορεία Κυριακή 8 Μαϊου

   »  XanthiBikes

  Σε όλες τις πόλεις και στην Ξάνθη κεντρικη πλατεία. Στο τέλος της ποδηλατοπορείας, ακολουθούν εκδηλώσεις στο θεατράκι της πλατείας.
  Η Πανελλαδική Ποδηλατοπορεία δεν είναι άλλη μια, μεγαλύτερη σίγουρα, ποδηλατόβολτα. Είναι η κορυφαία συλλογική πράξη διεκδίκησης της ποδηλατικής κοινότητας για το αυτονόητο: μια αξιοπρεπή ποιότητα ζωής στις πόλεις μας, που θα βασίζεται στην αλλαγή του τρόπου με τον οποίο βλέπουμε τις μετακινήσεις. Το ποδήλατο, σε συνδυασμό φυσικά με τις συγκοινωνίες, μπορεί να συμβάλλει στην κατεύθυνση αυτή. Η σημερινή κατάχρηση του αυτοκινήτου είναι αποδεδειγμένα καταστροφική τόσο για τον άνθρωπο όσο και για το περιβάλλον. Ως εκ τούτου κάθε πολιτική που συμβάλλει ή διατηρεί την κατάχρηση αυτή μας βρίσκει αντίθετους.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 08.04.2011
• 03:27

  Πρόταση για κατασκευή πίστας BMX στην Κομοτηνή.

   »  XanthiBikes

  Πρόταση για τη δημιουργία πίστας ποδηλάτων ΒΜΧ στην πόλη της Κομοτηνής, κατέθεσε στο δήμο ο ποδηλατικός σύλλογος «Θράκας Ιππέας».
  Το σχέδιο αφορά πίστα ολυμπιακών προδιαγραφών, πρότυπο της οποίας υπάρχει στο Ηράκλειο Κρήτης.Μάλιστα, ο σύλλογος κατανοώντας ότι το οικονομικό είναι πάντοτε «αγκάθι» προτείνει να βρεθούν χρήματα για την κατασκευή και συντήρησή της από διαφημίσεις οι οποίες θα τοποθετούνται στην πίστα για ορισμένο χρονικό διάστημα και η ανανέωση της διαφήμισης θα συνεπάγεται και καταβολή κάποιων χρημάτων από μέρους τους.
  Παράλληλα, όσοι χρησιμοποιούν την πίστα θα πληρώνουν εισιτήριο, ενώ ενοίκιο θα πληρώνει και ο ιδιοκτήτης του αναψυκτηρίου.
  Να σημειωθεί ότι ο χώρος να είναι ήδη του δήμου και έτσι δε χρειάζεται αγορά του οικοπέδου.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 05.04.2011
• 16:33

  Η βεράντα δεν είναι ποδηλατόδρομος!

   »  XanthiBikes

  Από τον Στέλιο Πανταζή. περιοδικό ΜΒike.

  Με πιάνει κατάθλιψη όταν βλέπω τις βεράντες να γεμίζουν ποδήλατα δυσανάλογα με τα ποδήλατα στους δρόμους. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οδηγούν τα αστικά ποδήλατα σε αχρησία και θα αναλυσω μερικούς από τους σημαντικότερους, ώστε να μειωθεί η πιθανότητα να χάσουμε κι άλλους αστικούς αναβάτες από κοντά μας.
  
  ΛΑΘΟΣ ΠΟΔΗΛΑΤΟ
  Εχει μαλλιάσει η γλώσσα μου να εξηγώ οτι το τελειο ποδηλατο για την πόλη δεν ειναι το mountain του σούπερ μάρκετ! Το mountain του σουπερ μαρκετ δεν ειναι καλή λυση ούτε για την πόλη, ουτε για το βουνό, ούτε για το πάρκο, ούτε για το εξοχικό. Η πιθανότητα να το χαρεί η βεράντα είναι τεράστια. Το σωστό ποδήλατο πολης είναι να είναι ελαφρύ ευέλικτο. Ενα μεταχειρισμένο ποδηλατο πόλης ή ενα ελαφρύ trekking είναι η καλύτερη ιδέα. Ταλάστιχα πρέπει να είναι με όσο το δυνατόν λιγοτερα τακούνια γίνεται, ιδανικά σχεδόν λεία, με λεπτό πέλμα. Οι τροχοί 28άρηδες ή 26αρηδες ανάλογα με τις διαδρομές και να έχει ταχύτητες με μακριές σχέσεις για καθημερινή χρήση.

  ΛΑΘΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗ
  Η ανηφόρα ειναι κάτι σχετικό και είναι δύσκολο να την αντιληφθείς τόσο με τα πόδια, όσο και με το αυτοκίνητο. Πολλοί αγόρασαν ενα ποδήλατο για μια διαδρομή που ντην θεωρούσαν επίπεδη και την πρώτη μέρα, <>! Αναζητήστε πιο εύκολη διαδρομή. Πολλές φορες ειναι πιο εύκολο από οτι μπορούμε να φανταστούμε.Φυσικα μερικες φορές ειναι αδύνατο. Κάντε λίγο υπομονή! Η διαδρομή που σημερα σας φαίνεται ανηφορική μπορεί σε μετά από μερικές εβδομάδες να σας φαίνεται <> (έως αδιάφορη).

  ΛΑΘΟΣ ΡΟΥΧΑ
  Τα ρούχα της δουλειας μπορει να μην είναι τα ιδανικά για την καθημερινή μετακίνηση με το ποδήλατο. Σε αυτή την περίπτωση μην διστάσετε να πάρετε μαζί σας σακίδιο. Δεν ειναι τοσο περίπλοκο όσο ακούγεται. Σε ένα σακίδιο πλάτης μπορείτε να βάλετε μέσα εσώρουχα, φανελάκια, παπουτσια και άλλα. Γνωρίζω κοπέλες που βάζουν μεσα στο σακίδιο γόβες στιλέτο και πανε στη δουλεια με αθλητικό στο ποδήλατο!

  ΛΑΘΟΣ ΣΚΕΨΕΙΣ
  Το μυαλό ειναι κακός συμβουλος σχετικά με το ποδήλατο, γι αυτό δεν πρεπει να το χρεισιμοποιουμε το πρωί. Θα πρέπει να το έχουμε σε κατάσταση ύπνου και να μας ξυπνάει το πρωινό αεράκι όταν ειμαστε ήδη πανω στο ποδήλατο. Ησυνταγή της αποτυχίας είναι όταν ακούω <>. Δυστυχώς σχεδον πάντα θα έχει ή πολυ ζέστη ή πολύ κρύο. Ή <> αφού πάλι δυστυχως σχεδόν ποτέ δεν θα έχεις χρόνο. Η σωστή σκέψη, ειναι η μη σκέψη. Δηλαδή ανεβαίνεις στο ποδήλατο, και μετά αρχίζεις τις σκέψεις.

  Απελευθερώστε τα ποδήλατα από τη βεράντα!
  Τώρα που ο καιρός ανοίγει, πολλοί θα σκεφτούν και φέτος να αγοράσουν ένα ποδηλατο για να πηγαινουν στη δουλειά. Μην παίρνετε αυτή την απόφαση ελαφρά γιατί η εικόνα του σκονισμένου ποδηλάτου θα σας καταρρακώνει το ηθικό για καιρό. Βάλτε τα πράγματα κάτω και σκεφτείτε ώριμα και ρεαλιστικά. Μηπως πρώτα να δανειστείτε ενα ποδηλατο να δειτε πως πάει? Γιατί δεν ρωτάτε καποιον που το κάνει ήδη, να σας πει τι αντιμετωπίζει? Δεν ειναι κακή ιδέα. Πλέον δεν είναι και δισεύρετοι οι αστικοί αναβάτες. Απλά θέλουμε να γίνουμε περισσότεροι.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 01.04.2011
• 22:06

  Σάββατο στις 17:00 & Κυριακή στις 11:00 στο ρολόι.

   »  XanthiBikes

  ΕΚΤΟΝΩΣΗ ΣΤΟ ΠΕΤΑΛΙ!!
  ποδηλασία (25+25)χμ = 50χμ

  Ξάνθη – Ίασμος – Ξάνθη.

  Κράνος φωτάκια απαραίτητα.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 30.03.2011
• 00:09

  Αποτελέσματα 6ου ΓΥΡΟΥ ΠΙΚΡΟΛΙΜΝΗΣ (27/3/2011)

   »  XanthiBikes

  Αρκετοί Ξανθιώτες ποδηλάτες πήραν μέρος στον 6ο γύρο πικρολίμνης. Παρακάτω σας παραθέτουμε τα αποτελέσματα:
  
  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΑΙΔΩΝ
  Α/Α ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΟΜΑΔΑ ΧΡΟΝΟΣ
  1 ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ ΠΕΤΡΟΣ ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.07.13
  2 ΚΙΡΠΟΥΪΚΗΣ Αρσένιος ΒΑΟ 2.07.13
  3 ΞΕΝΑΚΗΣ Γεώργιος ΠΑΟΚ 2.13.30
  4 ΒΡΟΧΙΔΗΣ Αλεξανδρος ΒΑΟ 2.16.21
  5 ΠΛΑΚΙΔΗΣ Θωμας ΠΟΔΗΛΑΤΗΣ 2.16.29
  6 ΛΑΖΑΡΙΔΗΣ Λεωνιδας ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.16.50
  7 ΠΑΣΧΟΣ Σταυρος ΠΟΔΗΛΑΤΗΣ 2.17.32
  8 ΛΟΥΤΖΟΥΔΗΣ Ανδρεας ΒΑΟ 2.23.07
  9 ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ Γεωργιος ΠΟΔΗΛΑΤΗΣ 2.23.17
  10 ΡΑΚΙΝΤΖΟΠΟΥΛΟΣ Θ. ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.23.54
  11 ΕΥΔΟΚΙΜΗΔΗΣ Αλεξανδρος ΠΟΔΗΛΑΤΗΣ 2.26.43
  12 ΖΩΓΡΑΦΟΣ Γεωργιος ΠΟΔΗΛΑΤΗΣ 2.26.43
  13 ΝΙΚΟΛΑΙΔΗΣ Φωτιος ΠΑΟΚ 2.28.34
  14 ΤΕΡΖΗΣ Δημητριος ΠΟΔΗΛΑΤΗΣ 2.35.09
  15 ΝΤΟΥΡΑΝΙΔΗΣ Αθανασιος ΠΑΟΚ 2.39.29
  16 ΜΗΣΣΑΣ Χρηστος ΠΑΟΚ 2.40.00

  ΕΝΓΚΑΤΕΛΕΙΨΑΝ
  ΜΠΟΥΚΟΥΒΑΛΑΣ ΠΑΝ ΗΡΑΚΛΗΣ
  ΚΩΝ/ΝΙΔΗΣ ΑΧΙΛΕΑΣ ΠΟΔΗΛΑΤΗΣ
  ΑΗΔΟΝΙΔΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΠΟΔΗΛΑΤΗΣ

  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΕΦΗΒΩΝ
  Α/Α ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΟΜΑΔΑ ΧΡΟΝΟΣ
  1 ΙΩΑΝΝΙΔΗΣ Νικόλαος ΘΗΣΕΑΣ 2.06.10
  2 ΠΕΣΜΑΤΖΟΓΛΟΥ Χρηστος ΘΗΣΕΑΣ 2.07.13
  3 ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΠΟΥΛΟΣ Δημητρης ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.07.13
  4 ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ Στεφανος ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.13.14
  5 ΤΣΟΥΜΑΣ Χρηστος ΠΑΟΚ 2.13.14
  6 ΣΟΛΑΚΗΣ Κων/νος ΠΟΔΗΛΑΤΗΣ 2.13.26
  7 ΚΑΡΑΝΙΚΑΣ Φωτιος ΠΟΔΗΛΑΤΗΣ 2.13.30
  8 ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ Στέφανος ΠΑΟΚ 2.14.22
  9 ΒΛΑΧΟΣ Γεωργιος ΒΑΟ 2.16.35
  10 ΚΑΜΠΑΣ Χαραλ. ΠΑΟΚ 2.36.06

  ΕΝΓΚΑΤΕΛΕΙΨΑΝ
  ΚΑΡΡΑΣ Β.

  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
  Α/Α ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΟΜΑΔΑ ΧΡΟΝΟΣ
  1 ΠΛΕΣΙΩΤΗ Δημητρα ποδηλατης 2.23.54
  2 ΣΑΡΙΒΑΣΙΛΕΙΟΥ Ζωή Π.Ο.Χ. ΤΑΛΩΣ 2.23.54
  3 ΣΠΑΡΤΑΛΗ Ειρηνη ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΔΡΑ 2.33.22

  ΕΝΓΚΑΤΕΛΕΙΨΑΝ
  ΜΑΡΓΑΡΙΤΗ Μαρια ΠΟΔΗΛΑΤΗΣ

  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΑΝΔΡΩΝ
  Α/Α ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΟΜΑΔΑ ΧΡΟΝΟΣ
  1 ΜΠΟΥΓΛΑΣ Αποστολος ΠΟΗ ΚΑΣΤΡΟ 2 06 10
  2 ΜΠΟΥΓΛΑΣ Γεωργιος ΠΟΗ ΚΑΣΤΡΟ 2.06.10 ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club
  3 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ Κωνσταντίνος ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.06 10
  4 ΑΝΤΩΝΙΑΔΗΣ Δημητριος ΜΑΧΗΤΕΣ ΠΕΥΚΩΝ 2.06.10
  5 ΚΗΠΟΥΡΟΣ Χρηστος ΘΗΣΕΑΣ 2.07.13
  6 ΠΑΠΑΔΕΡΟΣ Αλεξανδρος ΠΟΗ ΚΑΣΤΡΟ 2.07.13
  7 ΤΣΙΑΒΕΣ Φωτης ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.07.13
  8 ΕΥΣΤΑΘΙΟΥ Κω/νος ΠΟΗ ΚΑΣΤΡΟ 2.07.13
  9 ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΣ Σταυρος ΜΕΣΗΝΗΙΑΚΟΣ 2.07.13
  10 ΚΟΥΓΙΩΝΗΣ Βασιλης ΠΑΟΚ 2.07.13
  11 RICE Justin ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΤΡΑ 2.07.13
  12 ΠΑΡΑΣΤΑΤΙΔΗΣ Θεοδορος ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.07.13
  13 ΧΑΣΑΠΙΔΗΣ Δημητριος ΜΑΧΗΤΕΣ ΠΕΥΚΩΝ 2.10.22
  14 ΚΑΒΟΥΡΤΣΙΚΛΗΣ Αθανασιος ΔΑΙΑΔΑΛΟΣ ΔΡΑΜΑΣ 2.11.08
  15 ΧΑΤΖΗΝΗΚΟΛΑΟΥ ΑΝ ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΔΡΑ 2.12.10
  16 ΒΑΣΚΟΣ Τρυφων ΑΣΚΛΗΠΟΙΟΣ 2.12.16
  17 MILLER MATTHEW ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΔΡΑ 2.13.08
  18 ΑΜΟΥΤΖΙΑΣ Αθανασιος ΒΑΟ 2.13.14
  19 ΜΑΥΡΟΥΔΗΣ Μαρκος ΒΑΟ 2.13.26
  20 ΓΕΩΡΓΑΚΗΣ Σπυρος ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.13.30
  21 ΤΑΙΓΑΝΙΔΗΣ Νικος ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.14.10
  22 KIMPLE TEYLOR ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΔΡΑ 2.14.22
  23 BAYTHE LEVI ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΔΡΑ 2.15.16
  24 ΣΙΔΕΡΗΣ Αναστασιος ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΔΡΑ 2.16.35
  25 ΒΑΚΑΦΛΩΤΗΣ Νικος ΘΗΣΕΑΣ 2.17.52
  26 ΓΙΔΑΡΗΣ Σιδερης ΚΟΥΦΑΛΙΑ 2.18.06
  27 ΡΟΥΜΕΛΙΩΤΗΣ Χρηστος ΠΟΔΗΛΑΤΗΣ 2.21.48
  28 ΣΑΒΟΠΟΥΛΟΣ Θωμας ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.23.21
  29 ΒΑΚΑΦΛΩΤΗΣ Αθανασιος ΘΗΣΕΑΣ 2.23.54
  30 ΙΩΑΝΝΟΥ Χρηστος ΠΟΔΗΛΑΤΗΣ 2.31.48
  31 ΠΑΛΑΣΚΑΣ Βαιος ΑΣΚΛΗΠΟΙΟΣ 2.33.22
  32 ΜΑΝΩΛΟΠΟΥΛΟΣ Δημητ. Π.Α.Σ.ΟΡΕΣΤΙΑΔ.ΡΗΣΟΣ 2.55.39
  33 ΚΕΡΑΜΙΤΣΗΣ Δημητ. Π.Α.Σ.ΟΡΕΣΤΙΑΔ.ΡΗΣΟΣ 2.57.00

  ΕΝΓΚΑΤΕΛΕΙΨΑΝ
  ΜΑΥΡΙΔΗΣ ΑΛΕΞ. ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club
  ΔΑΛΑΚΛΗΣ ΣΤΕΦΑΝ ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club

  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 30+
  Α/Α ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΟΜΑΔΑ ΧΡΟΝΟΣ
  1 ΤΣΙΑΝΤΟΣ Θεοχαρης 2.07.13
  2 ΠΑΠΑΙΩΑΝΟΥ Βαγ. Χ ΙΛΙΑ ΔΕΝΔΡΑ 2.07.13
  3 ΤΙΤΟΠΟΥΛΟΣ Κωνσταντίνος ΚΥΚΛΟΤΡΟΝ 2.07.13
  4 ΠΑΠΟΥΝΙΔΗΣ Χάρης 2.09.00
  5 ΚΟΥΤΜΕΡΙΔΗΣ ΕΥΣΤΑΘ. ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΔΡΑ 2.09.00
  6 ΑΖΑΣ Δημήτρης ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.11.08
  7 ΙΩΑΝΝΙΔΗΣ Γρηγόριος ΚΥΚΛΟΤΡΟΝ 2.13.30
  8 ΨΑΡΡΑΣ Κωνσταντίνος ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΔΡΑ 2.17.52
  9 ΚΑΡΥΩΤΗΣ Χρηστος ΞΑΝΘΗ BIKES 2.17.52
  10 MΠΕΛΕΛΗΣ Στηλιανος 2.18.50
  11 ΠΑΝΤΑΖΗΣ Βασλειος ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΔΡΑ 2.19.02
  12 ΜΠΡΑΓΙΑΣ Θωμας 2.19.28
  13 ΚΑΣΠΑΡΗΣ Παναγιωτης PODILATO.EU 2.21.12
  14 ΠΑΠΑΙΩΑΝΟΥ Κω/νος 2.21.37
  15 ΤΣΑΚΙΡΙΔΗΣ Δημητ. 2.23.54
  16 ΣΑΜΟΛΑΣ Αντωνης 2.24.28
  17 ΟΥΖΟΥΝΙΔΗΣ Χρηστος 2.25.29
  18 ΦΙΧΟΥΡΙΔΗΣ Θεοδωρος 2.30.04
  19 ΑΡΒΑΝΙΤΑΚΗΣ Δημητρ. ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.30.04
  20 ΜΗΤΣΑΣ Βασιλειος 2.33.04
  21 ΝΙΞΟΥΔΗΣ Συμεων 2.37.20
  22 ΒΙΑΣΤΙΚΟΠΟΥΛΟΣ Νικος 2.37.40

  ΕΝΓΚΑΤΕΛΕΙΨΑΝ
  ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ Λεωνιδας
  ΚΑΣΑΜΠΟΛΙΔΗΣ Ευαγγελος
  ΤΣΑΚΙΡΙΔΗΣ Αφεντουλης

  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 40+
  Α/Α ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΟΜΑΔΑ ΧΡΟΝΟΣ
  1 ΤΖΙΟΒΑΡΑΣ Χρηστος 2.07.13
  2 KYLE KIMBLE ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΔΡΑ 2.09.37
  3 ΔΑΛΑΒΙΚΑΣ Κων/νος ΠΗΝΕΙΟΣ 2.13.08
  4 ΣΤΑΘΗΣ Μιχαηλ ΠΗΝΕΙΟΣ 2.13.26
  5 ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ Κων/νος ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.13.26
  6 ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Σταυρος ΞΑΝΘΗ BIKES 2.13.30
  7 ΜΑΘΑΣ Γεωργιος 2.13.30
  8 ΚΑΥΚΟΠΟΥΛΟΣ Βασιλης ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.19.02
  9 ΑΣΛΑΝΙΔΗΣ Μιχαλης 2.19.28
  10 ΝΕΡΑΤΖΙΔΗΣ Νικηφόρος ΚΥΚΛΟΤΡΟΝ 2.23.35
  11 ΝΙΚΟΛΑΙΔΗΣ Θεωκλητος ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.23.35
  12 ΝΙΚΟΛΟΥΔΑΚΗΣ Ευαγγελος 2.23.54
  13 ΣΑΡΙΚΟΣ Παναγιωτης SARIKOS BIKES 2.24.28
  14 ΣΕΧΛΙΔΗΣ Κυριακος 2.26.18
  15 ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΔΗΣ Ηλιας ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.26.43
  16 ΡΟΔΙΦΤΣΗΣ Χρηστος ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΔΡΑ 2.26.43
  17 ΚΑΡΑΣΑΚΑΛΙΔΗΣ Μαρκος SARIKOS BIKES 2.26.43
  18 ΠΟΥΛΙΟΣ Αντώνης ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΔΡΑ 2.26.43
  19 ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ Βασλειος ΓΙΑΝΝΕΝΑ 2.27.30
  20 ΛΑΧΑΝΙΔΗΣ Παναγιωτης ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΔΡΑ 2.27.42
  21 ΣΙΩΝΗΣ Γρηγορης 2.30.04
  22 ΡΑΠΤΗΣ Αριστοτελης 2.33.04
  23 ΡΑΠΤΗΣ Παυλος 2.35.28
  24 ΑΒΡΑΜΙΔΗΣ Γεωργιος 2.35.28
  25 ΛΙΑΚΟΣ Βαιος BASSO 2.37.20
  26 ΔΕΛΙΑΚΗΣ Νικος 2.46.00
  27 ΤΣΙΡΩΝΑΣ Κυριακος 2.55.12
  28 ΛΑΜΠΡΙΝΟΣ Κων/ος 3.05.36

  ΕΝΓΚΑΤΕΛΕΙΨΑΝ
  ΠΑΠΑΖΟΓΛΟΥ Κων/νος ΗΡΑΚΛΗΣ

  ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 50+
  Α/Α ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ ΟΜΑΔΑ ΧΡΟΝΟΣ
  1 SIXSMITH Phil ΚΥΚΛΟΤΡΟΝ 2.09.37
  2 ΡΟΥΝΤΟΣ Δημήτρης ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.15.32
  3 ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ Κωνσταντίνος ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.19.00
  4 ΑΛΕΥΡΙΔΗΣ Μιχαλης ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΔΡΑ 2.22.22
  5 ΛΙΧΟΥΝΑΣ Μιχάλης 2.26.43
  6 ΚΑΛΟΝΑΣ Γιαννης ΒΕΛΟΣ ACTION BIKE club 2.30.27
  8 ΑΝΑΝΙΑΔΗΣ Προδρομος ΠΑΟΚ 2.33.04
  9 ΣΤΑΜΑΤΟΠΟΥΛΟΣ Βασιλ ΜΑΧΗΤΕΣ ΣΕΡΡΩΝ 2.34.ΟΟ
  10 ΜΕΣΚΟΣ Γεωργιος ΝΑΟΥΣΑ 2.35.09
  11 ΚΥΖΙΡΙΔΗΣ Γρηγορης ΧΙΛΙΑ ΔΕΝΔΡΑ 2.37.50
  12 ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ Νικος 2.45.00
  13 ΧΟΥΤΣΑΚΙΔΗΣ Σωτηρης Α.Ο. ΗΡΑΚΛΕΙΑΣ 3.07.25
  14 ΧΑΤΖΗΛΑΜΠΡΟΥ Κων/νος 3.17.20

  ΕΝΓΚΑΤΕΛΕΙΨΑΝ
  ΑΝΤΩΝΙΑΔΗΣ Γεωργιος

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 28.03.2011
• 23:56

  Μην αγοράσεις ποδηλατο που θα μισήσεις! Τζάμπα θα πληρώσεις…

   »  XanthiBikes

  Γνωστά πολυκαταστήματα (super market) προσφέρουν ποδήλατα με 129 ευρώ…

  Μόνο που αυτά τα ευρώ είναι σαν να τα πετάς στα σκουπίδια, γιατί σου προσφέρουν ένα ποδήλατο που θα το μισήσεις το πολύ σε μια εβδομάδα.

  Πηδάλια, μανέτες, φρένα με βίδες που τις σφίγγεις και χαλαρώνουν σε 1 χιλιόμετρο. Σέλα άβολη! Σκελετός βαρύς. Ζάντες που οταν βραχούν τα φρένα δεν πιάνουν. Διάταξη αμορτισέρ που ενώ πεταλέρεις κάνεις τραμπάλα και χάνεις πολύτιμη ενέργεια για κίνηση. Κακή γεωμετρία σκελετού. Μεγάλη αντίσταση κύλισης! Αξεσσουάρ ψεύτικα κλπ…
  Και καλά προσφορα!!

  Αν αποφασίσετε να πάρετε ποδήλατο, δώστε τουλάχιστον 300 ευρώ. Μια φορά θα τα δώσεις προς όφελος της υγείας σου! Αξίζει να τα προσφέρεις στον εαυτό σου και στο παιδί σου.

  Πάρε από ένα ποδηλατάδικο της πόλης σου, με εγγύηση, τεχνική υποστήριξη και συμβουλές απο τον πωλητή. Τίποτα από αυτά δεν θα σου δώσει ένα σούπερ μάρκετ.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 27.03.2011
• 13:19

  StemCAPtain: ένα ‘πολυgadget’ για το ποδήλατο…

   »  XanthiBikes

  Οι mountain bikers από το Colorado Graeson Lewis και Mike Hogan ήθελαν να… αλλάξουν την εμφάνιση των ποδηλάτων τους. Απλά πράγματα…

  

  Το αποτέλεσμα είναι το εικονιζόμενο StemCAPtain που ενσωματώνει αδιάβροχο αδιάβροχο ρολόι, θερμόμετρο ή πυξίδα.

  Αλλά… υπάρχει και υπολογιστής για ποδήλατο που δίνει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες! Οι υπολογιστές για ποδήλατα είναι ακριβοί και το συγκεκριμένο είναι από τα πιο χρηστικά gadget. Nice…

  Ωραία ιδέα και δουλειά κύριος Lewis και κύριος Hogan! Οι δύο Αμερικανοί προγραμματίζουν να βγάλουν και ανοιχτήρι μπουκαλιών, αλτίμετρο, LED φως αλλά και μια «…ψηφιακή πολυσυσκευή.»

  Tα StemCAPtain είναι διαθέσιμα στο website της εταιρίας με τιμές από US$19.95 για το ρολόι μέχρι $26.95 για την πυξίδα…

  

  

  (από το gadgetfreak.gr)

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 25.03.2011
• 04:11

  Fox 2011 MTB Catalogue Shoot

   »  XanthiBikes

  Fox 2011 MTB Catalogue Shoot from Fox Europe on Vimeo.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 24.03.2011
• 04:01

  Σφενδαμη 2011

   »  XanthiBikes

  Λιγότερο από ένας μήνας έμεινε για τον αγώνα στη Σφενδαμη Πιερίας. Από τη Ξάνθη υπάρχουν ήδη αρκετές συμμετοχές τόσο στον αγώνα του ορεινού τρεξίματος όσο και στο ποδήλατο!Περισσότερα για τον αγώνα εδώ: [www.sfendami.gr]

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 21.03.2011
• 14:38

  Από ‘κει ήρθα! Ξάνθη – Άβδηρα -Ξάνθη.

   »  XanthiBikes

  Συναντηση στο Ρολόι την Πέμπτη 24Μαρτιου στις 14:00.
  Οι μεγάλες, μακρινές ποδηλατικές διαδρομές προσφέρουν μία ξεχωριστή ικανοποίηση: Σε κάποιο σημείο, μπορείς να γυρίσεις, να κοιτάξεις τον ορίζοντα πίσω σου και να πείς «Από εκεί ήρθα!». Το αίσθημα της αυτονομίας που κερδίζεις από κάτι τέτοιο αποτελεί επιβράβευση από μόνο του, μιάς και κινείσαι με την ίδια σου τη δύναμη και χωρίς καμία εξάρτηση από ορυκτά καύσιμα ή άλλη μορφή εμπορεύσιμης ενέργειας. Πιστέψτε με όταν σας το λέω, η χαρά που δίνει η ολοκλήρωση μιας ολοήμερης «ποδηλατάδας» (είτε αυτή είναι χωμάτινη, είτε ασφάλτινη) είναι πολλαπλάσια από αυτή που δίνει η ολοκλήρωση μιας συνηθισμένης βόλτας!

  Ετοιμαστείτε λοιπόν και καλά χιλιόμετρα!
  Συναντηση στο Ρολόι την Πέμπτη 24Μαρτιου στις 14:00.
  Φωτάκια & κράνος απαραίτητα.
  Διαβάστε τις οδηγίες στα νέα του γκρουπ.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 01:42

  Wednesday cycling to Toxotes!! Free your mind. Free your soul.

   »  XanthiBikes

  We all ride for different reasons. Some because of the irresistible attraction of pain, agony, exhaustion and achievement. Some use it as an escape. Some do it for the thrill and adrenaline. But all of us have one reason in common: Freedom. Wind-in-your-hair, exhilarating, heart-pounding Freedom.

  Συνάντηση στο ρολόι (κεντρική πλατεία).  Τετάρτη στις 14:00

  Φουσκώνω λάστιχα καλά, λαδωνω αλυσίδα, ελεχγχω φρένα, τοποθετώ τα φωτάκια στο ποδήλατο, φοράω κράνος.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 19.03.2011
• 20:57

  Sunday at 10:00 Enjoy cycling! Ξάνθη Τοξότες Ξάνθη 26km.

   »  XanthiBikes

  Συνάντηση στο ρολόι ώρα 10:00π.μ. Κυριακή 20 Μαρτίου 2011

  Απαραίτητος εξοπλισμός: Κράνος, φωτάκια, σαμπρελα, τρόμπα και κλειδι απελευθρωσης ρόδας (αν δεν διαθετει quik release).

  Προετοιμασία: Φουσκώνω καλά τα λάστιχα, λαδώνω αλυσίδα, ελέγχω τα φρένα μου και τις ταχυτητες. Δεν ερχομαι με φθηνιαρικο ποδηλατο σουπερ μαρκετ για να μην εχω προβληματα στο δρόμο.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 18.03.2011
• 01:35

  Λίγος ηλεκτρισμός για… «σοβαρές» αναβάσεις με mountain…

   »  XanthiBikes

  Ενώ κανονικά ηλεκτρικά ποδήλατα είναι πλέον κοινά, στην κατηγορία των mountain bikes έχουμε τα Conway E-Rider και το KTM eGnition που τώρα άρχισαν να εμφανίζονται…

  Τα πιο πολλά σχεδιασμένα για cross-country ή/και trail ποδήλατα, έχουν σαν κεντρική ιδέα πως το μοτέρ μπορεί να αυξήσει την εμβέλεια και το ‘εύρος των ανθρώπινων ικανοτήτων’. Το The EGO-Kit από την άλλη είναι ένα ηλεκτρικό μοτέρ που μπορείς να προσθέσεις σε ένα κανονικό ποδήλατο!

  Μοτέρ με 1200W ισχύ και 2400W στο μάξιμουμ, μπαταρία 48V ιόντων-λιθίου σε σακίδιο και φόρτιση 1.5 ώρα με αντοχή 1,500 κύκλους φόρτισης. Εμβέλεια 40 χιλιόμετρα και συνολικό επιπλέον βάρος στο ποδήλατο 4.4 κιλά. Το kit αναφέρεται πως είναι συμβατό με το 70% των ποδηλάτων mountain της αγοράς και έχει εμβέλεια 70 χιλιόμετρα.

  Το EGO-Kit από το site της εταιρίας κοστίζει 1.870 ευρώ συν έξοδα αποστολής από Γερμανία. Μια έκδοση 500W κοστίζει 1,650 ευρώ. Από τον Απρίλιο…

  (από www.gadgetfreak.gr)

  

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 01:11

  Κυριακή 8 Μαΐου η 4η Πανελλαδική Ποδηλατοπορεία!

   »  XanthiBikes
  Πότε: Κυριακή, 08/05/2011 – 12:00 Που: Σε ΟΛΕΣ τις πόλεις

  Η Πανελλαδική Ποδηλατοπορεία δεν είναι άλλη μια, μεγαλύτερη σίγουρα, ποδηλατόβολτα. Είναι η κορυφαία συλλογική πράξη διεκδίκησης της ποδηλατικής κοινότητας για το αυτονόητο: μια αξιοπρεπή ποιότητα ζωής στις πόλεις μας, που θα βασίζεται στην αλλαγή του τρόπου με τον οποίο βλέπουμε τις μετακινήσεις. Το ποδήλατο, σε συνδυασμό φυσικά με τις συγκοινωνίες, μπορεί να συμβάλλει στην κατεύθυνση αυτή. Η σημερινή κατάχρηση του αυτοκινήτου είναι αποδεδειγμένα καταστροφική τόσο για τον άνθρωπο όσο και για το περιβάλλον. Ως εκ τούτου κάθε πολιτική που συμβάλλει ή διατηρεί την κατάχρηση αυτή μας βρίσκει αντίθετους.

  ΔΙΕΚΔΙΚΟΥΜΕ

  Δημόσιες συγκοινωνίες – ποδηλατόδρομους – πεζόδρομους

   

  ΥΓ  Ραντεβού στις 8 Μαΐου στην πλατεία Ελευθερίας!

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 16.03.2011
• 20:50

  6.500 ποδήλατα σε πρωτεύουσα και συμπρωτεύουσα

   »  XanthiBikes

  Τα βήματα μεγάλων ευρωπαϊκών πόλεων αρχίζει να ακολουθεί δειλά η Αθήνα και η Θεσσαλονίκη.
  Μετά το πιλοτικό πρόγραμμα για την μεταφορά ποδηλάτων στους συρμούς του μετρό , το Υπουργείο Υγείας ανακοίνωσε πρόγραμμα το οποίο προβλέπει τη δημιουργία ειδικών σταθμών ενοικίασης ποδηλάτων σε κομβικά σημεία της πόλης. Μάλιστα το πρόγραμμα προβλέπει την απόκτηση 6.500 ποδηλάτων.

  Σταθμοί προβλέπονται σε άλση και πάρκα όπως το Πεδίον του Άρεως, το Γουδή, το Αττικό Άλσος, το Άλσος Βεΐκου κ.ά.. Οι ενδιαφερόμενοι θα μπορούν να παραλάβουν το ποδήλατο από τα συγκεκριμένα σημεία με ειδική μαγνητική κάρτα. Αφού χρησιμοποιήσουν το ποδήλατο θα το επιστρέφουν πάλι σε κάποιον από τους σταθμούς.

  Όπως ανακοινώθηκε ο διαγωνισμός για την προμήθεια χιλιάδων ποδηλάτων θα πραγματοποιηθεί μέσα στις επόμενες ημέρες. Ο υφυπουργός Χρήστος Αηδόνης δήλωσε ότι στόχος είναι να εγκατασταθούν τα ποδήλατα σε πάρκα και σε άλση της Αττικής εντός του έτους ή το πολύ στις αρχές του 2012.

  Εμείς θα ευχηθούμε να μη μείνει στα λόγια το σχέδιο του υπουργείου ώστε να έχουμε σύντομα μία πιο “ποδηλατική” Αθήνα!
  (Από B&N Cycling)

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 15.03.2011
• 23:56

  Toπικό πρωτάθλημα Mακεδονίας – Θράκης, 20 Μαρτίου 2011

   »  XanthiBikes

  Η ΕΝΩΣΗ ΠΟΔΗΛΑΤΙΚΩΝ ΣΩΜΑΤΕΙΩΝ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ-ΘΡΑΚΗΣ διοργανώνει το Πρωτάθλημα Β. Ελλάδος Ορεινής Ποδηλασίας – ΜΤΒ στις κατηγορίες ΑΝΔΡΩΝ– ΕΦΗΒΩΝ–ΠΑΙΔΩΝ–ΓΥΝΑΙΚΩΝ–ΝΕΑΝΙΔΩΝ–ΜΑΣΤΕΡΣ την Κυριακή 20 Μαρτίου 2011.
  
  ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΝΩΝ:
  ΤΟΠΟΣ: ΣΕΙΧ-ΣΟΥ Θεσσαλονίκης
  ΕΚΚΙΝΗΣΗ-ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ: Κιόσκι μετά το εκκλησάκι Αγ.Βασιλείου (πριν το Φιλίππειο)
  ΔΙΑΔΡΟΜΗ: αγώνας cross country 6,5 χιλιομέτρων, δείτε αναλυτικά τη διαδρομή στο link: [connect.garmin.com:80]
  10:00 εκκίνηση Παίδες – Γυναίκες – Νεάνιδες, 3 στροφές
  11:30 » Άνδρες 5 στροφές, Έφηβοι – Μάστερς, 4 στροφές
  ΑΠΟΝΟΜΕΣ: επί τόπου μετά το πέρας των αγώνων στις 14:00.
  Τα Σωματεία να φροντίσουν να βρίσκονται εγκαίρως για υπογραφές – παραλαβή αριθμών.

  ΟΡΟΙ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ: Δικαίωμα συμμετοχής στους αγώνες πρωταθλήματος έχουν όλα τα Σωματεία της Ε.Π.Σ.ΜΑ.Θ. που ανήκουν στη δύναμη της Ε.Ο.Π. με απεριόριστο αριθμό αθλητών. Τα δελτία των αθλητών πρέπει να είναι θεωρημένα από την Ομοσπονδία για το 2011. Η Ένωση δεν φέρει καμιά ευθύνη για τυχόν ατύχημα, απώλεια ή καταστροφή υλικού, οποιουδήποτε συμμετέχει στον αγώνα, με οποιαδήποτε ιδιότητα.

  ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ: Με Φαξ ή email στα γραφεία της Ένωσης το αργότερο μέχρι την Πέμπτη 17-3-11 (2 το μεσημέρι).

  ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΑΓΩΝΩΝ: Ισχύουν οι κανονισμοί της Ε.Ο.Π. Μπορείτε να ενημερωθείτε από την ανάρτησή τους στο site της Ένωσης. www.epsmath.gr

  ΡΥΘΜΙΣΗ ΑΠΡΟΒΛΕΠΤΩΝ: Για οτιδήποτε δεν προβλέπεται στην προκήρυξη του αγώνα και του βασικού κανονισμού της Ε.Ο.Π. αποφασίζει επιτόπου τελεσίδικα η Αγωνόδικος Επιτροπή η οποία έχει το δικαίωμα τροποποίησης του αγώνα.

  ΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ:
  1ος Νικητής Χρυσό μετάλλιο – Δίπλωμα, 2ος Αργυρό μετάλλιο – Δίπλωμα, 3ος Χάλκινο μετάλλιο – Δίπλωμα, 4ος,5ος,6ος,Διπλώματα.
  Η απονομή Κυπέλλου στους πρωταθλητές θα γίνει στην καθιερωμένη ετήσια εκδήλωση βράβευσης μετά το πέρας του αγωνιστικού προγράμματος.

  ΠΡΟΣΟΧΗ: ΕΛΑΧΙΣΤΑ ΟΡΙΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ:
  1.ΑΝΔΡΕΣ, ΜΑΣΤΕΡΣ : 10
  2.ΕΦΗΒΟΙ, ΠΑΙΔΕΣ : 8
  3.ΓΥΝΑΙΚΕΣ, ΝΕΑΝΙΔΕΣ : 5
  Για τις Γυναίκες-Νεάνιδες που δεν θα συμπληρώσουν τον απαιτούμενο αριθμό θα υπάρξει κοινός αγώνας με τους Παίδες, κοινή κατάταξη, αλλά ξεχωριστή βράβευση (κανονισμοί ΕΟΠ συμμετοχές, άρθρο 1.4.020).

  ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΙ ΟΡΟΙ: Τα Σωματεία εκτός Θεσσαλονίκης θα καλυφθούν τα έξοδα κίνησης με 0,15€/χλμ. από την Ε.Ο.Π.

   

  Περισσότερα:  [www.epsmath.gr]

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 13:08

  Καταχρήσεις του ποδηλάτου…

   »  XanthiBikes

  Πολλά λεγονται και γράφονται υπέρ του ποδηλάτου, κι αλλα τόσα κατά των αυτοκινήτων και των ασυνήδειτων οδηγών τους.  Η πραγματικότητα βέβαια δεν είναι ποτέ μονόπλευρη. Μήπως θα έπρεπε να ασχοληθούμε με τις κακές ή λανθασμένες χρήσεις του ποδηλάτου?

  Τα τελευταία χρόνια  το ποδήλατο έχει μπει  για τα καλά στην καθημερινότητα πολλών αστών. Σήμερα έχουμε την ευκαιρία να βλέπουμε πολυ περισσότερους ποδηλάτες και ποδηλάτισσες, με διαφορετικά στυλ και συνήθειες. Τυχαίνει συχνά να τους παρατηρώ με περιέργεια , προσπαθώντας να χαρτογραφήσω τις συμπεριφορές αυτών των ανθρώπων  που τους ενωνει η χρήση του διτροχου.

  Αν εξαιρέσουμε ενα μικρό ποσοστό αυτών που φαινονται συνειδοτοποιημενοι και οργανωμένοι (κράνος, φώτα, καταλληλα ρούχα και εξοπλισμός), η πλειοψηφία μοιαζει να βγήκε στο δρόμο εντελώς παρορμητικά και άτσαλα, για να μην πω σε αποστολή αυτοκτονίας!

  Πολλοί μοιαζουν να μη γνωρίζουν καν πως χρησιμοποιείται το ποδήλατο: δεν αρκεί να κρατάς ισορροπία και να μην πέφτεις: το ποδήλατο δεν ειναι πια το παιχνιδάκι της παιδικης μας ηλικίας, είναι το ακριβό ποδήλατο με τις δεκάδες ταχύτητες και θα ήταν σκόπιμο να ξέρει κανεις να τις αλλάζει, αντί να κάνει πετάλι με τρελό ρυθμό! Ελάχιστοι φοράνε κράνος ή κατάλληλα ρουχα (δεν εννοω επαγγελματικα), ακόμα λιγότεροι έχουν φώτα το βράδυ. Τα λάστιχα είναι εμφανώς ξεφούσκωτα,  ενώ πολλοί μεταφέρουν μικρά και μεγάλα φορτία με ανορθόδοξο και καθόλου ασφαλή τρόπο γι αυτούς και για τους άλλους.

  Εκπαίδευση, συνειδητοποίηση, σεβασμός στους άλλους.

  Από Άρτεμη Γιάγκου περιοδικό ΜBike.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 14.03.2011
• 14:02

  Αγγελίες

   »  XanthiBikes

  Γραφτείτε χρήστες του xanthibikes.gr και δημοσιεύστε την ποδηλατική αγγελία σας στην κατηγορία «Αγγελίες»!

  Εναλλακτικά μπορείτε να στείλετε την αγγελία σας στο blog [at] xanthibikes.gr και να τη δημοσιεύσουμε εμείς.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 12.03.2011
• 22:36

  Λίγα πράγματα είναι πιο αποδοτικά από ένα ποδήλατο…

   »  XanthiBikes

  Όταν ποδηλατείτε, το 80% της ενέργειας που καταναλώνετε μετατρέπεται σε κίνηση. Συγκριτικά, μόνο το 30% της ενέργειας που βρίσκεται στο ντεπόζιτο ενός αυτοκινήτου φτάνει τους τροχούς.
  

  • Ένα ποδήλατο βελτιώνει την αποδοτικότητα του ανθρώπινου σώματος κατά 657% (!). Για να περπατήσει κανείς με 6,4Km/h χρειάζεται 55,3 θερμίδες, άρα με την ενέργεια που σας παρέχει ένα πιάτο ρύζι και φασολάκια, μπορείτε να περπατήσετε 7,5Km ‐ με την ίδια ενέργεια όμως μπορείτε να ποδηλατήσετε 49,3Km!
  • Η ποδηλασία αποτελεί μια εξαιρετική μορφή καρδιοαγγειακής άσκησης: Σύμφωνα με έρευνες που έγιναν στη Βρετανία, μια καθημερινή 20 λεπτη διαδρομή προς τη δουλειά και πίσω μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 50%, ενώ παράλληλα σας κάνει καλύτερους στη δουλειά σας.
  • Όταν μετακινείται κανείς με το ποδήλατο αυξάνεται το επίπεδο εγρήγορσης, ενώ μειώνονται τα επίπεδα άγχους.
  • Μπορείτε να παρκάρετε 20 ποδήλατα στο χώρο που καταλαμβάνει ένα αυτοκίνητο.
  • Αν ποδηλατείτε συχνά, η φυσική σας κατάσταση θα είναι το ίδιο καλή με τον μέσο άνθρωπο που είναι 10 χρόνια νεώτερος σας!
  • Με ένα ποδήλατο, μπορείτε να ποδηλατήσετε 1.037Km (χίλια τριάντα επτά χιλιόμετρα) καταναλώνοντας την ίδια ενέργεια που περιέχεται σε ένα λίτρο βενζίνης.
  • Κατά τη μετακίνηση στην πόλη, οι ποδηλάτες εισπνέουν πολύ λιγότερους ρύπους από τους οδηγούς αυτοκινήτων.
  • Κατά μέσο όρο, οι ποδηλάτες ζουν δύο χρόνια περισσότερο από τους μη‐ποδηλάτες!

  Διαβάστε κι ένα ενδιαφέρον άρθρο: [alpinebicycle.org]

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• Ξάνθη, 11.03.2011
• 09:50

  Καλωσήρθατε στo Xanthibikes!

   »  XanthiBikes

  Καλωσορίσατε στο xanthibikes, το ιστολόγιο των φίλων του ποδηλάτου και της ποδηλασίας στη Ξάνθη!

  Από αυτή τη σελίδα θα ενημερώνεστε για τις βόλτες – εκδρομές που διοργανώνονται στη πόλη μας (ή κοντά στη πόλη μας), για συναντήσεις για προπόνηση (κούρσα ή mtb), για αγώνες και διάφορες άλλες σχετικές εκδηλώσεις.Επίσης θα βρείτε άρθρα σχετικά με τη ποδηλασία, videos, φωτογραφίες κ.ά.

  Γραφτείτε τώρα μέλη – χρήστες του blog για να μπορείτε να δημοσιεύετε τα δικά σας άρθρα , ανακοινώσεις κτλ, στο xanthibikes!

  Πάρτε μέρος στο σχολιασμό των άρθρων, στείλτε μας τις απορίες σας ή τις παρατηρήσεις σας!

  Βοηθείστε μας να κάνουμε τη ποδηλατική κοινότητα στη Ξάνθη ακόμα πιο δυνατή!

  e-mail επικοινωνίας: blog [at] xanthibikes.gr

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 09:38

  Ξάνθη – Πόρτο Λάγος – Ξάνθη με στάση για καφέ

   »  XanthiBikes

  Ημερομηνια – Ώρα: Σάββατο, 12 Μαρτίου · 12:00 π.μ.
  Τοποθεσία: Πάρκο Μεγάλου Αλεξάνδρου στις ράμπες απέναντι από το DIA.

  Ο καιρός προβλέπεται αιθριος με άπνοια και 17 βαθμους κελσιου!!

  Η διαδρομη ειναι επίπεδη (χωρίς ανηφόρες).

  …Θα διανύσουμε (25 + 25)Km = 50km
  Δεν ειναι κουραστική διαδρομή. (Την δοκιμασα με αρχάριο γυνιακα και δεν κουράστηκε). Δεν τρέχουμε. Αν χρειαστει κανουμε στάσεις.
  
  ΚΑΝΟΝΕΣ ΕVERY BIKE A LOVE AFFAIR :
  Είμαι ποδηλάτης και ξεδίνω με άλλους ποδηλάτες.
  Για να κάνω τη βόλτα μου πιο ξέγνοιαστη, πιο χαλαρή και όμορφη ομως καλο ειναι γνωριζω και να τηρω καποια βασικα για μένα και τους άλλους :

  1/
  Ερχομαι στο έγκαιρα στο σημείο συνάντησης!
  2/
  Δεν τρέχω μπροστά από την πρωτη γραμμη παρασύροντας & άλλους (Ο μπροστινος φερει φωτακι και δινει το ρυθμο)
  3/
  κλείνω τους πλαϊνούς δρόμους για να περασουν οι υπολοιποι ,εάν δεν το έχει κάνει άλλος πριν από μένα με σεβασμό στους οδηγούς .Φροντιζω ευγενικα να μην αφησω να μπει οχημα αναμεσα στους ποδηλατες.
  4/
  Δεν αφήνω κενά από τους μπροστινούς μου. Παροτρυνω ευγενικα και τους αλλους να κινουμαστε με τον ιδιο ρυθμο , οσο το δυνατον στο ΚΕΝΤΡΟ της ομαδας δηλαδη αναμεσα στον “οδηγο” & την “σκουπα”.
  5/
  Αφήνω μία λωρίδα κυκλοφορίας για τα αυτοκίνητα, κινουμενος με τους υπολοιπους ποδηλατες ΜΕΣΑ στην δεξια λωριδα, εκτός αν ο δρόμος έχει μόνο μία λωρίδα κυκλοφορίας οποτε κινουμαι σε ολο το πλατος.
  6/
  Δεν θετω σε κινδυνο τους υπολοιπους ποδηλατες με ταρζανιες, σουζες και κολπα που κανω μονος μου !. Αν παρατηρησω σε συμποδηλατη τετοια συμπεριφορα τον συνετιζω λεκτικα πριν να ειναι αργα. Δεν κανω φασαρια
  σε ωρες κοινης ησυχιας (01:00+).
  7/
  Εχω δικαίωμα στη βόλτα- έτσι έχει και ο τελευταίος, αρκεί να μην είναι πολύύύύύύύύ τελευταίος. Φροντιζουμε ολοι να κινουμαστε σαν ομαδα και ειδικα τα ακρα. Προτιμω να κινουμαι στο ΜΕΣΟ της ομαδας για ξεγνοιασια και ΠΙΣΩ για μεγαλυτερες ταχυτητες .
  8/
  Φροντιζω να βοηθω τους αλλους ποδηλατες σε βλαβη
  και να ενημερωνω τους καινουριους για ο,τι ειναι
  χρησιμο να γνωριζουν (κανονες κτλ.)
  9/
  Κανω την προγραμματισμενη σταση για φαγητο , ξεκουραση και ανεφοδιασμο οταν φτασω στον προορισμο παρεα με τους υπολοιπους ποδηλατες .
  10/
  ΦΕΡΩ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ ΕΥΘΥΝΗ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΜΟΥ.
  -ΦΡΟΝΤΙΖΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΜΟΥ(κρανος-φωτα-φρενα) ,
  ΤΟΝ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΜΟΥ (συντηρηση , σαμπρελα,τρομπα,)
  και τηρω τους παραπανω κανονες .

  Στο Every bike a love affair συμμετέχουμε σαν ξεχωριστά και υπεύθυνα άτομα σεβόμενα το ένα το άλλο ..
  Είμαστε όλοι υπεύθυνοι των εαυτων μας .
  Δεν έχουμε αρχηγούς.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 08:38

  Βόλτα – προπόνηση με MTB 40χλμ

   »  XanthiBikes
  Κυριακή, 13 Μαρτίου · 10:30 π.μ. – 12:30 μ.μ. Τοποθεσία: Αγ. Σύλλας – ΚαβάλαΔιαδρομή 40 χιλμ. σε χώμα με ΜΤΒ ραντεβού την παραπάνω ώρα στον Διόνυσο. Διάρκεια συγκέντρωσης 15 λεπτά, δηλ. 10.45 αναχώρηση. Στη διαδρομή θα γίνει μάθημα για την Τεχνική σε ανηφόρα (ανάβαση) και σωστή ρύθμιση της θέσης οδήγησης του ΜΤΒ καθώς και μία έκπληξη. Περιμένω νέα για την συμμετοχή σας στην παρέα.

  Φιλικά, Γιώργος Τσέλιος

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 05:04

  Πως μπορεί το ποδήλατο να βελτιώσει σημαντικά την εμπορική κίνηση στην αγορά του κέντρου της Ξάνθης

   »  XanthiBikes

  Αν όλοι οι καταστηματάρχες και οι υπάλληλοι τους δεν χρησιμοποιούν το αυτοκίνητο για να μετακινηθούν στο μαγαζί τους, αλλά μετακινούνται πεζοί ή με ποδήλατο, τότε:

  • Εξοικονομείται πολύτιμος χώρος στάθμευσης για τους πιθανούς πελάτες.
  • Διευκολύνεται η κίνηση πεζών και τροχοφόρων, αφού 1 ποδήλατο = 1 λιγότερο αυτοκίνητο!!
  • Το κέντρο θα είναι ανταγωνιστικό έναντι του νέου εμπορικού κέντρου στο Ν.Ζυγό, επειδή θα υπάρχουν κενές θέσεις Parking για τους πελάτες που θα κάνουν τη δουλειά τους στην αγορά και θα απελευθερώνουν τις θέσεις στάθμευσης.
  • Όλα τα παραπάνω θα επιτρέπουν στον καταναλωτή να δει τις βιτρίνες που θα τον παρασύρουν να πάρει κάτι παραπάνω παρ’ όλη την οικονομική κρίση.
  • Οι καταναλωτές που θα υιοθετήσουν το ποδήλατο ως βασικό μέσο στην πόλη, θα εξοικονομήσουν χρήματα από τα καύσιμα και θα ψωνίζουν πιο άνετα.
  • Η έλλειψη εκνευρισμού και η καλή διάθεση (στους μη μποτιλιαρισμένους δρόμους) θα επιφέρει θετική ψυχολογία στο καταναλωτικό κοινό.

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 04:58

  Ποδηλατόδρομοι

   »  XanthiBikes

  Με την ευκαιρία των χριστουγεννιάτικων διακοπών βρεθήκαμε στο όμορφο νησί της Κέρκυρας. Η εποχή ήταν ιδανική για να δούμε τις ομορφιές του νησιού χωρίς την πολυκοσμία του καλοκαιριού. Ο καιρός πολύ καλός για την εποχή και απ’ ότι μας είπαν οι ντόπιοι σταθήκαμε τυχεροί που δεν έβρεξε καθόλου, μια και οι βροχές είναι συχνές στο νησί αυτούς τους μήνες.
  
  Είχα ακούσει ότι η πόλη της Κέρκυρας έχει ένα εκτεταμένο δίκτυο ποδηλατοδρόμων και ανυπομονούσα να το δω από κοντά και ποδηλατήσω σε αυτό. Για όσους δεν έχουν πάει στη Κέρκυρα, να σας πω πως οι δρόμοι της είναι στενοί, με αρκετές λακκούβες και το parking για τα αυτοκίνητα σκέτος εφιάλτης. Παρ’ όλα αυτά ο δήμος κατάφερε και έφτιαξε ποδηλατόδρομους και μάλιστα στο μεγαλύτερο μέρος τους συνδεδεμένους μεταξύ τους κι ο ποδηλάτης μπορεί να κινηθεί σχεδόν σε όλη την πόλη μέσω του δικτύου αυτού. Λόγω των στενών δρόμων της πόλης, οι ποδηλατόδρομοι πολλές φορές ανεβαίνουν στα πεζοδρόμια, τα οποία έχουν κατάλληλη σήμανση για να προειδοποιούν τους πεζούς. Οι ποδηλάτες βέβαια θα πρέπει να είναι αρκετά προσεκτικοί και να προσέχουν τα ειδικά σήματα , γιατί σε πολλά σημεία οι ποδηλατόδρομοι διασταυρώνονται με τους αυτοκινητόδρομους και προτεραιότητα έχουν τα αυτοκίνητα.

  Σε γενικές διαπίστωσα πως οι οδηγοί αυτοκινήτων σέβονταν τους ποδηλατόδρομους και σχετικά σπάνια έβλεπες αυτοκίνητα παρκαρισμένα πάνω τους.

  Ο δήμος έχει φτιάξει σε πολλά σημεία parking για τα ποδήλατα, καθώς επίσης υπάρχει κι ένα σύστημα ενοικίασης ποδηλάτων με τη χρήση πιστωτικής κάρτας. Το κόστος βέβαια για τους περιστασιακούς χρήστες μου φάνηκε λίγο μεγάλο. Τα ποδήλατα όμως ήταν πολύ καλής ποιότητας, με σύστημα εσωτερικών ταχυτήτων, φώτα, καλάθι και λασπωτήρες.

  Μακάρι το παράδειγμα της Κέρκυρας να ακολουθήσουν κι άλλοι δήμοι. Συγκρίνοντας τη ρυμοτομία και τους δρόμους της Ξάνθης με αυτούς της Κέρκυρας, η Ξάνθη είναι σαφώς σε καλύτερη θέση. Συνεπώς αν ο δήμος είχε την θέληση να κάνει ποδηλατόδρομους δε θα αντιμετώπιζε μεγάλες δυσκολίες και η ζωή της πόλης θα αναβαθμιζόταν κατακόρυφα…

  (από katrine.gr)

  
  
  Περισσότερα... »
  
  
• 04:44

  Αν θες να ζεις…

   »  XanthiBikes

  Βάζοντας το ποδήλατο στην καθημερινότητά μας και αφήνοντας το αυτοκίνητο στο γκαράζ, συμβάλλουμε ενεργά στην αναβάθμιση της ποιότητας της ατμόσφαιρας και του φυσικού περιβάλλοντος στο οποίο ζούμε.

  Αν όλοι μαζί κάνουμε ένα απλό βήμα, η πόλη μας θα γίνει καλύτερη για μας… και πολύ περισσότερο για τα παιδιά μας. Κάθε φορά που μπαίνεις στο αυτοκίνητό σου προκαλείς ηχορύπανση, μολύνεις το περιβάλλον, καταναλώνεις, αναλώνεσαι, δε σκέφτεσαι το συνάνθρωπό σου αλλά ούτε και τον εαυτό σου. Τον εαυτό σου όμως τιμωρείς διπλά γιατί το αυτοκίνητο σε αγχώνει, εκνευρίζεσαι, φωνάζεις ψάχνεις να παρκάρεις και μετά ψάχνεις να το βρεις. Αλλά τιμωρείσαι και τριπλά γιατί ξεχνάς την σωματική άσκηση που είναι απαραίτητη και αναγκαία κάθε μέρα, για την καλή υγεία του οργανισμού σου.

  Για όλες τις κοντινές διαδρομές η λύση είναι το ποδήλατο, μεταφέρεις φορτίο που πεζός δε μπορείς, παρκάρεις όπου θες, είναι πιο γρήγορο από το αυτοκίνητο μέσα στην πόλη, δε μολύνει το περιβάλλον, ξεκινάς τη γυμναστική αμέσως μόλις ανέβεις σε αυτό και διατηρείσαι σε καλή φυσική κατάσταση.

  Εξάλλου το ποδήλατο απευθύνεται σε όλη την οικογένεια, σου φτιάχνει τη διάθεση δωρεάν, δεν κοστίζουν οι μετακινήσεις σου, ενώ αν κινείσαι με το αυτοκίνητο πληρώνεις σχεδόν ένα ποδήλατο το μήνα σε βενζίνη.

  Η επιλογή είναι δική σου…αν θες να ζεις…πρέπει να προσπαθείς!!

  (από το facebook)

  
  
  Περισσότερα... »